يعتبر السعال والبلغم من أكثر المشاكل المزعجة التي نتعرض لها في فصل الشتاء.
تابعنا في هذا المقال لمعرفة المزيد عن علاج السعال والبلغم.
علاج السعال والبلغم
- السوائل ننصح بشرب كمية كافية من السوائل، وخاصة الماء، على الأقل 10 أكواب في اليوم.
بما أن السوائل تساعد في تخفيف جفاف الحلق وتخفيف البلغم،
كما أنه يساعدك على محاربة الالتهابات التي تسبب السعال المصحوب بالبلغم. - العسل يعتبر العسل من أقدم العلاجات التي لطالما استُخدم في علاج نزلات البرد والأعراض المصاحبة لها.
وخاصة السعال المصحوب بالبلغم، لذلك ننصح بتناول ما لا يقل عن ملعقة كبيرة من العسل كل يوم وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
لفعاليته الكبيرة في تهدئة السعال في الليل. - شاي الأعشاب شرب شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والقرنفل يساعد في تقليل الالتهاب
للسعال المصحوب بالبلغم، حيث يحتوي تركيبته على العديد من المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. - الغرغرة تساعد الغرغرة بالماء المالح على التخلص من البلغم والبلغم وتخفيف تهيج الحلق الناجم عن السعال.
يمكنك القيام بذلك عن طريق إذابة ملعقة ملح في كوب من الماء الدافئ. - فيتامين ج تناول أو شرب البرتقال والليمون كعصير يساعد على تقوية جهاز المناعة.
محاربة الفيروسات وزيادة الوقاية من العدوى الفيروسية.
كذلك تعرف على فوائد أوراق الجوافة في علاج السعال وأمراض الجهاز الهضمي
- البخار الدافئ استنشاق البخار الساخن لمدة خمس دقائق على الأقل سيساعد.
يمكنك استخدام هذه الوصفة لتقليل سمك المخاط وترطيب الشعب الهوائية
عن طريق الاستحمام بالماء الدافئ واستنشاق البخار. - التدخين يساعدك على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيها تدخين السجائر،
في القضاء على السعال والبلغم. - الابتعاد عن المهيجات عليك الابتعاد عن جميع الملوثات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تزيد من التهيج.
الحلق والأنف والمسالك الهوائية والتي بدورها تزيد من إفراز المخاط والبلغم. - التقليل من مزيلات الاحتقان يفضل التقليل من تناول مزيلات الاحتقان لأنها تقلل من القدرة على
للتخلص من البلغم والبلغم. - تجنب بعض المشروبات والأطعمة هناك بعض الحلويات والأطعمة التي يجب تجنبها.
على سبيل المثال، حتى لا تتفاقم الأعراض المصاحبة للسعال، يفضل شرب القهوة،
لأنه يزيد من جفاف الجسم مما يزيد من الأعراض المصاحبة للسعال.