فوائد زيت السمسم

تعد المناطق الصحراوية والاستوائية، خاصة في شرق آسيا، من بين أكثر المناطق نموًا لنباتات السمسم.
ومنه يتم استخلاص العديد من الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة القلب والعظام والشعر والبشرة،
تابعونا في هذا المقال لتتعرفوا أكثر على فوائد زيت السمسم للجسم والأمراض التي يقيكم منها.
سنعرض لك أيضًا العديد من الوصفات للاستخدامات المختلفة.

فوائد زيت السمسم للشعر

• يساعد التطبيق الموضعي لزيت السمسم في الحفاظ على صحة فروة الرأس ويحفز نموها.
• يساعد على منع الشيب المبكر للشعر، وله أيضًا خصائص تساعد في جعل الشعر أغمق.
• يحمي الشعر من التلف الناتج عن أشعة الشمس والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر.
• هناك بعض الوصفات التي تستخدم زيت السمسم مع الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج القمل.
• زيت السمسم فعال جدا في العناية ببصيلات الشعر.
• يمكنك أيضًا استخدام زيت السمسم للتخلص من مشكلة قشرة الرأس المزعجة.
  خاصة في فصل الشتاء.
• يزيد استخدام هذا الزيت من لمعان الشعر وظهوره بمظهر صحي.

كيف يتم استخدام زيت السمسم للشعر

يتم استخدامه عن طريق تطبيقه محليًا حيث تقوم بتطبيقه على الشعر أو تدليك فروة الرأس بحركات دائرية.
بأطراف أصابعك.

زيت السمسم للبشرة

• يساعد في الحفاظ على البشرة نظيفة وصحية.
• يتم استخدامه لعلاج الالتهابات الجلدية.
• يحارب الالتهابات البكتيرية.
• يعمل على تغذية الأنسجة العميقة.
• إنه علاج فعال للبشرة الجافة.
• يساعد على تطهير بشرة الوجه من السموم.
• زيت السمسم من الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد.
  يحمي بشرتك من الشيخوخة.
• كما أنه من أشهر الزيوت الغنية بالفيتامينات والخصائص المضادة للبكتيريا.
  يساعد ذلك على التئام الجروح بسرعة ويمنعها من ترك علامات وندبات.

كيفية استخدام زيت السمسم على البشرة

• يمكن استخدامه كمقشر للبشرة لتنعيمها وإزالة خلايا الجلد الميتة.
  بإضافة كوب ونصف من زيت السمسم إلى ثلاثة أرباع كوب سكر،
  مع ملعقتين من القرنفل وقشر البرتقال المطحون وملعقة كبيرة من الورد المجفف،
  اخلطي كل هذه المكونات معًا وضعيها على بشرة نظيفة لمدة نصف ساعة على الأقل.
  يتم إزالته باليد في حركات دائرية.
• يمكن أيضًا استخدام زيت السمسم في التئام الجروح ومنع آثارها عن طريق
  قبل الذهاب إلى الفراش، ضعي قطعة من القطن مبللة بزيت السمسم على مكان الإصابة،
  اتركيه طوال الليل ثم أخرجيه في الصباح واغسلي المنطقة جيداً
• يمكنك استخدام زيت جوز الهند للتخلص من حروق الشمس ومنعها بنفسك
  اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، وملعقة كبيرة من زبدة الشيا، وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
  نصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم ونصف ملعقة صغيرة من جل الصبار و 30 قطرة من زيت بذور الجزر،
  تستخدم هذه الوصفة قبل حمامات الشمس أو بعدها في حالة عدم تذكرها.

فوائد زيت السمسم للاطفال

• لا تستخدم زيت السمسم على الأطفال قبل سن ستة أشهر.
• يحتوي على فيتامين إي، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي قلب طفلك وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• قد يعاني بعض الأطفال حديثي الولادة من نقص في فيتامين ك، وهو فعال للغاية في منع تخثر الدم.
  هذا هو المكان الذي يأتي دور زيت السمسم في إتاحته لطفلك.
• الدهون الصحية الدهون غير المشبعة تعزز نمو طفلك وتحمي من أمراض القلب في المستقبل.
• والجدير بالذكر أن زيت السمسم لا يجب أن يستخدم للأطفال دون استشارة الطبيب.

زيت السمسم لخفض ضغط الدم المرتفع

أظهرت إحدى الدراسات أن زيت السمسم يستخدم كبديل للزيوت الأخرى في الطهي.
يخفض مستويات الدم المرتفعة لدى المصابين خلال فترة 45 يومًا على الأقل.

زيت السمسم لمرضى السكر

أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من المرضى أن استخدام زيت السمسم كبديل
من زيوت الطعام الأخرى لمدة 45 يومًا يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري،
أولئك الذين يتناولون أدوية لمرض السكري.

زيت السمسم للكبد

يلعب زيت السمسم دورًا فعالاً في حماية الكبد من العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيبه.
اليرقان والتهاب الكبد الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد.

زيت السمسم لتقوية مناعة الجسم

يعتبر زيت السمسم من أغنى مصادر مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم.

غني بالعناصر الغذائية

يوفر لك استهلاك زيت السمسم كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة من لحظة تناولك 100 جرام من زيت السمسم.
يمنح جسمك 60 مجم من الكالسيوم وهو أيضًا أحد أفضل مصادر الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة البالغين والأطفال.
كما أنه يمنحك الكثير من الطاقة حيث تحصل على ما يقرب من 573 سعرة حرارية من تناول 100 جرام.

زيت السمسم للسعال

في دراسة أجريت لاكتشاف تأثير زيت السمسم في علاج السعال الناتج عن التهاب الشعب الهوائية،
قسم الباحثون عينة البحث من الأشخاص الذين يعانون من أعراض نزلات البرد العادية إلى مجموعتين ؛
تم إعطاء الأول زيت السمسم لمدة 14 يومًا والثاني لم يتم إعطاؤه مما قلل من معدلات الإصابة
التهاب الشعب الهوائية والسعال إلى 10٪ للمجموعة الأولى و 80٪ للمجموعة الثانية.

فحص السرطان

يحتوي زيت السمسم على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
التي يمكن أن تسبب بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان والزهايمر، والجدير بالذكر أن هذه الجذور الحرة،
ينتج عن بعض المواد مثل الكحول ودخان التبغ والمبيدات وملوثات الهواء والطعام الذي نتناوله.

زيت السمسم لصحة الأسنان

يساعد تناول زيت السمسم في الحفاظ على صحة أسنانك وحماية فمك من العديد من الملوثات
والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة والعديد من الالتهابات.

زيت السمسم للعظام

عنصر الزنك وفير في مكونات زيت السمسم الذي يحافظ على صحة العظام،
يحميها من الضعف والهشاشة.

زيت السمسم للأرق

سيساعدك تدليك قدميك بقليل من زيت السمسم على النوم براحة أكبر.
وعلاج مشكلة الأرق لديك.

زيت السمسم لصحة القلب

يحتوي زيت السمسم على العديد من الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون صحية للقلب
يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة، مما يحافظ على صحة قلبك وأقل عرضة لجلطات الدم وتصلب الشرايين.

القيمة الغذائية لزيت السمسم

تمنحك ملعقة كبيرة من زيت السمسم

الآثار الجانبية لزيت السمسم

• يمكن أن يسبب ما يعرف بحساسية السمسم، لذلك لا ننصح باستخدامه دون استشارة الطبيب.
  الغثيان والقيء والإسهال والغازات والقشعريرة هي الأكثر شيوعًا عند الأطفال على وجه الخصوص.
  آلام في البطن، سعال، حكة في الحلق أو الفم، واحمرار في الوجه.
• يمكن أن تلين المعدة إذا تم تناولها بكميات كبيرة لفترة طويلة من الزمن، مما قد يؤدي إلى الإسهال.
• يمكن أن يسبب الإفراط أيضًا في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.
  مثل الغازات والإمساك وعسر الهضم.
• لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم حساسية من البروتينات الغذائية لأنه يمكن أن يجعل حالتهم أسوأ.