هل الاكتئاب مرتبط بفصول السنة تعرف على الاكتئاب الموسمي

مع تغير الفصول، يعاني الكثير من الناس من اضطرابات مزاجية كثيرة،
وهي تختلف وتتفاوت في شدتها، وغالبًا ما ترتبط بالاكتئاب الموسمي
إنه موسم من السنة ويربطه معظم الناس بحالة من الاضطراب
المزاج وما بين الشتاء ولكن ما هو الاكتئاب الموسمي وما أعراضه

ما هو الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب الموسمي هو حالة مرتبطة بالتغيرات المناخية المختلفة التي تحدث على مدار العام.
على الأرجح، يبدأ هذا الاضطراب وينتهي في نفس الوقت من كل عام.
في معظم الحالات، يبدأ الاكتئاب في الخريف ويستمر حتى أشهر الشتاء.
هناك العديد من الأعراض المختلفة التي تصاحبها.

أعراض الاكتئاب الموسمي

• الكثير من المشاعر السلبية.
• الشعور المستمر بالضيق والضيق.
• عدم القدرة على القيام بأنشطة الحياة اليومية العادية،
• مع فقدان الاهتمام بممارسة.
• ليس لديك الطاقة للاعتناء بالحياة اليومية لشخص ما.
• يمكن للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي أن يعانون أيضًا من فقدان الشهية.
  أو حالات الأكل أكثر من المعتاد.
• اضطرابات النوم وعدم انتظام ساعات العمل.
• عدم القدرة على التركيز.
• يمكن أن تزداد الأعراض بشكل كبير، مما يؤدي إلى أفكار الانتحار والموت.

أعراض اكتئاب الشتاء

والغريب أن هناك فرق شاسع بين الاكتئاب الذي يصيب الناس في الشتاء والاكتئاب في الصيف
أعراض الاكتئاب في الخريف والشتاء هي

• زيادة عدد ساعات نومك.
• تأتي اضطرابات الأكل في شكل زيادة الشهية للطعام
  نسبة عالية من الكربوهيدرات.
• زيادة الوزن بسبب اضطراب الأكل.
• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
• انخفاض مستوى طاقة المريض.

أعراض الاكتئاب الموسمي في الصيف

غالبًا ما تكون هذه الأعراض عكس ما يحدث للاكتئاب الشتوي الموسمي، وهي

• الأرق المستمر مع قلة ساعات النوم.
• تأتي اضطرابات الأكل في شكل فقدان الشهية.
• فقدان الوزن نتيجة لذلك.
• الشعور المستمر بالخوف والاضطراب دون سبب معين.

أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي

حتى الآن لا توجد أسباب علمية واضحة لحالة الاكتئاب التي نشعر بها
يوجد العديد من الأشخاص في هذا الوقت من العام، ولكن هناك بعض العوامل التي تعوضهم
لها تأثير عليها ومنها

• وجود اضطراب في الساعة اليومية للفرد خلال أي موسم من السنة
  في العام الآخر يتناقص الإشعاع الشمسي في الشتاء ما
  يؤدي إلى الاكتئاب.
• انخفاض في مستوى مادة السيروتونين، وهي مادة
  له تأثير كبير على الحالة المزاجية للناس، يمكن أن يؤدي إلى التعرض للإشعاع
  انخفاض الشمس يؤدي إلى انخفاض مستويات هذه المادة في الجسم.
• اضطراب في مستويات الميلاتونين في الجسم،
  عندما يحدث التغيير الموسمي، فإنه يخل بتوازن مستويات الميلاتونين
  في الجسم، يُذكر أن هذه المادة تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المسار
  النوم مزاج الفرد.

كيفية علاج الاكتئاب الموسمي

• يجب تجنب العزلة الطويلة.
• تأكد من الاختلاط بالآخرين بشكل دائم.
• يجب أن يكون لديك عدد من الأنشطة والهوايات التي
  طاقتك.
• عندما تشعر بالضيق والحزن، خذ نفسًا عميقًا.
• غيّر مقعدك ووضعية جسمك عندما تشعر بالضيق.
• تأكد من استشارة طبيبك إذا زادت هذه الأعراض
  ولن تشعر بتحسن بمرور الوقت.