على الرغم من وجود بعض الأطعمة التي يوصي الأطباء بتناولها على معدة فارغة، مثل العسل،
ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تكون حريصًا عليها واعتبر أنه لا يجب عليك تناولها على معدة فارغة.
يمكنك متابعتنا في هذه المقالة لمعرفة المزيد عنها.
احترس من هذه الأطعمة على معدة فارغة
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى حدوث أزمة صحية، وهي كالآتي
قهوة
احرص على شرب القهوة على معدة فارغة لأنها قد تسبب تهيجًا في المعدة والتهابًا شديدًا في جدار المعدة.
يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الكبد.
الموز
على الرغم من أهمية الموز وقيمته الغذائية العالية، فضلًا عن كونه غنيًا بالبوتاسيوم، إلا أننا لا ننصح بتناوله على معدة فارغة.
هذا بسبب ما يمكن أن يسببه الغاز والقولون.
ماء بارد
من عادات الصباح الخطيرة أن تحصل معدتك على الماء البارد أولاً.
لما له من آثار سلبية على المعدة والتوتر الذي يسببه.
حليب
الحرص على عدم تناول الزبادي على معدة فارغة، لأن البكتيريا النقية ضرورية لهضم الحليب،
لذلك ينصح جميع الأطباء وخبراء التغذية بتناول الزبادي بعد الإفطار بساعتين.
السكر
يعد تناول السكر على معدة فارغة من أخطر العادات التي يمكن أن يتخذها الإنسان.
لأن هذا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي مما قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة،
كما هو الحال مع مرض السكري، هذا لأن البنكرياس لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الأنسولين في الصباح.
الحمضيات
لا ينصح بتناول الفاكهة أو العصائر التي تحتوي على الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
لا تكن على معدة فارغة أبدًا لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة وألمها.
طماطم
لا يفضل تناول الطماطم وحدها على معدة فارغة في الصباح الباكر لأن الطماطم تحتوي عليها
يحتوي على حمض البيكتيك، الذي يتفاعل مع حمض المعدة لتكوين حصوات في المرارة، والتي يمكن أن تسبب انسدادًا معويًا.
وهذا لا يعني أنه يحرم أكل الطماطم في الصباح، ولكن يفضل تناولها مع الأطعمة الأخرى.