كثير من الناس يشربون المشروبات الغازية بانتظام، إما مع وجبات الطعام أو بمفردهم
أو كمشروب غازي في الصيف، لكن يتم أخذ السعرات الحرارية الكبيرة فيه بعين الاعتبار
وبالتالي، فإن ذلك يمثل عقبة رئيسية أمام التمتع بهذه المشروبات، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا
ظهرت فكرة المشروبات الغازية الدايت، لكنها في الحقيقة لا تؤثر على الوزن أو تزيد الوزن،
سوف ندخل في هذا في الأسطر التالية.
المشروبات الغازية الدايت
يقال إن مشروبات الدايت الغازية مشروبات خالية من السعرات الحرارية وتختلف عنها
– المشروبات الغازية العادية، مثل المحليات التي تعمل على تحلية المشروبات الغازية العادية مثل البيبسي والكولا،
يتكون Mountain Dew من شراب الذرة أو السكر، بينما يتم تحلية مشروبات الدايت بمُحليات صناعية مثل الأسبارتام.
محليات سكرالوز وستيفيا.
هل المشروبات الغازية الدايت تزيد الوزن
الجدير بالذكر أن أحدث الدراسات العلمية قد أظهرت أن المشروبات الغازية مفيدة للتغذية
العديد من أنواع الضرر المختلفة بما في ذلك
تعتبر زيادة الوزن من أهم آثار تناول مشروبات الدايت كما هي
إنه رائع لأنه يحتوي على عدد من المحليات الصناعية وقد أظهرت الدراسات أنه كذلك
يؤدي إلى زيادة شهية الفرد وشهية للسكر، بالإضافة إلى وجود علاقة بين الشرب
الدايت الصودا وزيادة الوزن.
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية الدايت الصداع بسبب احتوائها على الأسبارتام.
تحتوي هذه المادة على نسبة عالية من السكر، 200 مرة أكثر من السكر العادي.
الصودا الدايت، مثل غيرها من المشروبات الغازية العادية، تسبب هشاشة العظام
أظهرت دراسة أجريت عام 2006 أن النساء اللائي يستهلكن المشروبات الغازية يتبعن نظامًا غذائيًا طويل الأمد.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية الدايت يتعرضون لمعدلات أعلى
3 مرات في أمراض الجهاز العصبي والزهايمر أكثر من غيرهم، والاستخدام المفرط يؤدي إلى الإصابة
تزيد السكتات الدماغية والاستهلاك المفرط للكحول من خطر الإصابة بالأمراض العقلية
بنسبة 30٪ مما يزيد من معدل الاكتئاب.
بما أن الصودا الدايت تحتوي على مواد تحلية صناعية، فإنها تسبب خللاً وظيفيًا
في الجهاز الهضمي، لأنها توقف عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء وتسبب اضطرابًا
الأيض، والذي بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى زيادة الإصابة بمرض السكري،
ضعف الكلى يؤدي إلى فشل كلوي.