تعرف على السعرات الحرارية في جميع أنواع الخبز

بغض النظر عما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أم لا، يجب قبل تناول أي طعام أن تتعرف على أهم المكونات والعناصر الغذائية، وخاصة السعرات الحرارية، وخاصة النشويات بشكل عام والمخبوزات بشكل خاص ؛ كمصدر للشبع ومورد للطاقة، ولكن ما هي السعرات الحرارية في الخبز بأنواعه سنتعرف عليهم أدناه.

السعرات الحرارية في جميع أنواع الخبز

يعد تحديد السعرات الحرارية أمرًا بسيطًا هذه الأيام إذا لم تكن السعرات الحرارية مدرجة في عبوات الأطعمة التي تتناولها، فهناك العديد من التطبيقات ومحركات البحث التي يمكنك استخدامها للتعرف على السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة والآن، هل أنت مستعد لمعرفة السعرات الحرارية الخبز مختلف أنواعه لو سمحت.

نصف رغيف خبز أسود (خبز بلدي) = 150 سعرة حرارية.

ربع رغيف خبز أسود كامل الحبة = 70 سعرة حرارية.

شريحة واحدة من التوست البني = 69 سعرة حرارية.

شريحة واحدة من التوست الأبيض = 80 سعرة حرارية.

رغيف خبز فينو (50 جرام) = 168 سعرة حرارية.

شريحة خبز فرنسي (بيجل) = 164 سعرة حرارية.

شريحة واحدة من خبز الشوفان (الحبوب الكاملة) = 73 سعرة حرارية

الخبز اللبناني = 59 سعرة حرارية.

3 قطع بسكويت بسيط = 175 سعرة حرارية

1 قطعة كيك (50 جرام) = 150 سعرة حرارية

قطعة خبز هندي وسط = 225 سعرة حرارية.

شريحة واحدة من التورتيلا البيضاء (100 جرام) = 170 سعرة حرارية.

ربع رغيف خبز تنور إيراني = 79 سعرة حرارية.

– قطعة خبز (75 جرام) = 210 سعرة حرارية.

نحن نعلم السعرات الحرارية لجميع أنواع الخبز، ويجب أن تعلم أن الدقيق البني يمكن أن يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الدقيق الأبيض، لكن الدقيق البني والحبوب الكاملة تعمل على تحسين الشبع، وإبطاء عملية الهضم، ومنع تراكم الطعام في الأمعاء طوال اليوم والأكل تبعا لذلك، لا يكتسب خبز الحبوب الكاملة أو الخبز الأسود وزنا، بل يساعد في التخلص من الوزن الزائد، والآن بعد أن عرفنا سعرات المخبوزات، هل تجد أن هناك أنواعًا لم يتم ذكرها أعلاه (شارك هؤلاء الرجال)