أفضل اكل للمعدة الملتهبة

ما هو أفضل غذاء للمعدة الملتهبة يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب المعدة، ويمكن أن يكون هذا الالتهاب حادًا أو مزمنًا. يحدث التهاب المعدة الحاد عادة بشكل مفاجئ وتكون أعراضه شديدة ولا تطاق. بالمقابل، فإن التهاب المعدة المزمن يستغرق وقتًا أطول للتخلص منه وهو مهدئ، وغالبًا ما يكون التهاب المعدة خفيفًا ويزول سريعًا بعد العلاج المناسب، بالإضافة إلى العلاج، يلعب النظام الغذائي السليم دورًا مهمًا في إدارة المشكلة.

أسباب التهاب المعدة

هناك العديد من أسباب التهاب المعدة، ومن أشهرها الأسباب التالية[1]

• هيليكوباكتر بيلوري، السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة، هيليكوباكتر بيلوري مسؤولة عن 90٪ من حالات التهاب المعدة.
• تضرر بطانة المعدة والعديد من العوامل المسؤولة عن هذه المشكلة بما في ذلك العادات السيئة مثل استهلاك الكحول، والإفراط في استخدام مسكنات الألم، بما في ذلك بعض الأسباب ذات الصلة التي لا علاقة لها بالمريض مثل الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، والجراحة لإزالة أجزاء من المعدة أو يخضع المريض للعلاج الإشعاعي في البطن أو الصدر.
• بعض الأمراض التي تؤثر على تدفق الدم إلى المعدة تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة ثم التهاب المعدة.
• لديك حساسية من بعض الأطعمة.
• الإصابة باضطراب في الجهاز المناعي يبدأ فيه الجهاز المناعي بمهاجمة أنسجة الجسم في بطانة المعدة.

علاج التهاب المعدة بالأعشاب … أكثر من 10 علاجات منزلية لآلام المعدة

أفضل غذاء لمعدة ملتهبة

فيما يلي بعض من أفضل الأطعمة للمساعدة في السيطرة على التهاب المعدة وتخفيف أعراضها[1][2]

• الأطعمة الغنية بالألياف، ومن أهمها الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، ومن أهم الخضروات التي يجب التركيز عليها البروكلي.
• الأطعمة منخفضة الحموضة مثل الفول والخضروات.
• مشروبات منزوعة الكافيين.
• الأطعمة قليلة الدسم مثل الخضروات الخالية من الدهون واللحوم والأسماك.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك، مثل مخلل الملفوف والزبادي.

هل جراثيم المعدة معدية

الأطعمة التي تحفز نمو هيليكوباكتر بيلوري. للتوقف

ذكرنا سابقًا أن هيليكوباكتر بيلوري مسؤولة عن 90٪ من حالات التهاب المعدة، لذا إليك بعض الأطعمة للمساعدة في وقف نموها، بما في ذلك[3]

• عصير جزر.
• نخالة القمح.
• زبادي.
• نعناع؛
• بصل وثوم.
• التوت الطازج.
• كرفس.
• الخضار الورقية.
• ماء جوز الهند.
• تفاح.
• فول الصويا.
• البقوليات مثل العدس والبازلاء والفول.
• بصل أخضر.
• زعتر.
• كرنب.
• عصير بيري.

ما هي طرق علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة وما أسبابها

يجب تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة

إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من مشكلة التهاب المعدة، وهي كالآتي[1][2]

• أطباق حارة.
• كحول.
• طعام مقلي.
• وجبات دسمة.
• قهوة.
• المشروبات الغازية.
• الأطعمة الحمضية مثل الطماطم.
• عصائر الفاكهة.
• أطباق حارة.

أنظر أيضا ما هي الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة

الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة

أضف ما يلي[1][2]

• الأطعمة الدهنية.
• الأطعمة المالحة.
• اللحوم المصنعة.
• كحول.
• لحم أحمر.
• الأطعمة المدخنة أو المجففة.

هل جراثيم المعدة معدية

غذاء لالتهاب المعدة مع القرحة

إذا أهمل علاج التهاب المعدة، فسوف يتطور إلى قرحة في المعدة، أو ما يعرف بقرحة المعدة، وفي هذه الحالة يوصى باتباع نظام غذائي يشمل كل ما يلي[1]

• الزيوت النباتية وأهمها زيت الزيتون.
• الحمص والعدس وفول الصويا.
• الموز.
• بطيخ؛
• تفاح.
• الخضار الورقية وأهمها السبانخ.
• جزر.
• كوسة؛
• زبادي وحليب وجبن قليل الدسم.

تشمل الأطعمة التي يجب على المصابين بقرحة المعدة تجنبها ما يلي[1]

• شوكولاتة.
• بذور الخردل.
• طعام مقلي.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الفلفل الحار أو الأطعمة الحارة.

ما مقدار الكافيين في الشاي

أعراض التهاب المعدة ونصائح للتخفيف

أعراض التهاب المعدة

أضف ما يلي[4]

• استفراغ و غثيان.
• فقدان الشهية.
• نزيف في البطن.
• الشعور بحرقة في المعدة وامتلاء المعدة.
• اضطراب في المعدة وألم.
• دم في البراز أو القيء
• التجشؤ؛

نصائح لتخفيف الأعراض

فيما يلي أهم النصائح للمساعدة في تخفيف الأعراض المذكورة أعلاه[1][2]

• تجنب الوجبات الكبيرة واستبدلها بوجبات صغيرة تؤكل في أوقات مختلفة من اليوم.
• الإقلاع عن التدخين أو شرب الكحوليات لا يؤدي التدخين إلى تفاقم التهاب المعدة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطانات المعدة والفم والمريء.
• فقدان الوزن الزائد إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن.
• في مجال الحد من التوتر، أظهرت النتائج أن المستويات العالية من التوتر تزيد من إنتاج حمض المعدة وهذا يؤدي إلى زيادة الشعور بأعراض التهاب المعدة.
• تقليل استخدامك للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين والأسبرين والنابروكسين

أنظر أيضا علاج جراثيم المعدة بالثوم .. علاجات طبيعية وطبية لجراثيم المعدة

أفضل غذاء للمعدة الملتهبة في نهاية مقالنا الذي بحث في أفضل غذاء لمعدة ملتهبة، نود أن نشير إلى أن تناول بعض الأطعمة المذكورة أعلاه هو جزء أساسي من علاج التهاب المعدة وهو أفضل من الوقاية. لذلك ننصح الجميع بتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشكلة التهاب المعدة.

1. ^ healthline.com، النظام الغذائي لالتهاب المعدة ما يجب تناوله وما يجب تجنبه، 07/29/2024
2. ^ medicalnewstoday.com، نصائح النظام الغذائي لالتهاب المعدة وقرحة المعدة، 07/29/2024
3. ^ Medicinenet.com، ما هو التهاب المعدة الأعراض والعلاج والنظام الغذائي، 07/29/2024
4. ^ الأرز-sinai.org، التهاب المعدة، 07/29/2024