اللحظات الأولى من الاستيقاظ من النوم هي أهم اللحظات التي يعتمد عليها يومك كله، وإذا بدأت يومك ببعض العادات الصحية، ستستمتع بيوم هادئ خالٍ من آلام المعدة والخمول والإرهاق، لذا احرص على ذلك. احتفظ بهذه المشروبات لسلامتك. اشرب المشروبات على معدة فارغة. اكتشف هذه المشروبات أدناه.
جدول المحتويات
تجنب شرب هذه المشروبات على معدة فارغة
هناك العديد من المشروبات التي لا يجب أن تشربها مباشرة وقبل أن تأكل في الصباح يجب أن تبدأ اليوم بكوب كبير من الماء، ثم تحضير وجبة فطور خفيفة ومتوازنة ثم أي مشروب تريده ؛ حفاظا على سلامة معدتك من التهاب المعدة أو غيره من الأمراض .. ولكن ما هي المشروبات التي لا يجب أن تشربها على معدة فارغة أو على معدة فارغة هنا المشروبات.
(1) حليب
ما نلاحظه مرة أخرى هو أن هناك أشخاصًا يصابون بالغثيان والقيء مباشرة بعد تناول الحليب على معدة فارغة في الصباح ؛ ويرجع ذلك إلى تفاعل الحليب مع البكتيريا الموجودة في المعدة. ومن ثم لا يفضل تناولها على معدة فارغة. للقيام بذلك نضيف مشتقات الحليب حيث الزبادي والزبادي.
(2) الكافيين
لا يفضل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين على معدة فارغة، وخاصة الشاي والقهوة والقهوة سريعة الذوبان ومشتقات القهوة الأخرى، وكذلك الشاي الأخضر والمنشطات الأخرى ؛ لأنه يؤثر سلبًا على جدار المعدة ويسبب تقرحات المعدة.
(3) ثمار الحمضيات
هناك من يفضل أن يبدأ يومه بكوب من الماء يضاف إليه عصير الليمون أو البرتقال أو حتى الجريب فروت أو خل التفاح. الرغبة في إنقاص الوزن الزائد ولكن مثل هذه العادات تؤثر سلبًا على جدران المعدة والأمعاء والمريء على المدى الطويل. لذلك، لا تتناولها على معدة فارغة واستبدلها بماء فاتر.
(4) مياه غازية وفوارة
كثير من الناس يشربون المياه الغازية والفوارة بدلاً من الماء، على غرار إدمان هذه المشروبات، وبالطبع تسبب هذه المشروبات أضراراً لجدار المعدة، وقرحة المعدة، وتسبب الأمراض المزمنة، وخاصة السكري والسمنة. لا يفضل تناولها على معدة فارغة.
(5) ماء بارد
ننصحك بتناول كوب من الماء على معدة فارغة وقبل الإفطار ومشروب الصباح، لكن احذر من شرب الماء البارد على معدة فارغة ؛ حتى لا يسبب عسر الهضم استبدله بماء فاتر.
لقد قدمنا أهم 5 مشروبات لا ينبغي تناولها على معدة فارغة من أجل سلامة صحتك وتذكر دائمًا أنك طبيبك.