يبحث الكثير من الناس عن شرح طريقة لصنع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
إنها إحدى الطرق التي يلجأ إليها كثير من الناس لمساعدتهم
لفقدان الوزن والذي نقدمه لك في السطور التالية.
جدول المحتويات
كيفية صنع القهوة الخضراء للتنحيف
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من القواعد المختلفة مع كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وحمض الكلوروجينيك، الذي يذيب الدهون ويفقد الوزن.
- تتمثل الخطوة الأولى في صنع القهوة الخضراء في شراء حبوب البن الخضراء المناسبة، حيث يجب شراء حبوب البن عالية الجودة.
- بعد ذلك، يجب غسل كوب من حبوب البن الخضراء جيدًا، ولكن تجنب فركها حتى يتبقى الغلاف الخارجي لأن هذه القشرة تحتوي على مضادات الأكسدة.
- ضع القهوة الخضراء في وعاء على النار.
- ابدأ بإضافة 3 أكواب من الماء إلى حبوب القهوة.
- يُغلى مزيج القهوة والماء على نار متوسطة لمدة 12 دقيقة.
- يمكنك تقليب الخليط برفق للحفاظ على القشرة الخارجية بأفضل شكل ممكن.
- أطفئ النار وابدأ بترشيح الخليط ببطء.
- يمكنك حفظ الحبوب بعد ترشيحها وتركها تجف.
- يمكنك استخدام حبوب البن الخضراء مرة أخرى في غضون أسبوع.
- بعد التصفية، يصبح الخليط جاهزًا للشرب.
- إذا كان الطعم قويًا جدًا، يمكنك إضافة الماء أو العصير إلى الخليط.
فوائد القهوة الخضراء
- لا يجب أن تستخدم البن الأخضر كبداية بدون استشارة طبيبك.
- أظهرت مجموعة من الدراسات العلمية أن شرب القهوة الخضراء يوميًا لمدة 4 إلى 12 أسبوعًا يمكن أن يخفض ضغط الدم، وتشير التقارير إلى أن الكمية المناسبة للمساعدة في خفض ضغط الدم تتراوح بين 140 و 170 مجم. الذي يتوافق مع فنجان كبير.
- تساعد القهوة الخضراء أيضًا في الحفاظ على صحة القلب لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك الذي يلعب دورًا إيجابيًا في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
- ومع ذلك، يجب ملاحظة أن بعض الدراسات الأخرى قد أقرت بعدم وجود فوائد كبيرة للقهوة الخضراء وأن الأمر لا يزال ضمن نطاق الدراسة.