يعاني معظم الناس من الكثير من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي، خاصة بعد الإفطار.
سبب هذه المشاكل يكمن في عادات الأكل الخاطئة،
أو في هذا المقال لسبب مرضٍ واحد دعونا نجيب على السؤال الذي يشغل بال الكثيرين وهو
لماذا نشعر بالغازات بعد الإفطار وكيف نصرفه
جدول المحتويات
لماذا نتناول الغازات بعد الإفطار
يعود الشعور المزعج بالانتفاخ بعد الإفطار إلى عادات الأكل الخاطئة.
ما نحتاج إلى تجنبه للتخلص من هذا الشعور، مثل
تناول كميات كبيرة من الطعام
إن تناول الكثير من الطعام بسرعة كبيرة يجعل معدتك وعقلك غير قادرين على الرؤية
إذا كان لديك شعور بالامتلاء، مما يذكرك بعدم وضع المزيد من الطعام في معدتك، مما يجعلك تشعر بالشبع بعد وقت قصير
انتفاخ لأن جسمك يشعر وكأنه أكل ضعف ما أكلته من الكيات، مما أدى إلى اتساع الخصر لاستيعابها.
تناول الألياف
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز والحبوب الكاملة.
للغازات، خاصة إذا لم يكن جسمك معتادًا على هذه الأطعمة.
نقص اللاكتيز
اللاكتاز هو الإنزيم المسؤول عن هضم اللاكتوز.
يجعلك تشعر بالانتفاخ والغثيان لمدة نصف ساعة أو ساعتين بعد تناوله.
الحليب ومنتجات الجبن المختلفة من بين الأطعمة الغنية باللاكتوز.
متلازمة القولون المتهيج
يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي التي تسبب الغازات والغازات.
إذا كنت تتناول أنواعًا معينة من الأطعمة مثل السكر والبقوليات ومنتجات الألبان وبعض الفواكه والخضروات،
يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى زيارة الطبيب لعلاج هذه الأعراض وتخفيفها.
حساسية الغلوتين
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
هذا يسبب لهم الشعور بالانتفاخ والانتفاخ بعد تناول هذه الأطعمة، لذلك ننصحك بتناولها
الأطعمة الخالية من الغلوتين يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك لوضع خطة علاجية للتحكم في هذه الأعراض.