انتبه لها! هذه الأعراض تعني نقص فيتامين سي في جسمك

يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات في الجسم حيث يحافظ على صحة جهاز المناعة ويقي الجسم من الفيروسات والالتهابات. اكتشف أدناه!

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم

1. مناعة ضعيفة

   

   يؤدي نقص فيتامين سي في الجسم إلى ضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، حيث يساعد فيتامين سي على إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والبكتيريا.

2. بطء التئام الجروح

   

   يتسبب نقص فيتامين سي في إنتاج الجسم بكمية أقل من الكولاجين، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التئام الجروح، مما يجعلها عرضة للعدوى.

3. التعب والإرهاق

   

   يؤدي نقص فيتامين سي إلى التعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل الجهد.

4. اكتساب الوزن دون سبب واضح

   زيادة الوزن المفاجئة دون معرفة السبب قد تشير إلى نقص فيتامين سي في الدم.
   وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق العضلات الضعيفة بالجسم، وخاصة منطقة البطن.

5. نزيف اللثة وفقدان الأسنان

   عندما ينخفض ​​مستوى فيتامين سي في الجسم، تضعف اللثة
   تصبح الأوعية الدموية ضعيفة وملتهبة.
   في الحالات الشديدة، يمكن أن تتحول اللثة إلى اللون الأرجواني وتظهر متعفنة.
   الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.

6. كدمات طفيفة

   تحدث الكدمة عندما تتمزق بعض الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يتسبب في تسرب الدم إلى المنطقة المحيطة.
   تعتبر الكدمات من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين سي.

7. جلد خشن و مترهل

   

   يلعب فيتامين سي دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين وفير في الأنسجة الضامة مثل الجلد والشعر والمفاصل والعظام والأوعية الدموية.

8. ثني الشعر

   

   يمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي في نمو الشعر في أشكال منحنية بسبب تطور العيوب
   في بنية البروتين أثناء النمو، يعد الشعر الملتف أحد السمات المميزة لنقص فيتامين سي، ولكن قد لا يكون واضحًا لأن هذا الشعر التالف يكون أكثر عرضة للتكسر أو التساقط.

9. تظهر بقع حمراء

   تحتوي بصيلات الشعر على أوعية دموية وشعيرات دموية دقيقة تمد المنطقة بالدم الذي تحتاجه. ومع ذلك، عندما تكون مصابًا بنقص فيتامين سي، فإن هذه الأوعية الدموية التي تحيط بالشعر تضعف وتمزق بسهولة، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء.