احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. هذه هي أضرارها على صحتك

كثير من الناس يتناولون الفيتامينات بشكل عشوائي لأنهم يعتقدون أنها ستحسن صحة أجسامهم.
وتقوي مناعتهم، على الرغم من فوائد الفيتامينات المتعددة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى العديد من المشاكل،
يعرض الجسم للعديد من المخاطر التي سنعرضها لكم في هذا المقال.

احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. فهذه هي الآثار الضارة على صحتك

مخاطر تناول الكثير من فيتامين سي.

على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين C وفعاليته في مساعدة الجسم على تجديد الخلايا ونموها،
بالإضافة إلى قدرته على حماية الجسم من الأمراض، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الإمساك،
تقلصات المعدة والغثيان.

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د

يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ويزيد من حمايته من الالتهابات.
ومع ذلك، فإن ما يحافظ على صحة العظام ونموها يحمل العديد من المخاطر
على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتلف الكلى والحصى.

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات للجسم لأنه يدعم نمو الخلايا والعظام والأسنان.
كما أنه يساعد في حماية الأطفال من أمراض العيون، على الرغم من الإفراط في تناولها
يؤدي إلى هشاشة العظام وتراكم الكالسيوم في الجسم وتلف الكلى والكبد.

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين هـ.

فيتامين هـ مهم جدًا لصحة الشعر والبشرة كما يمنع تجلط الدم والجلطات الدموية في الأوردة.
وعدم وجود تفاعل مؤكسد في الجسم يؤدي إلى الكثير من الضرر، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي أيضًا إلى
تقلصات المعدة والإسهال والغثيان والصداع والطفح الجلدي والحساسية، ويمكن أن تكون هذه مخاطر
الإصابة بسكتة دماغية.

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين ب 12

يساهم فيتامين ب 12 في الحفاظ على صحة الأظافر والجلد والشعر ويساعد خلايا الجسم على النمو بشكل أفضل.
ويعزز صحة القلب، ولكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى ضعف التركيز والعديد من مشاكل الجلد،
يمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في الجسم وخدرًا في الأطراف وتشوشًا في الرؤية.