غالبًا ما يشعر الكثير من الناس بالشلل التام أثناء ذلك
النوم وعدم القدرة على الحركة يصيبهم بحالة من الذعر والذعر
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه الأعراض، فهو مؤشر على ظهور المرض حتى نعرف من هو
في السطور التالية عن أسباب الجاثوم وأعراضه المختلفة وكيفية التخلص منه.
جدول المحتويات
الأسباب
قبل أن نتعرف على أسباب شلل النوم نحتاج أن نوضح في البداية ما هو الجاثوم
- إنها حالة يشعر بها كثير من الناس أثناء نومهم أن الشخص ليس فيها
لا يستطيع تحريك أطرافه ويفقد قدرته على الكلام. - هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- يحاول الشخص النائم أيضًا أن يستيقظ، لكنه يفشل.
- ليس من الضروري أن يعاني النائم من شلل النوم بانتظام وباستمرار
اشعر به بشكل متقطع أو حتى عدة مرات في اليوم. - يحدث غالبًا في الثلث الأخير من النوم.
- يعاني الشخص من حالة من ارتخاء عضلات الجسم باستثناء عضلات الحجاب الحاجز وعضلات العين.
أسباب شلل النوم هي
- الأرق والنوم غير المنتظم.
- قلة النوم وعدم انتظامه كل يوم، مما يؤثر على الساعة البيولوجية للإنسان ويضعه في موقف مضطرب.
- ينام الشخص بشكل غير مريح وبالتالي يسبب حالة من القلق.
- وجود كمية كبيرة من التوتر والأفكار السلبية في حياة الإنسان والتي تنعكس في يومه.
- عندما يصاب الشخص بالاكتئاب، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالمرض.
- أن يأخذ الشخص المهدئات والمنومات مما يؤثر عليه ويجعله عرضة لشلل النوم.
- عندما يكون الشخص مدمن مخدرات.
أعراض الجاثوم
تجدر الإشارة إلى أن أعراض Jathoom يمكن أن تستمر لبضع ثوان أو دقائق فقط.
لا يوجد وقت محدد لذلك ومن بين هذه الأعراض
- عدم القدرة على الكلام أو الكلام.
- يشعر الشخص بالاختناق ولا يستطيع التنفس.
- يمكن لأي شخص أن يشعر بالهلوسة سواء كانت هلوسة بصرية أو هلوسة سمعية.
- لا يقدر أن يمسح أطراف جسده لا رجليه ولا يديه.
- عدم القدرة على البكاء.
- الشعور بالذعر.
- كما أنه لا يشعر بأنه قادر على طلب المساعدة من الآخرين.
علاج المرض
- إذا كنت تعاني من شلل النوم، فإن أول ما عليك فعله هو العمل عليه
تحريك عضلة لسانه ولو كان ذلك بشرح طريقة خيالية. - ثم عليه أن يحرك عضلات الوجه أو أحد جانبي الجسم.
- وكل من يريد التخلص نهائياً من شلل النوم عليه أن يتعامل مع أسبابه
احصل على قسط كافٍ من النوم، من 6 إلى 8 ساعات يوميًا. - للتأكد من أنك تنام في أوقات محددة ومنتظمة وأن ساعات النوم مستمرة.
- يفضل أن تقوم ببعض التمارين قبل الذهاب للنوم.
- احرص على الابتعاد قدر الإمكان عن الإجهاد الذهني والتوتر وكل الأشياء
يسبب لك الكثير من الخوف. - الحاجة إلى الابتعاد قدر الإمكان عن الأدوية المنومة المختلفة والأدوية المهلوسة والمهدئات.
- نم بشكل مريح ومناسب حتى لا تشعر بعدم الراحة أثناء النوم.
وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة تكرار المرض بشكل دائم ودائم يجب استشارة الطبيب.
ولكي لا نتخلص منه، وبهذه الشرح طريقة تعرفنا على الأسباب والأعراض والعلاج، وكذلك يمكنك
تعرف على الجاثوم في السنة ونصائح مختلفة للتخلص منه.