10 فوائد لـ”التحدث مع نفسك” أبرزها .. تعزيز القدرة العقلية

يمكن أن يكون التحدث إلى نفسك حاجة ملحة للعديد منا في أوقات مختلفة،
ومع ذلك، ما لا نعرفه هو أن هذه اللحظات البسيطة من الحديث الذاتي لها العديد من الفوائد التي سنتعلم عنها.

فوائد التحدث مع نفسك

فوائد التحدث مع نفسك
فوائد التحدث مع نفسك

تقليل التوتر والقلق بشأن التحدث إلى نفسك يجعلك أكثر قابلية للتحكم
التوتر الذي يحيط بك كما يمكنك التخلص من المشاعر السلبية المختلفة.

تحسين الحالة المزاجية، في حالة رغبتك في التحدث إلى شخص ما دون لومك أو توبيخك، فلا يوجد شيء
أفضل من نفسك إذا شاركت أفكارك ومشاكلك ورغباتك، وبنهاية هذه المحادثة ستشعر بتحسن
من التحسن.

القدرة على اتخاذ قرارات صعبة عند اتخاذ قرار مهم، والجلوس وتحليل وقموقم
ناقش هذا القرار مع الجوانب الإيجابية والسلبية المختلفة وبالتالي يساعدك على اتخاذ القرار الصحيح.

عندما تذهب إلى مقابلة أو شريك أو أي شيء آخر، تحدث وتمرن
مع نفسك، يمكنك بشكل أفضل مواكبة أي حالات طوارئ أو أشياء غير متوقعة محتملة
يحدث.

يمكنك أيضًا التخلص من الشعور بالوحدة لأن هذه العملية ستضيف الراحة
شدة الشعور بالوحدة وتساعدك أيضًا على تنظيم أفكارك من خلال توضيح ما تريده
افعل ذلك واجعل قائمة الأولويات.

كما أنه يزيد من قدرتك على التحكم في عواطفك وغضبك وقدرتك على التحكم بها
عندما تتحدث عن أسباب المشكلة وحلولها وتناقشها مع نفسك.

أظهرت الدراسات أن التحدث مع نفسك بشكل أكثر وضوحًا عن أهدافك وطموحاتك أمر منطقي أكثر
القدرة على الإنجاز.

أظهرت الدراسات أن التحدث إلى نفسك يمكن أن يحسن الذاكرة والقدرات العقلية.
كما أنه يزيد من قدرتك على مواجهة أخطائك. عندما تتحدث إلى نفسك، فهذا يعني أنت
واجه الأمر ولا تكذب عليه، حتى تتمكن من مراقبة نفقاتك والتحكم فيها.

Scroll to Top