السمنة والبدانة وأبرز مخاطرها

السمنة والسمنة مشكلة السمنة من أخطر المشاكل التي يواجهها أي شخص لما لها من تأثير سلبي كبير على صحة وسلامة الشخص وحياته، كما أنها باب لانعدام الثقة بالنفس.

اهمية السمنة

يطلق مصطلح السمنة على الشخص عندما يتجاوز وزنه وكتلة جسمه مقياسًا معينًا ويحتاج إلى الاهتمام به حتى يتمكن من إصلاحها.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة عند كثير من الناس، وهناك طرق لعلاجها وتجنبها. لقد نشرت هذا لكم في هذه السطور.

الأسباب الرئيسية للسمنة

السمنة والسمنة

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى السمنة، ومنها ما يلي.

نظام غذائي خاطئ

يعتبر تناول الأطعمة غير الصحية المشبعة بالدهون أحد الأسباب الأولى والرئيسية للسمنة حيث يؤدي بشكل واضح إلى زيادة معدل الدهون وتراكمها في الجسم.

المشروبات الغازية من الأشياء التي تؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن، وتعمل من خلال التسبب في تراكم الماء في الجسم وزيادة وزنه.

تعتبر الوجبات السريعة من الأطعمة غير المفيدة لصحتك حيث تحتوي على مستويات عالية من الزيوت المهدرجة غير الصحية والتي تزيد بشكل كبير من مستوى الكوليسترول في الجسم وتزيد من الوزن.

السكريات هي أطعمة تزيد من وزن الجسم وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، وهو أمر خطير للغاية.

اقرأ أيضًا السمنة الهرمونية

نمط حياة مستقر

عدم الانتقال من مكان إلى آخر والتنقل بشكل متكرر من الأمور التي تؤدي إلى خمول الجسم وقلة الإحساس بالحرقان، وبالتالي عليك الامتناع عن ذلك والحرص على التحرك بقوة.

يؤدي عدم ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة إلى خلل في مستويات الأنسولين في الجسم، وهذا الخلل من شأنه زيادة وزن الجسم بشكل كبير.

النوم غير المنتظم

السمنة والسمنة

النوم من الأشياء التي تؤثر على وزن جسمك، وبالتالي فإن النوم غير المنتظم والأرق من العوامل السلبية للغاية التي تؤثر بشكل كبير على جسمك ووزنك.

السهر لوقت متأخر يمكن أن يزيد من شهية الشخص ويسهم في السمنة.

مواضيع ذات صلة السمنة من الدرجة الثانية

بعض المشاكل الصحية

في بعض الأحيان السمنة هي أحد الأشياء التي تنشأ بسبب مرض وليس عادة أو نوع معين من الطعام.

أشهر الأمراض التي تصيب الجسم وتتسبب في زيادة هي كالتالي

1. مرض الغدة الدرقية والخلل الوظيفي. أمراض الكلى والخلل الوظيفي.
2. انخفاض نسبة السكر في الدم.
3. المشاكل الهرمونية والتعرض لاختلال التوازن.

أهم وسائل علاج السمنة

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين تعرضوا للسمنة، فمن المهم تثقيف نفسك حول علاجات السمنة وطرق التخلص منها بنجاح.

نظام عذائي

السمنة والسمنة

تعتبر التغذية السليمة من أهم الطرق وأكثرها فاعلية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الموجودة فيه.

يقوم النظام الصحي على الحد من الأطعمة غير الصحية وتجنب السكر والدهون الضارة واستبدالها ببدائل صحية وطبيعية.

الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة أمر رائع يزيد من صحة الجسم ويقلل من فائضه، فهو غني بالعناصر المهمة ومنخفضة السعرات الحرارية.

إن التقليل من النشا والسكر مهم جدًا لأنه يسمح لك بفقدان الوزن بشكل ملحوظ وسريع حيث يزيد من عملية الحرق.

رياضات

ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال مهمة جدًا لحرق الدهون وتحفيز عضلة B لزيادة الكتلة العضلية في الجسم.

يعد الاستمرار في ممارسة الرياضة من أهم الأشياء في مساعدتك على التمتع بجسم لائق وصحة جيدة.

الجراحة

العمليات الجراحية هي الملاذ الأخير في الحالات التي لا تعمل فيها الطرق التقليدية وبأوزان كبيرة جدًا.

تختلف العمليات الجراحية التي ستساعدك في التخلص من السمنة، ومن سيحدد ما هو مناسب لك هو طبيبك المختص، حسب وزنك وحالتك الصحية وبعد عدد من التحليلات المهمة.

الموضوعات التي قد تهمك السمنة لدى الأطفال | أسبابه ومضاعفاته وطرق علاجه المجربة وطرق

المخاطر الرئيسية للسمنة

السمنة والسمنة

السمنة مشكلة قوية تتطلب تدخلا فعالا ومهما للتخلص منها لأنها تحمل العديد من المخاطر التي تؤثر سلبا على الصحة.

مشاكل العظام والمفاصل

السمنة من الأمور السلبية للغاية التي تؤدي إلى مشاكل كبيرة في عظام الجسم حيث أن الوزن الزائد يضغط على العظام والمفاصل ويزيد من الألم فيها.

كلما زاد وزن الجسم، زاد إعاقة الحركة وجعل الشخص أكثر عرضة لمشاكل العظام أو الكسور.

زيادة في معدلات المرض

عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن، فهذا يعني إجهاد جميع أعضائه وزيادة خطر الإصابة بالمرض.

أكثر الأمراض التي تسببها السمنة شيوعاً هي أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى ومشاكلها والسكتات الدماغية.

الحالة العقلية

يعاني البدناء عادة من العديد من المشاكل النفسية، لا سيما الاكتئاب، بسبب عدم رضاهم عن شكلهم ووزنهم.

يؤدي عدم وجود ملابس وأحجام مناسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى حالة نفسية سيئة، والتي يمكن أن تتطور إلى شيء أكثر صعوبة.

تعريف السمنة وأنواعها