يعرف الكثير منا الفوائد الصحية للسبانخ – بشكل عام – أثناء تناول الطعام، ولكن هل فكرت يومًا في تلك الأوراق الخضراء الزاهية
هل يهم في نمو شعرك بسرعة وحماية بشرتك من حب الشباب وليس ذلك فحسب .. يحافظ السبانخ على صحة المرأة الحامل والجنين، ويمنع فقر الدم ويقي من “تسمم الحمل” في ما يصل إلى 58٪ من الحالات.
في هذه المقالة سوف تتعرفين على فوائد السبانخ للحوامل وفوائدها للشعر والبشرة.
جدول المحتويات
فوائد السبانخ للشعر والبشرة
- (تحفيز نمو الشعر)
إن إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي يعزز نمو الشعر لأن السبانخ غنية بالفيتامينات
(فيتامينات ب – ج – هـ) والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية
يساهم ذلك في نمو الشعر الصحي، ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين
لبصيلات الشعر الضرورية لنمو الشعر الصحي - (مكافحة فقدان الشعر)
غالبًا ما يحدث تساقط الشعر بسبب نقص الحديد، مما يؤدي أيضًا إلى فقر الدم.
يعالج السبانخ هذا لاحتوائه على “الحديد وحمض الفوليك”. يمكّن الحديد خلايا الدم من توصيل الأكسجين.
إلى بصيلات الشعر وحمض الفوليك يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء لمنع تساقط الشعر.
- (حماية البشرة من أشعة الشمس)
حسب الموقع (جنون الاسلوبيحتوي السبانخ على نسبة عالية من “فيتامين ب”، الذي يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب أضرارًا مثل سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. - (حماية البشرة من حب الشباب)
غني بفيتامين K وحمض الفوليك، السبانخ يضمن بشرة خالية من حب الشباب
لأنه يقلل من إنتاج الزيت في مسام الجلد
بالإضافة إلى ذلك، فإن السبانخ غنية بفيتامين C المهم لإنتاج الكولاجين والحفاظ عليه. - (نضارة البشرة وحمايتها من الشيخوخة)
السبانخ غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تدمير الجذور الحرة في جسمك التي تضر بشرتك
ما الذي يسبب الشيخوخة قبل النضج. وبالتالي، فإن تناول السبانخ بشكل منتظم سيبقي بشرتك شابة
يبطئ ظهور التجاعيد وشيخوخةها ويجعل بشرتك تبدو أصغر سنا ومتجددة.
يلعب “فيتامين سي” الموجود في السبانخ أيضًا دورًا مهمًا في إصلاح خلايا الجلد وجعل بشرتك تبدو مشرقة.
فوائد السبانخ للحامل
- (تقلل بعض آلام الحمل)
لأن السبانخ يحتوي على عوامل طبيعية مضادة للالتهابات و “جليكوليبيد” فعال لصحة الأم والجنين.
يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الحمل مثل التقلبات في هرمونات الجسم وزيادة الوزن. - (الوقاية من فقر الدم)
الولاء المتوقع (معبر أمييحتوي السبانخ على الحديد وحمض الفوليك
وهذا يساعد الأم على اكتساب “الحديد” والوقاية من فقر الدم
ما يحافظ على صحتهم وقوتهم، وكذلك على الجنين، وله تأثير إيجابي على صحة الجنين ونموه.
يمكن أن يساعد حمض الفوليك الموجود في السبانخ أيضًا في منع حديثي الولادة من ذوي الوزن المنخفض عند الولادة. - (انخفاض ضغط الدم)
يعمل السباح على تنظيم ضغط الدم وإبقائه في المستويات الطبيعية
هذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من “النترات”. - (الوقاية من تسمم الحمل)
تساعد إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي واستهلاكها في الوقاية من تسمم الحمل، الذي يمكن أن يتعرض له بنسبة 58٪، ويقلل من خطر الوفاة بنسبة 45٪. - (تقوية جهاز المناعة)
تعاني العديد من النساء من ضعف جهاز المناعة أثناء الحمل، ويساعد السبانخ في حل هذه المشكلة
لأنه غني بفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على الجسم
صحة الجهاز المناعي للأم الحامل والوقاية من الأمراض الشائعة التي قد تتعرض لها أثناء الحمل. - (حماية الحوامل من نقص حمض الفوليك)
أثناء الحمل، يمكن أن يسبب نقص “حمض الفوليك” العديد من المشاكل، مثل
التهاب اللثة وفقدان الشهية والإسهال والنسيان
عن طريق إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي، يمكنك التأكد من أنك لا تواجه هذه المشاكل.