فوائد فيتامين ج للشعر ومصادره الطبيعية

• فوائد فيتامين سي للشعر
  • المصادر النباتية لفيتامين سي.
    • مصادر الغذاء لفيتامين سي.
      

فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الأكثر شيوعًا لدى الناس وذلك لأنه يوجد في بعض الأطعمة التي نستخدمها يوميًا، مثل ب- الخضروات الحامضة مثل الليمون والبرتقال وغيرها، ولكنها تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على جهاز المناعة وتقويته، كما يلعب الفيتامين دورًا مهمًا في مكافحة العديد من الأمراض والميكروبات الموسمية، مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد أو غيرها. الأمراض، لذلك نستهلك كميات كبيرة من هذا الفيتامين، خاصة خلال المواسم التي يتغير فيها الطقس، حتى لا نتعرض للأمراض الموسمية، لكن للفيتامين أيضًا فوائد مهمة أخرى مثل فوائد فيتامين سي للشعر.

فوائد فيتامين سي للشعر

على الرغم من أن فيتامين سي معروف بعلاج العديد من الأمراض، خاصة الأمراض الموسمية التي يمكن أن تسببها التغيرات المناخية أو بعض البكتيريا والفيروسات التي تنتشر خلال المواسم التي يتغير فيها الطقس، فإن لفيتامين C أيضًا العديد من الفوائد المهمة جدًا للشعر وأيضًا جهاز المناعة، سنتحدث الآن عن فوائد فيتامين سي للشعر فقط

• صحة الشعر
  يحافظ فيتامين ج على صحة الشعر حتى لا يتكسر أو لا يضر، فهو يزيد من لمعان الشعر ويجعله أكثر صحة ونضارة.
• تغذية الشعر –
  يعمل فيتامين سي على تغذية الشعر وخاصة بصيلات الشعر المسؤولة عن جعل الشعر أقوى وأكثر لمعاناً وثباتاً وحمايته من التساقط وإضعاف الشعر.
• زراعة الشعر –
  يجعل شعرك أقوى ويجعله ينمو بسرعة كبيرة ويصبح طويلاً في فترة زمنية قصيرة.
• العناية بالشعر –
  يستخدم فيتامين سي في العديد من الزيوت والكريمات والحمامات الكريمية المسؤولة عن تغذية الشعر وجعله أكثر نعومة أو لمعانًا لأنه مهم لجمال الشعر.
• تسلط –
  يحارب فيتامين سي قشرة الرأس والبكتيريا التي تتراكم على فروة الرأس.
  يمكن أن يؤدي ذلك إلى حكة شديدة أو أحيانًا عدوى أو تساقط الشعر في مراحل متقدمة من التلف.
• شعر جاف
  يزيد من نعومة ونضارة الشعر ويحميه من التقصف أو تقصف الأطراف التي يمكن أن تحدث في أطراف الشعر أو عند الجذور.
  كما أنه يحميها من الجفاف عن طريق تكوين طبقة على فروة الرأس لمنع جفاف الشعر.

مصادر نباتية لفيتامين سي

1. سبانخ؛
2. الملوخية.
3. خردل؛
4. زعتر؛
5. حار حلو.
6. الفلفل الحار.
7. برتقالي؛
8. كيوي؛
9. الفراولة.
10. ليمون؛
11. جوافة.
12. خوخ؛
13. شمام
14. بطيخ؛
15. أي فاكهة أو خضروات حامضة.

مصادر الغذاء لفيتامين سي.

1. لحم كبد البقر.
2. كبدة دجاج.
3. حليب الماعز.
4. كبد الماعز.
5. حليب بقر.
6. بعض اللحوم الحمراء أو الدجاج.

في نهاية هذا المقال، لفيتامين C العديد من الفوائد، من جهاز المناعة والوقاية من الأمراض إلى بشرة وشعر أفضل وأقوى بكثير وأكثر نضارة، لذلك تحتاج إلى توفير الفيتامين بالكميات المناسبة لجسمك وهذا يتعلق بحمايتك. الامراض والمحافظة على جسدك.