كما نعلم جميعًا، لكل فيتامين وظائفه الخاصة وفوائده المهمة، ولكن ماذا يحدث إذا زادت كمية هذا الفيتامين في الجسم عن المطلوب، أو إذا كان الجسم يفتقر إلى هذا الفيتامين ! وخاصة فيتامين أ ! إذن أنت تعرف إجابة هذه السطور من حديث اليوم عن تلف فيتامين أ.
جدول المحتويات
الآثار الجانبية لفيتامين أ
في حالة زيادة أو نقص جرعة فيتامين (أ) وتغيير نسبته في الجسم، يمكن أن يحدث الضرر التالي
- اضطرابات بصرية ومشاكل في الرؤية والعين خاصة عند الأطفال.
- تشقق الأظافر وكسرها وجفاف وخشونة الجلد.
- تغيرات الشعر وربما الجفاف والخريف.
- صداع وألم وغثيان ودوخة.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
- هشاشة العظام وهشاشة العظام والكسور.
- مشاكل اللثة.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق، خاصة مع كل جهد، سهل أيضًا.
- يمكن أن تحدث أي مشكلة في الكبد أو الكلى.
- ظهور تشققات في الشفتين وتقرحات في الفم.
- عدوى الجهاز التنفسي وضيق التنفس.
- القيء والإسهال.
الآثار الجانبية لفيتامين أ للحامل
يمكن أن يؤثر فيتامين أ للمرأة الحامل على
- هشاشة العظام وهشاشة العظام والكسور الخفيفة.
- زيادة الشعور بالتوتر والتعب.
- الإصابة ببعض أمراض الكبد.
- إصابة الجنين بمتلازمة حمض الريتينويك التي تسبب تشوهات في الجنين وتشوهات خلقية في بعض أعضائه.
- يمكن أن يسبب التقرن الشعري.
- يؤثر نقص فيتامين أ أيضًا على حالة الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، ويضر المسالك البولية.
دواء فيتامين أ
هناك العديد من أنواع عقاقير فيتامين أ المختلفة المتوفرة في الصيدليات، بما في ذلك
- فيتامين أ الريتينول.
- كبسولة فيتامين أ من فاركو، تحتوي كل كبسولة على 50000 وحدة دولية من فيتامين أ.
- يمكننا أيضًا العثور على بعض الأنواع الأخرى من كبسولات فيتامين (أ) المتوفرة في الصيدليات.
- نجد أيضًا حقن فيتامين أ.
- يمكننا أيضًا العثور على بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين أ، بما في ذلك الزبدة وصفار البيض والجزر والجبن والبقدونس والفلفل الأحمر ولحم البقر وكبد الدجاج والسلمون والبطاطا الحلوة.
الجرعة اليومية من فيتامين أ.
تختلف الجرعة اليومية باختلاف ظروف الأسنان، مثل
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من يوم إلى 6 أشهر مناسبون لجرعة يومية من 400 ميكروغرام من فيتامين أ.
- الأطفال من 7 إلى 12 شهرًا 500 ميكروغرام.
- جرعة 300 ميكروغرام في اليوم مناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا إلى 3 سنوات.
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات 400 ميكروغرام في اليوم.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة 600 ميكروجرام يومياً.
- يتلقى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا جرعة 900 ميكروغرام يوميًا، بينما تأخذ النساء من نفس العمر 700 ميكروجرام في اليوم.
- تتناول النساء الحوامل ما بين 750 و 770 ميكروغرامًا من فيتامين أ يوميًا.
- تحتوي الأمهات المرضعات على ما بين 1200 و 1300 ميكروغرام من فيتامين أ يوميًا.
- بالنسبة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا، تبلغ الجرعة حوالي 700 ميكروغرام يوميًا وللرجال من نفس العمر 900 ميكروجرام يوميًا.
وهنا تنتهي محادثتنا، نأمل أن تجلب لك هذه المعلومات أكبر فائدة.