لفيتامين أ العديد من الفوائد المهمة، خاصة أنه يلعب دورًا كبيرًا في محاربة العديد من الأمراض سواء كانت خبيثة أو حميدة، كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على قوة الشعر وجمال البشرة، لذلك اتخذنا قرارًا بتخصيص هذا المقال لعرضه. أنت
فوائد فيتامين أ ومضار نقصه او زيادة في الجسم.
فوائد فيتامين أ
لهذا الفيتامين فوائد عديدة للجسم بشكل عام، ومنها ما يلي
–
- يساعد على نمو الشعر بسرعة كبيرة ويزيد من طوله.
- يساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر من خلال مساعدة الغدد على إنتاج زيوت مفيدة للشعر وتمنعه من التكسر.
- يقوي الشعر ويزيد من لمعانه وجماله.
للجسم-
- إنه يحسن بصرك بشكل كبير.
- يحافظ على جهاز المناعة ويساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني.
- يحارب العديد من أنواع السرطان ويمنع تكون الخلايا المسببة للسرطان.
- يلعب دورًا واضحًا في دعم العديد من أعضاء الجسم الحيوية مثل القلب والرئتين.
- يساعد في بناء خلايا الجسم ويقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
- بعض الأعراض التي تظهر بعد الولادة والتي تساعد الجسم على التغلب على فقر الدم.
- يدعم نمو الأطفال.
- يقوي قدرة الجلد على التئام الجروح الخارجية.
–
- يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- يمنع بشكل كبير ظهور علامات التقدم في السن.
- يرطب البشرة.
- يمنع ظهور حب الشباب من خلال محاربة البكتيريا المسببة له أو إغلاق المسام التي يمكن أن تظهر داخلها.
- يقوي صبغة البشرة ويزيد من لمعانها.
- يزيل البقع الداكنة والدوائر التي تظهر على الجلد وبعض العيوب التي تظهر على البشرة حسب نوع البشرة.
آثار نقص فيتامين أ في الجسم
على الرغم من أهمية فيتامين أ، إلا أن نقصه يسبب الكثير من الأضرار في الجسم، مثل
- العمى الليلي.
- جفاف وهشاشة الشعر.
- هناك العديد من المشاكل المتعلقة بخصوبة الرجال.
- يقلل من نمو الأطفال ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى في الصدر والبطن
آثار زيادة فيتامين أ في الجسم
إذا تمكنت من التغلب على نقص الفيتامينات في جسمك، ولكن لسوء الحظ تناول جرعة زائدة لفترة طويلة، فإنه يؤدي أيضًا إلى الكثير من الضرر، مثل
- يمكن أن يحدث تساقط الشعر.
- بعض مشاكل اللثة.
- آلام العظام الشديدة والصداع والغثيان الشديد والتعب المستمر.
- بعض مشاكل الكبد وعمله وفقدان الشهية.
- مشاكل الرؤية عند الأطفال.
- اعتمادًا على الموقف، يمكن أن يكون هناك العديد من التغييرات في الجلد.
فيتامين (أ) مهم وله فوائد، ولكنه مثل غيره من الفيتامينات يسبب الكثير من الضرر، سواء كان يزيد أو ينقص من مستوى فيتامين في جسمك، وبالتالي يحتاج إلى الحفاظ عليه عند المستوى الطبيعي للفيتامين في جسمك الجسم دون أي تغيير.