يعتبر فيتامين ب 6 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف الحيوية، وهو عبارة عن مجموعة من المركبات المتشابهة كيميائياً والتي يمكن تحويلها إلى أنظمة بيولوجية، بالإضافة إلى أنه يتكون من ثلاثة مشتقات بيريدين متشابهة وهي “البيريدوكسين” و الآخرين “Pyridoxal”. و “البيريدوكسامين” بالإضافة إلى مركبات الفوسفات ومصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين ب 6 تشمل الكبد والأفوكادو والماكريل واللحوم الحمراء والبيض والموز والخضروات. ونقص.
علاج فائض من فيتامين ب 6
- في معظم الحالات، لا توجد مشاكل أو آثار جانبية عند تناول مكملات فيتامين ب 6.
- ومع ذلك، يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغثيان.
- في حالة وجود فائض من فيتامين ب 6، يمكن علاجه بالذهاب إلى أخصائي واتباع تعليماته.
- حتى لو كان لديك فائض من فيتامين ب 6، فمن المهم التوقف عن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 6.
- في أغلب الأحيان، يكون الفائض من فيتامين ب 6 ناتجًا عن أمراض أخرى مثل مرض السكري والفشل الكلوي وأمراض الكبد وسرطان الدم.
الآثار الجانبية لفيتامين B1 B6 B12
في السطور التالية نقدم الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين B1 B6 B12
- – ألم وتنميل في الأطراف، حيث يؤدي نقص هذه الفيتامينات إذا تركت دون علاج إلى خلل وظيفي والتهاب في الأعصاب وتنميل في القدمين واليدين.
- المستويات المنخفضة من هذه الفيتامينات تجعل الجهاز العصبي غير قادر على إرسال الإشارات بشكل طبيعي، مما يجعل من الصعب على الدماغ إرسال رسائل إلى الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وتشوش الرؤية.
- كما أن هذه الفيتامينات مسؤولة إلى حد كبير عن ضمان تزويد الأعضاء الحيوية في الجسم بالأكسجين من أجل إنتاج الطاقة، ويتعرض للاكتئاب والعديد من المشاكل العقلية والعصبية.
- ضيق في التنفس وسرعة ضربات القلب إذا كان الجسم يعاني من نقص في فيتامينات ب، لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، فيحدث فقر الدم أو فقر الدم، ويؤدي فقر الدم إلى سرعة ضربات القلب وضيق التنفس.
- تشمل أعراض نقص فيتامين ب أيضًا التعب والإرهاق وعدم انتظام دقات القلب والصداع والدوخة.
- بالإضافة إلى برودة الأطراف وصعوبة في التنفس.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين B1 B6 B12 احمرار الجلد وحكة (طفح جلدي).
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامينات ب من احمرار وتورم والتهاب في الشفاه، بالإضافة إلى حواف الفم والتقرحات.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- ثم هناك مشاكل ونقاط ضعف في العضلات والأعصاب.
في السطور السابقة، ناقشنا طرق علاج فائض فيتامين ب 6 وكذلك الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 1، ب 6، ب 12.