فيتامين د أو كما يطلق عليه اسمها الشهير فيتامين د الذي له الوظائف الرئيسية والأساسية في الجسم وقد تعرض لنقص فيتامين د في الجسم بسبب تعرضه للكثيرين من حولنا في السنوات الأخيرة، في The Lines في هذه المقالة، شرحنا وقدمنا أعراض نقص فيتامين (د) التي تعرفها.
جدول المحتويات
أعراض نقص فيتامين د
- يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى الشعور الدائم بالتعب والرعب مع كل مجهود بسيط.
- يسبب تساقط الشعر وتساقطه ويمكن أن يسبب داء الثعلبة.
- ضعف الانتعاش من المنحدرات وعدم وجود شفاء سريع.
- ظهور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- ضعف المناعة والتعرض لبعض الأمراض مثل التصلب المتعدد أو الالتهابات المختلفة.
- مرض الزهايمر.
- صداع الراس
- ضعف النمو والكساح، خاصة عند الأطفال المصابين بشدة بنقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د في العضلات
يؤثر نقص فيتامين د بشكل كبير على العضلات والعظام للأسباب التالية
- يعمل على إضعاف وترقيق العضلات نتيجة لانخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم.
- يسبب ألمًا في العظام، خاصة في أسفل الظهر ومناطق الحوض والوركين والفخذين والقدمين والركبتين.
- يمكن أن يسبب هشاشة العظام، مما يسبب ضعفًا كبيرًا في العظام يؤدي إلى كسور سهلة.
نقص فيتامين د العقلي
نجد العديد من التغيرات والأعراض النفسية التي تنتج عن نقص فيتامين د في الجسم، ومن هذه الأعراض
- بعض الاضطرابات النفسية والعصبية التي تؤدي إلى الاكتئاب والقلق والقلق وسوء المزاج.
- يمكن أن يؤدي إلى مرض انفصام الشخصية.
- يمكن أن يسبب مشاكل في التركيز والذاكرة، خاصة عند كبار السن.
- يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد والتوتر والقلق، مما يؤدي إلى التفكير السلبي.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
نجد العديد من الأعراض التي تعاني منها النساء عند نقص فيتامين د في أجسامهن، بالإضافة إلى الأعراض السابقة وهذه الأعراض الأخرى هي
- مضاعفات الحمل أثناء الحمل، يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين (د) في جسم المرأة الحامل إلى تسمم الحمل أو سكري الحمل أو الولادة المبكرة.
- كما هو الحال مع مقدمي الرعاية، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د بشكل خطير عليهم وعلى صحتهم.
- ظهور بعض اضطرابات الدورة الشهرية عند نقص مستويات فيتامين د في جسم المرأة.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطراب في الحالة العقلية لدى النساء ومشاعر القلق والتوتر والقلق والاكتئاب.
علاج نقص فيتامين د
من الممكن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لأنها تنتج فيتامين د وهي أحد المصادر الطبيعية الرئيسية له. تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، بما في ذلك
- الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون.
- تناول الجبن وصفار البيض والكبد، وخاصة كبد البقر.
- تناول الحليب ومنتجاته وكذلك الفطر.
- بعض أنواع حبوب الإفطار وأحيانًا العصائر وبعض الأطعمة مدعمة بها
يشمل عصير البرتقال والزبادي والسمن النباتي. - يمكنك أيضًا تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين د والمتوفرة في العديد من الصيدليات.
- هناك أيضًا حقن فيتامين (د) ويتم تناولها عن طريق الوريد.
والآن تأخذنا السطور التي تعلن نهاية مقالنا اليوم ولا تنس الذهاب إلى الطبيب بسرعة في حالة ظهور أي من الأعراض السابقة.