كما نعلم جميعًا، لفيتامين ب العديد من الفوائد من خلال سلسلته المتنوعة التي تتكون من فيتامينات B1 و B2 و B3 و B9 و B6 و B12. فهل تعلم ماذا يحدث عند فقدهم وما الأعراض التي تظهر عليك بعد ذلك ! لذلك دعونا نتعرف عليهم معًا من خلال هذه السطور حول أعراض نقص فيتامين ب.
جدول المحتويات
أعراض نقص فيتامين ب
سنتعامل بشكل منفصل مع الأعراض والأضرار الناجمة عن نقص أي نوع من فيتامين ب في هذه النقاط
نقص فيتامين ب 2
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 2 إلى
• تشققات في الفم والشفتين.
• جلد جاف.
• التهاب اللسان وبطانة الفم.
• احمرار الشفاه.
• تقرحات الفم والتهاب الحلق.
• حساسية العين.
• فقر دم.
أعراض نقص فيتامين ب 3
• القيء والإسهال.
• الصداع والتعب.
• فقدان الذاكرة.
• التهاب الجلد الشديد.
أعراض نقص فيتامين ب 1، ب 6، ب 12
بادئ ذي بدء، أعراض نقص فيتامين ب 1 هي
• تضخم القلب وضعف العضلات.
• فقدان الذاكرة.
• فقدان الشهية والوزن.
• مشاكل في عضلات الأطراف.
أعراض نقص فيتامين ب 6
• فقر دم.
• فيروس العوز المناعي البشري.
• تورم اللسان وتشقق الشفتين.
• الاكتئاب والاضطراب.
• تشوه مخطط كهربية الدماغ.
هل نقص فيتامين ب 12 خطير
يُعرف فيتامين ب 12 بفوائده العديدة الهامة على وظائف الجسم، لذلك من الضروري توخي الحذر بشأن الكمية المناسبة في جسم الإنسان حتى لا تعاني من الأعراض التالية
• تعب وارهاق.
• فقدان البصر.
• مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والمشاكل السلوكية وفقدان الذاكرة.
• وجود مشاكل عصبية مثل النمو وضعف العضلات وصعوبة المشي.
• نعومة اللسان وشحوب الوجه.
• زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس وتأثير ذلك على الجهاز التنفسي.
• حدوث اضطرابات مناعية مختلفة مثل الإمساك أو الإسهال أو فقدان الشهية وتكوين الغازات.
الأعراض العقلية لنقص فيتامين ب
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى مشاكل واضطرابات نفسية، وهي
• المنخفضات.
• الصرع وفقدان التركيز.
• ظهور بعض الاضطرابات النفسية.
• اضطرابات السلوك.
• الاهتزاز وفقدان الإحساس.
• تقلبات مزاجية مفاجئة وعصبية مفرطة.
• حدوث بعض التغيرات السلوكية.
علاج نقص فيتامين ب
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب في الجسم الكثير من الأذى والمشاكل الخطيرة، ولكن علاجه بسيط وغير مكلف ويتم تقديمه في النقاط التالية
• تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب.
• أخذ حقن فيتامين ب بشكل مستمر حتى تزداد كمية فيتامين ب في الجسم (يومياً لمدة أسبوعين، أو أسبوعياً لمدة 4 أو 6 أسابيع ثم شهرياً).
• يمكن تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب عن طريق الفم أو وضعها تحت اللسان أو بوضع مرهم موضعي على بطانة الأنف.
• من الممكن أيضًا زيادة محتوى فيتامين ب في الجسم من خلال العديد من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
وها هي نهاية مقال اليوم، بعد شرح العديد من أعراض نقص فيتامين ب على أمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك بعض الشيء.