فيتامين د من أهم العناصر في الجسم حيث أنه يساعد على تحسين العديد من الوظائف بما في ذلك الجهاز المناعي، وكما هو الحال مع أي شيء في الحياة، فإن نقصه مضر، كما أن فائضه وفائضه في الجسم مضر، لذلك هنا زيادة فيتامين د، حيث سنناقش أعراض فرط النشاط معًا في السطور التالية، هذا الفيتامين في الجسم، مع بعض الأسباب المؤدية إليه، بالإضافة إلى كيفية التخلص من فائضه في الجسم.
زيادة فيتامين د
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لزيادة أو زيادة هذا الفيتامين في الجسم
- تشعر بالتعب والامتلاء والمثابرة.
- فقدان الكثير من الوزن نتيجة فقدان الشهية للطعام.
- عطش شديد بالإضافة إلى كثرة التبول.
- في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الجفاف في الجسم.
- ظهور بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- ظهور حالات مزاجية سيئة مثل العصبية والتهيج والتوتر والقلق.
- يمكن سماع رنين مستمر في الأذن.
- الشعور بألم في العضلات وضعف.
- القيء والغثيان والتعب.
- بعض المشاكل والأعراض مثل الدوخة وعدم انتظام ضربات القلب والصداع.
- يمكن أن تزيد قراءة ضغط الدم.
أسباب الإفراط في تناول فيتامين د
معكم نعرف بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات فيتامين د في الجسم
- هناك العديد من الأدوية التي تساهم في زيادته وخاصة تلك
يعالج مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم. - قد يظن البعض أن الزيادة في نسبته في الجسم ناتجة عن التعرض المفرط للشمس أو استهلاك كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي عليها، ولكن في الواقع يمكن أن يحدث ذلك بنسبة صغيرة جدًا.
- في معظم الأحيان، يرجع ذلك إلى تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية
والتي تحتوي على نسب منه بحيث تزيد نسبته في الجسم. - لذلك، يجب تعديل جرعة المكمل للحصول على الجرعة الصحيحة.
- يمكن أن يزيد أيضًا استخدام مضادات الحموضة على المدى الطويل
زيادة النسبة المئوية. - إن تناول الأطعمة الغنية به، مثل كبد البقر، والسلمون، والتونة، ومنتجات الألبان، لن يؤدي إلى زيادة هذا الفيتامين في معظم الحالات، ولكن في بعض الأحيان قد يوصي الطبيب بتقليل الكميات.
كيفية التخلص من فائض فيتامين د
- من أجل تقليل فائض فيتامين (د) في الجسم، يمكن للأخصائي أن يطلب تعديل الجرعة
بعض المكملات الغذائية. - أو، في بعض الحالات، تقليل كميات معينة من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.
- من المهم اتباع تعليمات الأخصائي لتقليل الزيادة في النسبة في الجسم.
ونختتم معكم بذكر أعراض زيادة هذا الفيتامين في الجسم مع بعض الأسباب
زيادة الكمية في الجسم للتخلص من فيتامين د الزائد.