فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي يمكن شراؤها من الصيدلية كمقوي للجسم للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لذلك نناقش اليوم في موضوعنا أفضل فيتامين سي الذي يمكن شراؤه من الصيدلية لتلبية الاحتياجات اليومية لتغطيته. من الجسد.
جدول المحتويات
أفضل فيتامين سي.
هناك العديد من الأنواع التي يمكن شراؤها من الصيدلية لتزويد الجسم بنطاق فيتامين سي الطبيعي، مثل
كبسولات فيتامين سي من الصيدلية
- فيتامين سي سيفارول 500 ملجم أقراص
- ناتشر ميد فيتامين 1000 مجم
- سى فيتون 500 مجم أقراص
- كبسولة سي ريتارد 500 مجم
فيتامين سي شمبانيا.
- فيتاسيد اقراص فوارة 1 جم
- سيفتيل اقراص فوارة 1 جم
- سيفامول فيتامين سي فوار ضد نزلات البرد
- فيتامين سي سيديكو فوارة 1 جم
قطرات فيتامين سي
- ج- فيت
- سيبيون
- سيفلين
الفوائد الرئيسية لفيتامين سي للجسم
لفيتامين ج العديد من الفوائد المهمة للجسم والبشرة، وللوقاية من الأمراض نتعرف على بعضها في السطور التالية
- يقلل فيتامين ج من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويقوي جهاز المناعة
- يقلل الفيتامين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الدهون الثلاثية أو الكوليسترول السيئ
- يقلل فيتامين ج من خطر الإصابة بأمراض القلب
- يعالج فيتامين سي نقص الحديد وفقر الدم
- يقوي المناعة ويحفز إنتاج الخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من العدوى.
- انخفاض مستوى حمض البوليك في الدم
- يساعد فيتامين ج في تقليل نوبات النقرس
أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
حتى تظهر أعراض نقص فيتامين سي على الجسم، يستغرق الأمر شهورًا، وهذا يشير إلى نقص حاد في فيتامين سي، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي
- يلعب فيتامين سي دورًا كبيرًا ومهمًا في إنتاج الكولاجين، لذا يؤدي نقصه إلى خشونة الجلد
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى نمو ملتوي أو ملتوي خلال الشهر وذلك بسبب عيوب تتطور في بنية بروتين الشعر أثناء نموه.
- هشاشة وتمزق الأوعية الدموية في بصيلات الشعر، بقع حمراء صغيرة لامعة، أصبحت من أهم أعراض نقص فيتامين سي.
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى تقعر وهشاشة الأظافر، فضلًا عن وجود بقع وخطوط حمراء
- تعتبر الكدمات علامة شائعة على نقص فيتامين سي بسبب ضعف إنتاج الكولاجين.
- بطء التئام الجروح بسبب ضعف الكولاجين.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
10 ملغ يوميا تكفي لسد حاجة الجسم لفيتامين سي، ويمكن الحصول على هذه الكمية من ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو الطازج أو عصير نصف ليمونة، ويمكن الحصول على فيتامين سي من مصادرها الطبيعية ومنها
- الكراز
- جوافة
- فلفل أحمر حلو
- كيوي
- ليمون
- برتقالي
- الفراولة
- بروكلي
- بقدونس
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا عن أفضل فيتامين سي اليوم، بعد أن تعرفنا على فوائده وأنواعه الرئيسية، وكذلك أعراض نقصه في الجسم والأطعمة الغنية به.أي أسئلة أخرى حول الفيتامين ج شاركها معنا في التعليقات للرد عليها في مواضيع مستقبلية.