فيتامين د، المعروف لدى الكثيرين بفيتامين الشمس، كمصدر رئيسي عند نقصه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الجسم التي ستزول مع علاج هذا النقص لنكتشف هذه الإجابات من خلال الإجابة على هذا السؤال. متى يزيد فيتامين د بعد العلاج تابعنا.
جدول المحتويات
متى يزيد فيتامين د بعد العلاج
من المعروف أن مشكلة نقص فيتامين (د) مشكلة مرضية رئيسية تحمل معها أشياء أخرى كثيرة، لكن علاجها بسيط.
- سواء عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، أو التعرض لأشعة الشمس، أو تناول الأدوية والوجبات الغذائية التي تزيد من فيتامين د، أو غيره، يتم تحديد الجرعات بناءً على عمر المريض وصحته.
- هذه هي الشرح طريقة التي تزداد بها كمية فيتامين د في الجسم بعد العلاج، اعتمادًا على الشخص، نتعرف عليهم في النقاط التالية
متى تزول أعراض نقص فيتامين د
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا والذين يعانون من نقص فيتامين (د) يأخذون جرعة لا تقل عن 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) لمدة شهر ونصف، أي ستة أسابيع متتالية على الأقل، لزيادة مستويات فيتامين (د) في الجسم.
- يجب على البالغين (أكثر من 18 عامًا) تناول جرعة لا تقل عن 50000 وحدة دولية من فيتامين د 3
مرتين في الأسبوع لمدة شهرين على الأقل أو ثمانية أسابيع، مع إمكانية استبدال الجرعة السابقة
جرعة يومية أخرى من 6000 وحدة دولية من فيتامين د. - الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من أمراض سوء الامتصاص،
يأخذ جرعة مضاعفة من فيتامين د لأولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د الطبيعي، ولكن تحت إشراف
تتراوح جرعة الطبيب من 6000 إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين د.
زيادة فيتامين د في أسبوع
يمكن زيادة مستويات فيتامين د بعدة طرق، مثل
- التعرض الكافي للشمس.
- خذ زيت كبد سمك القد.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين والرنجة.
- خذ حقن أو كبسولات فيتامين د، ولكن بناءً على نصيحة الطبيب.
- تناول صفار البيض.
- يمكنك تناول بعض الفواكه مثل البروكلي والأفوكادو والخوخ والبابايا.
- تناول عصير البرتقال أو مشروب الزبادي أو حليب البقر أو حليب الصويا.
متى يبدأ التحسن بعد فيتامين د
الآن بعد أن عرفنا مدة العلاج وفترة الشفاء في السطور السابقة، علينا الآن أن نخبرك بأعراض نقص فيتامين د، وهي
- سوف يفاجئك الاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية وتقلبات المزاج.
- إرهاق وإرهاق عام بالجسم.
- ليونة العظام وهشاشتها وسهولة كسرها.
- آلام المفاصل وخاصة في الركبة والظهر.
- الالتهابات وزيادة الوزن
- مشاكل السكر في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري.
- ضعف الجهاز المناعي والتعرض لبعض مشاكل القلب.
- انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.
وهنا، وضعنا موضوع اليوم في نهايته، وأخبرنا الآن، هل ساعدتك هذه المعلومات حول فيتامين د!.