يتعرض الشعر للعديد من المشاكل مثل الجفاف أو التساقط وقشرة الرأس، لذا فإن التعرف على طرق العناية بالشعر سيؤدي إلى التقليل من هذه المشاكل أو ليس كلياً، لذلك نقدم في هذا الموضوع أهم النصائح وطرق العناية بالجمال والصحة من الشعر للحصول على شعر صحي ولامع وقوي
طرق العناية بالشعر
للحفاظ على شعرك ونموه الصحي، هناك بعض النصائح التي عليك اتباعها
- يشرب الماء
من الضروري شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة جسمك وشعرك
الجفاف ويمنح الشعر لونا لامعا وصحيا - تجنب الشمس الحارقة
يوصى بتجنب أشعة الشمس المباشرة، خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، لحماية الشعر
تجنب الجفاف وتقصف الأطراف وتأكد من لف شعرك في وشاح أو ارتداء قبعة - استخدام الوصفات الطبيعية
تعتبر الزيوت الطبيعية من أفضل الوصفات للمحافظة على شعر صحي ولامع دون أي مشاكل وخاصة زيوت الزيتون وجوز الهند والأركان، وهي من الزيوت التي تزيد من النمو والطول والكثافة، كما تمنحه لمعاناً وقوة إذا يتم تدليك الشعر به قبل ساعة من الاستحمام وتغطيته بغطاء حراري - لا تغسلي شعرك كثيرًا
يؤدي الغسل المفرط للشعر أكثر من 3 مرات في الأسبوع إلى الجفاف والهشاشة الشديدة والتساقط، لذا يجب استخدام الشامبو الجيد الخالي من الكبريتات وغسل الشعر مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. - التدخين وشرب الكافيين
التدخين من الأشياء التي تؤثر على الصحة العامة ومظهر الشعر الصحي عند تساقطه وجفافه، كما أن استخدام الكافيين والمنبهات سواء كانت قهوة أو شاي أو مشروبات غازية يؤدي إلى نفس المشكلة، وهي يمكن أن يكون مفيدا يتم استبدال العصائر والمياه لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة. - لا تفرط في استخدام أدوات الشعر
يجب تجنب الاستخدام المفرط لمجففات الشعر والمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السيليكون لأنها تسبب تلفًا شديدًا للشعر وتؤدي إلى تلفه وتقصفه الشديد وتلاشي لونه.
نصائح لشعر قوي وصحي
- تأكدي من تقليم أطراف شعرك كل ثلاثة أشهر لأن ذلك سيعالج الأطراف المتقصفة ويحفز نمو الشعر بشكل طبيعي
- تناول أطعمة صحية وصحية غنية بالمعادن والفيتامينات التي تغذي الجسم
يحتوي الشعر على جميع العناصر التي يحتاجها لنمو صحي. - تجنب استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على الأمونيا والمواد الضارة الأخرى
لأنه يزيد من مشكلة تلف الشعر وتساقطه واستخدام الطرق الطبيعية مثل الحناء في تلوين الشعر - استخدمي أمشاط خشبية لتمشيط شعرك بدلًا من البلاستيك لمنع تقصف الشعر وقص أطرافه
- تجنب الحرارة الزائدة والاستخدام المفرط لمجففات الشعر حتى لا تفقد الوزن
يتأهل الشعر بشكل طبيعي ويتعرض للجفاف والتلف - احرصي على إبقاء الشعر رطبًا جيدًا لحمايته من الجفاف والسقوط والتلف الناتج عن الاستخدام
أقنعة وزيوت طبيعية بدون مواد كيميائية.
الأطعمة التي تدعم نمو الشعر وتغذيته
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في نمو الشعر بشكل صحي، ومنها ما يلي
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنه أحد مكونات الشعر
البقالة (الدواجن والفول والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض) - تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، بسبب انخفاض مستواه في الجسم
في حالة تساقط الشعر فهذه الأطعمة (المكسرات، الخضار، الفواكه) - يعد تناول أوميغا 3 من أهم الطرق للحصول على شعر صحي لأنه يقوي ويزيد بصيلاته
ينمو ويحسن صحة فروة الرأس
الآن بعد أن تعرفنا أخيرًا على أفضل خيارات العناية بالشعر، وصلنا إلى نهاية موضوعنا وننتظر تعليقاتكم