ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي الأساسي لفيتامين د، وبما أن العديد من الأشخاص يتناولون فيتامين د بجرعات أكبر من اللازم وبزيادة عن احتياجاتهم اليومية، فإن زيادة الكمية في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تؤدي إلى بعض الأعراض، وهنا سنتعلم معًا. في هذا المقال تظهر أعراض ارتفاع فيتامين د في الجسم .. لذا تابعونا.
جدول المحتويات
أعراض ارتفاع فيتامين د.
قد لا يعرف الكثيرون أن زيادة كمية فيتامين د في الجسم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجسم، ولكن متى يمكنني التأكد من أن جسدي يعاني من جرعات زائدة من فيتامين د فيما يلي بعض النقاط البسيطة
- في البداية، من المهم تحليل فيتامين د وتحديد نسبته الطبيعية مقارنة بنسبتك.
- قد يشير فحص الدم إلى زيادة مستويات الدم والكالسيوم في الجسم.
- قد يزداد الشعور بالعطش وتزداد الحاجة إلى التبول.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول فائض من فيتامين د إلى الشعور بالتعب أو الدوار.
- يُذكر أن زيادة مستويات فيتامين (د) في الجسم يمكن أن تؤدي إلى الغثيان والقيء وفقدان الشهية.
- تشير آلام المعدة أو الإمساك أو الإسهال أو اضطرابات البراز العامة إلى زيادة فيتامين د في الجسم.
- إذا كنت مهتمًا بكتلة العضلات في الجسم، فإن زيادة تناول فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف كتلة العظام.
- في بعض الحالات، يمكن أن يحدث الفشل الكلوي.
يمكن أن تشير كل هذه الأعراض إلى أنك تتناول الكثير من فيتامين (د) ومن خلال الموقع الرسمي نوصيك بإجراء فحص منتظم على كمية فيتامين (د) في الجسم. لقياس نسبته في الجسم. ولكي لا تؤثر سلباً على صحتك، لكن متى تعلم أن لديك نقصاً في الجسم سنكتشف.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
هناك عدد قليل من الأعراض الجسدية والنفسية التي يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين (د)، وقد يكون هذا بشكل كبير وأساسي بسبب عدم التعرض الكافي للشمس، ولعل أهم الأعراض هي
- هشاشة العظام؛
- ألم العضلات والعظام.
- صعوبة التنفس في بعض الحالات.
- تطور أمراض القلب.
- التعب المستمر.
- التعب الشديد
- الكسل.
- لديك بعض أمراض المناعة الذاتية.
- تطور أمراض نقص الدم.
- ضعف الشعر وتساقطه.
- تغيرات في ضغط الدم.
- نوبة قلبية؛
- ألم مستمر في الجسم.
هنا نتعرف على أعراض نقص فيتامين د والزيادة في الجسم وننصحك دائمًا بتعريض نفسك لأشعة الشمس كل يوم والالتزام بالجرعات التي يوافق عليها الطبيب ؛ من أجل سلامتك.