فيتامين k مصادره وأعراض نقصه في الجسم

• فيتامين ك
  • أين توجد مصادر فيتامين ك في الأطعمة
    • فوائد فيتامين ك للرضع
      • أقراص فيتامين ك
        • ثمن كبسولات فيتامين ك
  • متى يكون فيتامين ك خطيرًا على الصحة
    • الجرعات المناسبة من فيتامين ك
      • فيتامين ك وفيروس كورونا

قد يكون لديك بعض الأعراض وسيقوم طبيبك المختص بتشخيصها على أنها نقص فيتامين ك في الجسم، ثم إذا كنت تبحث عن مصادر رئيسية لفيتامين ك وفوائده وأسبابه وأعراض نقصه في الجسم، فاتبعنا في هذا المقال وتعرف على سعره في مصر في سوق الدواء.

فيتامين ك

فيتامين ك أو ك، مثل أي معدن في الجسم، يؤدي نقصه إلى ظهور بعض الأعراض، ومن ثم إذا كنت لا تعرف أعراض نقص فيتامين ك، فنحن نقدمها لك أدناه

1. هشاشة العظام.
2. كدمات مع تأثير ضئيل.
3. خطر حدوث نزيف.
4. جلطة دموية؛
5. التعرض لنزيف الجهاز الهضمي.
6. نزيف الأنف واللثة.
7. تعريض النساء لارتفاع تدفق الدم.
8. ظهور دم في البول.

Wenn Sie also zu häufigen Blutungen neigen oder leicht blaue Flecken bekommen, haben Sie höchstwahrscheinlich einen Vitaminmangel und müssen zu einem Spezialisten gehen, während Sie sich an eine gesunde Ernährung halten, die auf den folgenden natürlichen Quellen basiert uns über die Quellen von Vitamin K in Essern للتعلم.

ما هي مصادر فيتامين ك في الطعام

بالإضافة إلى حليب البقر واللبن والفواكه والبذور، فإن أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين K التي يمكن تناولها دون استشارة طبية هي أيضًا الخضار الورقية والجذرية.

• سلطة خضراء.
• الجرجير.
• كابوشين.
• شاي أخضر.
• بيض.
• جبنه.
• زبادي.
• بروكلي
• قرنبيط؛
• الشبت.
• بقدونس.
• الكزبرة الخضراء.
• حليب بقر.
• أسماك.

يعتبر لون وشكل الخضار عاملاً حاسمًا في اختيار مصادر فيتامين ك. لذلك، بالإضافة إلى الخضروات ذات الطبيعة الصليبية، يجب أيضًا اختيار الخضروات الورقية بأنواعها المختلفة، ولكن هذه المصادر الطبيعية عادة لا تستغني عن الكبسولات، وفي بعض الحالات التي تتطلب جرعات طبية من الفيتامين، وتحليل الدم الحاسم هنا للقياس. محتوى الفيتامين بالإضافة إلى رأي الخبير دكتور.

فوائد فيتامين ك للأطفال

عادة ما يكون فيتامين ك ضروريًا للأطفال بعد الولادة ؛ لتجنب خطر النزيف، حيث أن نقص فيتامين K في الجسم يمكن أن يؤثر على صحة طفلك، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، ويرى العديد من الأطباء أنه من الضروري حقن الطفل بجرعة من فيتامين K فور الولادة. حالتين

• الطفل المولود قبل الأوان.
• حالة تناول الأم لمخففات الدم أثناء الحمل.

لكن القرار النهائي هنا يعود للطبيب المعالج، حيث إن تناول هذا الفيتامين في بعض الحالات يترك الأطفال عرضة لمشاكل صحية أو مضاعفات. لذلك، لا تحاول إعطاء طفلك حقن فيتامين ك ما لم يوجهك الطبيب للقيام بذلك.

أقراص فيتامين ك

يمكن تناول فيتامين ك على هيئة أقراص وكبسولات دون استشارة أخصائي، ولكن أفضل شيء هو الإشراف الطبي، ولكن لا ينبغي أبدًا أخذ حقن فيتامين ك دون استشارة طبية ؛ لما له من آثار سلبية على صحة الجسم، لكن ما هي فوائد تناول فيتامين ك هذا ما سنتعلمه بعد ذلك

1. تنظيم تخثر الدم.
2. توزيع الكالسيوم على جميع أجزاء الجسم.
3. تحسن في بعض حالات أمراض الدم.
4. تعزيز صحة العظام والعضلات.
5. تقوية الأسنان واللثة.
6. تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
7. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
8. تقليل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية.
9. تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
10. مضاد للسرطان وخاصة في المعدة والقولون والبروستاتا والكبد.

على الرغم من الفوائد العشر السابقة، إلا أن هناك دراسة واحدة أظهرت أن فيتامين K له خصائص مضادة للالتهابات، ويحمي من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويحسن وظائف المخ.

ثمن كبسولات فيتامين ك

ينصح الأطباء كبار السن عادةً بتناول كبسولات فيتامين ك، المتوفرة بتركيزات مختلفة في السوق ؛ نظرًا لأن كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالكدمات والكسور، يوصي الأطباء أيضًا بتناول العديد من المكملات الغذائية بعد سن 40 ؛ لأن الجسم يحتاج لكميات كبيرة من المعادن ولكن لا يفضل تناولها بدون استشارة الطبيب المعالج، والآن وهنا سعر فيتامين K في الصيدليات في مصر

انتباه! يمكن الحصول على فيتامين K بدون وصفة طبية، ولكن عند الحقن وإعطاء كبسولات عن طريق الفم لعلاج مشاكل النزيف، استشر طبيبًا مختصًا قبل تناوله ؛ حتى لا تتفاقم الآثار السلبية.

متى يكون فيتامين ك ضار بالصحة

هناك عدد قليل من الحالات والفئات التي يجب البحث عنها قبل تناول أقراص وكبسولات وحقن فيتامين ك. ومن أهم هذه الفئات

• أثناء الحمل أو الرضاعة.
• مع الاطفال.
• مريض بالسكر.
• حالة مرض الكلى.
• مرضى الكبد.
• حالة انخفاض إفراز العصارة الصفراوية.

يُذكر أنه من الأفضل الانتباه إلى التفاعلات الدوائية عند تناول الوارفارين لإبطاء تخثر الدم وكذلك لخفض نسبة السكر في الدم، والجدير بالذكر أن الأسبرين يزيد من خطر حدوث نزيف.

الجرعات المناسبة من فيتامين ك

يختلف تناول فيتامين ك تحت إشراف طبي من حالة إلى أخرى ومن فئة عمرية إلى فئة عمرية وأيضًا للأمراض المزمنة مثل السكري والضغط والقلب وغيرها، والآن نقوم بة جرعات فيتامين ك المناسبة حسب الفئة العمرية وهي

يشار إلى أن البكتيريا المعوية تنتج جزءًا كبيرًا من فيتامين K، خاصة عند الرجال والمراهقين البالغين. يعتبر حليب البقر واللبن والخضروات الورقية والخضروات من المصادر الطبيعية الأساسية لهذا الفيتامين.

فيتامين ك وفيروس كورونا

نشرت دراسة هولندية أن هناك صلة بين النتائج الصحية السيئة لدى مرضى فيروس كورونا ونقص فيتامين ك، حيث ينشط فيتامين ك البروتين الضروري لعملية تخثر الدم الطبيعية، مما يساعد في التئام الجروح بشكل أسرع، كما أنه ينشط. يساهم في الوقاية من ناحية أخرى، وجدت الدراسة أن فوائد فيتامين ك يمكن تلخيصها على النحو التالي

• تعزيز صحة العظام.
• تقوية الأوعية الدموية.
• قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• كما تستخدم لمنع تجلط الدم.

ومن خلال الموقع الرسمي نجد أن فيتامين K مفيد، من ناحية، في تعزيز الصحة المناعية ضد الفيروسات، كما أنه يساعد في تقليل الجلطات الدموية المحتملة أثناء وبعد الإصابة بفيروس كورونا المستجد وسلالاته المختلفة، وجدير بالذكر أن لم يتم بعد تحديد فيتامين ك في جرعته اليومية، لكن الكمية الكافية من هذا الفيتامين تتراوح من 300 ميكروغرام إلى 500 ميكروغرام.

وهنا نتعرف على المصادر الطبيعية لفيتامين K، وأعراض نقصه في الجسم، وكذلك أسباب نقصه، ونؤكد لكم أن المعلومات الواردة في هذه المقالة لن تغني إلا بزيارة الطبيب المختص. لاستشارته وحتى إجراء فحص دم لتحديد نسبة الفيتامينات والمعادن في الجسم. التزم بالجرعات والنصائح التي يوافق عليها لك الطبيب .. الآن إذا كنت تبحث عن سؤال حول فيتامين K، فشاركه معنا في تعليق.