جدول المحتويات
العلاج بالأعشاب للحالة النفسية السيئة
لا يقتصر ضعف الصحة النفسية على الأشخاص المصابين بمرض عقلي فقط، فكل شخص دون استثناء يعاني من ضعف الصحة العقلية بشكل يومي، ويفضل دائمًا علاج الحالة النفسية السيئة بالأعشاب بدلاً من الأدوية الكيميائية.
وذلك لأن المؤثرات العقلية لها آثار جانبية خطيرة للغاية، خاصة عند تناولها بشكل مستمر دون استشارة الطبيب، ولكن جميع الأعشاب الطبيعية مفيدة لصحة الجسم عند تناولها باعتدال ودون إفراط في تناولها.
العلاج بالاعشاب للاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر الأمراض النفسية شيوعًا عند الناس، يليه القلق والتوتر العصبي، واضطرابات المزاج، مما يؤدي بشكل واضح إلى تدهور الصحة العقلية، أكثر من الفتيات منه لدى الرجال، حيث يعانين من اضطرابات هرمونية في معظم الأوقات.
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاج الاكتئاب والتوتر العصبي، ومنها ما نعرفه من كتب الطب النبوي والطب البديل، ومنها ما يسمى بالطب الشرقي الذي يستخدم في علاج الحالات النفسية وتقلب المزاج. من دول شرق آسيا.
في هذا المقال سوف يعرض لك موقع أوشن بعض الأعشاب الطبيعية التي ثبت أنها فعالة جدًا في علاج القلق والاكتئاب، وكذلك علاج الحالات النفسية السيئة بالأعشاب بشكل عام.
أعشاب يوهانيس
العلاج بالأعشاب للحالة النفسية السيئة
نبتة العرن المثقوب معروفة بعدة أسماء، وهذا يختلف من بلد إلى آخر حسب الاسم الشائع هناك وتحت أسمائها نبتة سانت جون، ونبتة Hypericum perforatum ونبتة القلب.
- نبتة العرن المثقوب تحسن المزاج وتعالج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
- يتم استخدامه لتخفيف الأعراض المصاحبة لبعض الاضطرابات النفسية والعصبية.
- يمكن استخدامه كمكمل للأدوية في علاج الاكتئاب الشديد ولكن هذا تحت إشراف أخصائي.
- نبتة العرن المثقوب تساعد على تهدئة الأعصاب في المواقف العصبية في الحياة اليومية.
- لطالما استخدمت زهور نبتة سانت جون لعلاج الأمراض العقلية.
- يستخدم الآن على نطاق واسع في أوروبا كبديل طبيعي لمضادات الاكتئاب.
- أظهرت بعض الدراسات أن الآثار الجانبية لاستخدام نبتة العرن المثقوب لعلاج حالات الاكتئاب الخفيفة أقل بكثير من الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية.
- تُصنع بعض المكملات الغذائية من زهور نبتة العرن المثقوب على شكل شاي أو كبسولات.
- الجرعة اليومية الموصى بها للاكتئاب الخفيف والمتوسط حوالي 300 مجم في اليوم.
- بينما تبلغ الجرعة الموصى بها للاكتئاب الشديد حوالي 900 مجم في اليوم.
- إذا شعرت أن أعراض الاكتئاب تهدأ، فيجب تقليل الجرعة تدريجياً ويوصى دائمًا بفعل ذلك تحت إشراف أخصائي.
- لا ينصح بتناول نبتة العرن المثقوب بانتظام فوق الأدوية الأخرى إلا إذا وصفها الطبيب.
- بالإضافة إلى العلاج النفسي، نبتة العرن المثقوب لها مزايا أخرى تستخدم في بعض الحالات لعلاج الالتهابات الجلدية والجروح الجلدية بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.
اقرأ أيضًا طرق الصحة العقلية والعلاج النفسي
نبات الجينسنغ
الجينسنغ هو نبات جذري موجود في معظم الدول الآسيوية ويوجد أيضًا في أمريكا وبعض الأماكن في سيبيريا، وهو نبات يحتوي على العديد من المواد المضادة للاكتئاب، كما أنه يجدد نشاط الجسم وحيويته ويجدد مستويات الطاقة لدى الإنسان.
إن استخدام الجينسنغ في علاج الحالة النفسية السيئة معروف جيداً من خلال العلاج بالأعشاب من الطب الصيني حيث تم استخدامه في الصين منذ العصور القديمة لتحسين المزاج وزيادة الطاقة البدنية والتخلص من الآثار الجسدية والنفسية للتوتر، و أفضل شرح طريقة للقيام بذلك هي باستخدام الجينسنغ الأحمر.
جدير بالذكر أن نبات الجنسنغ ليس له أي آثار جانبية على صحة الإنسان ولديه القدرة على علاج الاكتئاب عن طريق زيادة مستوى الطاقة الروحية والبدنية بشكل ملحوظ مما يزيد من دافعية المريض، حيث أن أغلب حالات الاكتئاب يعاني منها المرء. من انخفاض مستويات التحفيز والطاقة.
نبات البابونج
العلاج بالأعشاب للحالة النفسية السيئة
تُعرف أيضًا باسم زهرة البابونج، وهي من أقدم النباتات المستخدمة في العلاج بالأعشاب لحالة سوء التفكير، ونبتة البابونج لها الخصائص التالية
- لها قدرة كبيرة على تقليل القلق والتوتر العصبي.
- يعمل البابونج على علاج الأرق لأنه مفيد للاسترخاء. ومن ثم، فقد استخدمتها الأمهات في الماضي لمساعدة أطفالهن على النوم بشكل أفضل في الليل.
- يستخدم شاي البابونج للتخفيف من أعراض الاكتئاب الشديد.
- تحتوي أزهار البابونج على كمية كبيرة من المواد المهدئة بشكل طبيعي.
نبات اللافندر
يستخدم زيت اللافندر كشرح طريقة عشبية لعلاج الصحة النفسية السيئة بسبب قدرته على المساعدة في الحالات التالية
- يستخدم زيت اللافندر لعلاج القلق والتوتر العصبي.
- يتميز زيت اللافندر بقدرته على إعطاء الجسم إحساس بالاسترخاء، لذلك فهو يستخدم في علاج الأرق.
- كما يستخدم في علاج الصداع وفقرات الظهر والرقبة وتوتر العضلات باستخدامه في التدليك.
- يساعد زيت اللافندر في تخفيف أعراض الاكتئاب الشديد.
- كما أنه يساعد في التخلص من مشكلة الصداع المزمن.
- يمكن وضع قطرات من زيت اللافندر في ماء دافئ والاستحمام به ليلاً للاسترخاء التام ونوم مريح وهادئ.
نبات الزعفران
يشتهر الزعفران بكونه نوعًا من التوابل باهظة الثمن في الدول العربية، ويتم صنعه عن طريق تجفيف وصمة العار من زهرة الزعفران، لكن لا يعرف الكثيرون أنه من أكثر الأعشاب أمانًا لاستخدامها في تخفيف أعراض الاكتئاب بجميع أشكاله. ومن أهم مميزاته
- تحسين عملية الهضم وعلاج أعراض الدورة الشهرية حيث أنه يحسن المزاج.
- يمكن استخدام الزعفران كنوع من التوابل لعلاج أعراض الاكتئاب عن طريق إضافته بشكل أساسي إلى الأطعمة.
- كما يمكن استخدامه لإنتاج كبسولات تستخدم كمكملات غذائية على شكل كبسولات في علاج حالات الاكتئاب الشديدة تحت إشراف متخصص.
- تبلغ الجرعة الموصى بها من هذه المكملات حوالي 30 مجم في اليوم ولا ينبغي أن تكون أعلى.
- يجب استشارة الطبيب لتقدير الجرعة المناسبة من مكمل الزعفران، حيث أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال والقيء والدوخة.
حشيشة الهر
حشيشة الهر من الأعشاب الأقل شيوعًا في العلاج بالأعشاب للأمراض النفسية السيئة حيث لا يعرف الكثير عن وجودها وفوائدها، ولكن ثبت فعاليتها في علاج العديد من الحالات العصبية والنفسية المزمنة.
يحتوي نبات الناردين على مضادات اكتئاب طبيعية وله القدرة على تخفيف التشنجات العصبية المصاحبة لبعض الأمراض العقلية والجسدية، كما يمكن استخدامه للاسترخاء وعلاج اضطرابات النوم.
بلسم الكركم أو الليمون
إنه نبات غير معروف لعامة الناس، ولكنه يحظى بشعبية كبيرة بين الأطباء وأخصائيي الأعشاب، ويمكن أن يساعدك كوب من شاي الليمون في التخلص من الإجهاد البدني والقلق والتوتر النفسي، كما أنه يساعدك على النوم بشكل أفضل إذا تم تناوله في الليل.
يستخدم النبات في العديد من العلاجات الطبية حيث وجد أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل ب- تحسين وظائف الجهاز العصبي وتنظيم معدل ضربات القلب وتوسيع الأوعية الدموية وتقويتها وتقوية المناعة وتحسين الذاكرة.