أفضل 5 وصفات للتخسيس السريع جدا

أفضل 5 وصفات لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة

السمنة مشكلة العصر بسبب انتشار الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والجهل بالعادات الغذائية الصحية. لذلك من الضروري معرفة أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة من أجل التخلص من الوزن الزائد.

كيفية التخلص من الوزن الزائد بسرعة

هناك العديد والعديد من الوصفات التي من شأنها أن تساعد في التخلص من السمنة، لأن حلم الحصول على وزن مثالي يتطلب بعض الجهد في التدريب واتباع أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة.

لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي، عليك معرفة أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة.

في هذه المقالة، يقدم لك موقع Ocean أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة، ونتائج مؤكدة ومضمونة.

وصفة بذور الكمون لفقدان الوزن بسرعة

مكونات

1. كوب من الماء.
2. ملعقة كمون ناعم.
3. ملعقة قرفة ناعمة.

الإعداد

• خذ وعاء عميق واسكب فيه كمية الماء.
• اخلطي الكمون مع القرفة المطحونة جيداً.
• توضع جميع المكونات على نار متوسطة وتغلي.
• لا ينبغي أن تطبخ المكونات كثيرًا حتى لا يكون طعمها مرًا.
• قم بتصفية الخليط باستخدام منخل ناعم لإزالة أي شوائب.
• يؤكل هذا المشروب ساخنًا دون إضافة السكر.
• يفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في اليوم لنتيجة سريعة.

وصفة الشاي الاخضر بالليمون

أفضل 5 وصفات لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة

تساعد هذه الوصفة الجسم على إنقاص الوزن بشكل فعال وهي من أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة حيث أنها تعطي نتائج فورية.

مكونات

1. حبة ليمون متوسطة الحجم.
2. ملعقة شاي أخضر.

الإعداد

• أحضر كوبًا من الماء المغلي.
• يُقطع الليمون إلى شرائح رفيعة.
• صب الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
• اترك الشاي في الماء المغلي لمدة عشر دقائق حتى تنكشف رائحته في الماء.
• يتم ترشيح الشاي وتضاف شرائح الليمون وتشرب ساخنة.

وصفة البقدونس لفقدان الوزن

البقدونس من الخضروات التي تساعد في التخلص من السمنة وهو من أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة.

مكونات

1. عدة أصابع من البقدونس الطازج.
2. 3 فصوص ثوم مهروس.
3. عصير ليمونة متوسطة الحجم.
4. 2 كوب ماء.

الإعداد

• اهرسي فصوص الثوم جيداً واخلطيها مع عصير ليمونة واحدة.
• يُضاف الليمون والثوم إلى الماء ويُغلى المزيج على نار متوسطة.
• عند الوصول إلى نقطة الغليان، تنطفئ النار.
• توضع أعواد البقدونس فوق الخليط السابق.
• يتم ترك جميع المكونات لمدة 30 دقيقة.
• يتم ترشيح الخليط من خلال منخل به ثقوب صغيرة.
• يُستهلك هذا المشروب ساخنًا ويجب تناوله بعد الغداء.

اقرأ أيضًا جميع فوائد رقائق الذرة لخسارة الوزن

وصفة الشاي العربي

تساعد هذه الوصفة في التخلص من الوزن الزائد حيث ستجعل الجسم نحيفًا في فترة زمنية قصيرة.

مكونات

1. ملعقة شاي أخضر.
2. ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
3. 1/4 ملعقة صغيرة كمون ناعم.
4. ملعقة صغيرة نعناع جاف.

الإعداد

• تخلط المكونات الجافة وتخلط بالماء وتغلي.
• بعد غليان الخليط، ولا تستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً، يتم إزالته من الموقد.
• يُسكب المشروب في كوب بعد تصفيته جيدًا من الشوائب.
• من الأفضل شرب هذا المشروب قبل الإفطار.
• يمكن تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة.

وصفة القرفة والكمون

هذه الوصفة مدهشة، موصى بها لمن يريد إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة، لذا فهي من أفضل 5 وصفات لفقدان الوزن بسرعة كبيرة.

مكونات

1. ربع ملعقة صغيرة قرفة ناعمة.
2. كوب ماء مغلي.
3. نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
4. نصف ملعقة صغيرة كمون ناعم.
5. ليمونة متوسطة الحجم.

الإعداد

• يُقطع الليمون إلى شرائح رفيعة.
• ضعي الكمون والزنجبيل في الماء وضعي القرفة والليمون في الماء المغلي.
• تُترك جميع المكونات في الماء لمدة 10 دقائق كاملة على الأقل.
• يتم تناول المشروب ساخناً قبل وجبات الطعام.
• يجب تناول الوجبة بعد 30 دقيقة على الأقل من شرب المشروب.
• من الأفضل شرب المشروب ثلاث مرات في اليوم.

كيفية إنقاص الوزن بدون حمية

أفضل 5 وصفات لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة

• يجب شرب الكثير من الماء لأنه يحرق الدهون والسعرات الحرارية.
• لا يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المعالج لأن هذا هو السبب الأول للسمنة.
• تساعدك القهوة السوداء على إنقاص الوزن لاحتوائها على مادة الكافيين وهذه المادة تحرق السعرات الحرارية بسرعة.
• اعمل على الحد من تناول الكربوهيدرات في كثير من الأحيان لأنها تزيد من مستوى السكر في الدم.
• تأكد من تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية، حيث يجب هضمها لفترة طويلة وبالتالي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف والسوائل لأنها تمد الجسم بالسكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم.
• تناول وجبة فطور غنية بالبروتين لأنها تمد الجسم بالطاقة وتستغرق وقتًا طويلاً لإكمال عملية الهضم.
• يجب تناول وجبات مشوية ومطبوخة وتجنب الأطعمة المقلية بالزيت.
• يجب تناول طبق من الخس الأخضر الغني بالخضروات الطازجة لأنه يعطي إحساسًا بالشبع لوقت رائع.