تنظيم الدورة الشهرية بالاعشاب..أهم الطرق للقيام بذلك

التنظيم العشبي للدورة الشهرية

يعد عدم انتظام الدورة الشهرية من المشكلات التي تزعج الكثير من النساء، ولكن يمكن للمرأة أن تنظم الدورة الشهرية بالأعشاب التي تقلل من حدة هذه الأعراض.

تستغرق الدورة الشهرية عادة من يومين إلى ثمانية أيام، ولكن إذا لم تستمر لعدة أشهر أو أكثر، فهذا يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة ويجب تحديد السبب ومعالجته.

التنظيم العشبي للدورة الشهرية

يعتمد عدم انتظام الدورة الشهرية على عدة أسباب يمكن علاجها في المنزل بأنواع معينة من الأعشاب التي من المعروف أنها تخفف الأعراض، مثل

• الزنجبيل، حيث يعتبر من الأعشاب التي تنظم الدورة الشهرية، خاصة في حالة النزيف الغزير.
• إن تناول الزنجبيل خلال الأيام القليلة الأولى من الحيض سيخفف الألم المصاحب له.
• إن تناول الزنجبيل قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية يخفف من أي أعراض مرتبطة بها، سواء كانت أعراضًا جسدية أو نفسية أو سلوكية.
• يساعد تناول الزنجبيل أو المكملات التي تحتوي على الكثير منه على تقليل فقدان الدم خلال أيام الدورة الشهرية.

استخدام القرفة ونخيل القديسة مريم لتنظيم الدورة الشهرية

التنظيم العشبي للدورة الشهرية

عندما نتحدث عن تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب، يجب أن نذكر دور القرفة، وكذلك عشب نخيل القديسة مريم، ودورها في تنظيم الدورة الشهرية، حيث تتمثل فوائدها في الآتي

• يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
• يساعد على تنظيم كمية الدم كما يقلل النزيف.
• يساعد في خفض الدم مما يخفف من شدة الألم.
• يخفف الشعور بالغثيان المصاحب للدورة الشهرية.
• يخفف من الشعور بالتقيؤ المستمر.

تتمثل فوائد عشب نخيل القديسة مريم في الآتي

• يستخدم بعد التجفيف لعلاج عدم الحمل أو انقطاع الطمث.
• يقلل من مستوى هرمون البرولاكتين وبالتالي يعالج مشكلة غياب أو انقطاع الدورة الشهرية.
• في بعض الأحيان تسبب الحكة واضطراب المعدة، ويجب الحرص على عدم تناولها أثناء الحمل.

فوائد عشبة الأقطة والكوهوش الأسود لتنظيم الدورة الشهرية

للإضافة إلى الحديث على موقع Ocean عن تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب، نجد نوعين من الأعشاب التي تستخدم في مثل هذه الحالات، مثل نبات الأكاسيا العنقودية وهما

• ينظم الدورة الشهرية ويؤخذ على شكل كبسولات أو خلاصات.
• إذا كنت تعاني من مرض في الكبد، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

أما الكوهوش الأسود، فيتمثل مزاياه فيما يلي

• هو نوع من الزهور ينمو في منطقة أمريكا الشمالية ويستخدم على نطاق واسع لعلاج بعض الأمراض المتعلقة بصحة المرأة.
• يتم استخدامه كمدر للبول للحيض لأنه يساعد على تدفق الدم في الدورة الشهرية.
• يقلل من التقلصات والآلام المصاحبة للحيض.
• يستخدم على شكل أعشاب، أي في شرح طريقة تحضيره، بإضافته إلى الماء المغلي وشربه.
• لا ينبغي أن يؤخذ بجرعات كبيرة لأنه غالبا ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع والغثيان.

فوائد الهندباء والبقدونس للقلب لتنظيم الدورة الشهرية

سبق وتحدثنا عن تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب من خلال ذكر بعض أنواع الأعشاب التي تستخدم في عشبة الأسد القبلية الذنب

• يتم استخدامه لتنظيم الدورة الشهرية، خاصة في حالة انقطاع الحيض لفترات طويلة.
• يخفف الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية.
• العنصر النشط في هذه العشبة هو زيت أساسي.
• ويمكن أن تؤكل على هيئة وصية كما ذكرنا بغليها بالماء أو نقعها وشربها.
• يجب توخي الحذر في استخدامه لأنه يسبب الإسهال والغازات ومشاكل النوم.
• يستخدم البقدونس لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية لأنه يساعد على تدفق الدم المرتبط بالدورة. لذلك، لا ينصح باستخدامه للحوامل.

اقرأ أيضًا أسباب الدم الفاتح والظلام في الدورة الشهرية

أعشاب أخرى تستخدم لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية

يعد تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب من أكثر الطرق فعالية لعلاج هذه الأعراض نظرًا لكثرة وتنوع الأعشاب التي يمكن استخدامها لهذا الغرض، مثل

• يساعد الصبار على تنظيم هرمونات الجسم التي تنظم الدورة الشهرية.
• تستخدم البابايا الخضراء لتنظيم تدفق الدم وتقليل التشنجات الشديدة التي تصاحب تدفق الدم. لذلك ينصح بشرب عصير البابايا قبل بدء دورتك الشهرية وعدم تناوله أثناء الدورة.
• الكمون من التوابل الغنية وهو مسكن للآلام وعامل مضاد للفطريات ويستخدم كملين ومنظم للحيض.
• يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو نوع من الإنزيم الذي ينظم الدورة الشهرية.
• لقد ثبت أن زهور القطيفة الألفية، المستخدمة في علاج مشاكل الجهاز التناسلي لدى النساء، فعالة في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية.

طرق طبيعية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية

التنظيم العشبي للدورة الشهرية

يمكننا الاعتماد على الأعشاب لتنظيم الدورة الشهرية، وهناك طرق طبيعية أخرى لتجنب الأعراض المصاحبة للحيض، مثل

• تعتبر ممارسة اليوجا فعالة في مثل هذه الحالة لأنها تخفف التوتر الذي يعد أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية.
• يعد الحفاظ على وزن صحي أيضًا أحد طرق موازنة الهرمونات ومنع اضطرابها، مما يؤدي إلى دورات شهرية منتظمة وفقدان شديد في الوزن.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم، حيث يؤدي فقدان بعض العناصر الغذائية إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
• ممارسة الرياضة التي تحافظ على التوازن الهرموني في الجسم، لأن التمارين الرياضية تحمي من السمنة التي تسبب تكيس المبايض وبالتالي عدم انتظام الدورة الشهرية.
• احصلي على كمية كافية من فيتامين د، لأن انخفاضه في الجسم يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية
• استهلك ما يكفي من الحليب والحبوب لتزويد الجسم بفيتامين د.
• تعريضه للشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل في الصباح.
• الحصول على فيتامينات ب التي تنظم التبويض وبالتالي تنظم الدورة الشهرية.
• يساعد تناول خل التفاح يوميًا على تنظيم الدورة الشهرية إذا تم تخفيفها.

العلاجات الطبية الأخرى المستخدمة لعلاج تنظيم الدورة الشهرية

هناك تنظيم عشبي للدورة الشهرية، وكذلك طرق طبية لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها

• في حالة عدم تنظيم الدورة الشهرية بسبب شرح طريقة معينة للحمل، يجب استشارة الطبيب لتغيير الشرح طريقة واستخدام شرح طريقة مناسبة للجسم.
• استخدام بعض الأدوية وأحيانًا الجراحة، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الغدة الدرقية.
• من الممكن اللجوء إلى الطب النفسي إذا كان سبب عدم الانتظام هو الإجهاد.
• الاسترخاء وتخفيف التوتر.
• الابتعاد عن الأدوية التي تسبب اضطراب المعدة.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

تحدثنا عن تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب، والآن سنتحدث عن بعض الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية

• التدريب شاق جدا لجسد المرأة.
• عدوى كيس المبيض.
• زيادة الوزن أو نقص الوزن.
• الشيخوخة وانقطاع الطمث الوشيك.
• النظام الغذائي غير المناسب للجسم يؤدي إلى فقدان العديد من العناصر الغذائية الهامة، ونتيجة لذلك تتوقف الدورة الشهرية لفترة طويلة.
• استخدام موانع الحمل غير المناسبة للنساء.
• بعض الأمراض التي تؤثر على هرمونات الجسم، مثل الغدة الدرقية، أو الأورام الليفية، أو السكري، وكذلك الانتباذ البطاني الرحمي.