ما هي فوائد استنشاق بخار الماء

فوائد استنشاق بخار الماء

يستخدم البخار في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، ولكن هل تعلم فوائد استنشاق بخار الماء وكيفية استخدام البخار دون التسبب في كثير من المشاكل الصحية

من أجل استنشاق بخار الماء، عليك معرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح، حيث يجب اتباع خطوات معينة لإزالة احتقان الأنف، وعلاج جفاف الحلق، وكذلك علاج الجيوب الأنفية.

ما هو بخار الماء

ينتج بخار الماء عن طريق تحويل مادة ما من حالة سائلة إلى حالة غازية، وتحدث هذه العملية عندما يتعرض الماء لدرجة حرارة عالية حيث يحول الماء إلى جزيئات صغيرة متطايرة في الغاز وهو بخار، وتتمثل فوائده في استنشاق بخار الماء له فوائد صحية عديدة.

يتم الحصول على بخار الماء عن طريق تسخين الماء إلى درجة حرارة لا تقل عن 100 درجة مئوية حتى يتغير من شكله السائل إلى غاز، مما يتسبب في تكسير جزيئات الماء وتحويلها إلى بخار ماء، وهذا الغاز عديم اللون والرائحة.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا الغاز له العديد من الفوائد للحفاظ على الجلد والشعر وهو علاج فعال للعديد من الأمراض التي تصيب الشعب الهوائية، كما أنه يساعد في توسيع المسالك الهوائية عند استنشاقه.

ما هي فوائد استنشاق بخار الماء

• يساعد البخار في تخفيف آلام الجيوب الأنفية وتقليل الإمساك. بمجرد دخول بخار الماء إلى الأنف، فإنه يمنع الإمساك لفترة طويلة.
• من فوائد استنشاق بخار الماء علاج جميع أعراض البرد التي تصيب الجسم في الشتاء لأن البخار يوسع الشعب الهوائية ويفتح الشعب الهوائية.
• يقلل من شدة التهاب الحلق ويقتل البكتيريا أو الفيروسات التي تلتصق به والتي لا تتحمل حرارة البخار.
• من الممكن أيضًا إعطاء بعض الزيوت العطرية أو الأدوية التي من شأنها أن تساعد في توسيع المسالك الهوائية بحيث يكون الدواء أكثر فاعلية من تناوله عن طريق الفم.
• يعتبر الحد من السعال من فوائد استنشاق بخار الماء حيث يعمل على إذابة المادة المخاطية التي تعد سببًا رئيسيًا للسعال، كما يحافظ على الحلق نظيفًا ورطبًا.
• يساعد على التنفس بشكل طبيعي ويفضل استخدامه قبل النوم حتى يكون لديك ممرات هوائية واسعة وخالية من المخاط الذي يعيق عملية التنفس.

فوائد استنشاق بخار الماء كثيرة، لكن يجب أن تكون حريصًا وحذرًا عند استخدامه، وسوف نتعلم الشرح طريقة الصحيحة من خلال بقعة بحرية لتجنب حرق بشرتك من الحرارة الشديدة للماء، مثل الماء الساخن جدًا. سوف يتسبب البخار في حروق في الوجه.

شرح طريقة استخدام البخار

فوائد استنشاق بخار الماء

حمام البخار

• من الممكن أخذ حمام بخار لجني فوائد استنشاق بخار الماء.
• من خلال هذا الحمام يمكننا علاج جفاف الحلق واحتقان الأنف.
• تعتبر غرفة البخار حلاً مثالياً بحيث يمكن للطفل أن يستنشق بخار الماء دون أن يتضرر.
• يمكن الحصول على البخار من خلال فتح صنبور الماء الساخن والتأكد من إغلاق جميع النوافذ والأبواب لمنع البخار من الهروب إلى الخارج، ولكن لا ينبغي أن يكون الطفل بمفرده.
• لا تستغرق هذه العملية من 5 دقائق إلى ربع ساعة فقط.

وعاء بخار ومنشفة

• يمكنك إحضار قدر مناسب وإضافة الماء إليه وتركه على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
• بعد الوصول إلى درجة الحرارة المطلوبة، يتم سكب الماء المغلي بعناية في وعاء آخر، وهو ما لا يصلح للتوصيل الحراري، لتجنب الحروق، لا قدر الله.
• ثم يضاف الزيت الطبي أو الأساسي، إن وجد، إلى الماء ويظهر بخار محمل بالجزيئات الطبية أو الزيتية.
• تتحقق فوائد استنشاق بخار الماء من خلال وضع الوجه على البخار مع تغطية الرأس بقطعة قماش أو منشفة نظيفة للحفاظ على شكل الخيمة ومنع البخار من الارتفاع إلى الخارج.
• يستخدم الأنف للتنفس وعينيك مغلقة حتى لا تتأثر ببخار الماء الساخن.

جهاز استنشاق البخار

• يصدر هذا الجهاز كمية كبيرة من بخار الماء الذي يتم استنشاقه.
• يوجد أكثر من حجم لهذه الأجهزة للبالغين والأطفال.
• جهاز الاستنشاق البخاري يساعد في التخلص من أمراض الجهاز التنفسي بأمان لأنه آمن للأطفال وكبار السن.
• يعمل جهاز الاستنشاق البخاري على تسخين الماء إلى درجة الغليان، وبعد ذلك يخرج الرذاذ ويسهل التنفس.
• من الأفضل وضع جهاز الاستنشاق على سطح مستوٍ حتى لا يخرج الماء المغلي.
• بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام الماء المقطر في الجهاز حتى لا تترسب شوائب داخل الجهاز وتتسبب في تعطل الجهاز إذا تم استخدامه بشكل متكرر.

كوب بخار الماء

• الكوب يستخدم لهذا الغرض فهو آمن جدا ويعطي نفس النتائج المرجوة.
• يتكون الكوب من جزأين، الأول عبارة عن وعاء عميق يوضع فيه الماء الساخن، والجزء الثاني عبارة عن قناع يتكيف مع حجم الوجه ولا يسمح للبخار بالخروج.

نصائح مهمة يجب اتباعها

• عند استخدام البخار، تأكد من حماية الجسم وحمايته من الحروق.
• يجب إغلاق العينين لتجنب الالتهاب الناتج عن التعرض لبخار الماء الساخن، حيث لا يمكن للعينين تحمل درجات الحرارة المرتفعة.
• يجب أن يقف قدر الماء المغلي على سطح ثابت ولا يتحرك لأي سبب من الأسباب.
• يجب عدم استخدام الزيوت العطرية بشكل متكرر عند استنشاق البخار حتى لا تهيج الشعب الهوائية، فهذه الزيوت يمكن أن تسبب إيلامًا في الصدر.
• لا ينبغي استخدام المبخرة أو المرطب في الغرفة طوال الوقت حتى لا يتم تهيئة الجو لنمو البكتيريا.
• إذا قمت باستنشاق البخار، فاحفظه بعيدًا عن متناول الأطفال لتجنب مخاطر الحروق، لا قدر الله.
• لا ينبغي للمرأة الحامل أن تضيف الزيوت الأساسية إلى الماء لأنها قد تكون خطرة على نمو الجنين.
• يمكن أن يبرد الماء المغلي قليلاً لفترة من الوقت، ولا ينبغي استنشاق البخار الناتج عن الماء الساخن جدًا.
• يجب وضع الحيوانات الأليفة خارج الغرفة حيث يتم استنشاق بخار الماء لأننا لا نتحكم في تحركاتها.
• تأكد من وجود مسافة كافية بين المريض والحاوية المملوءة بالماء المغلي، بحيث يتم تجنب خطر الإصابة بحروق من بخار الماء الساخن.

فوائد بخار الماء للوجه

فوائد استنشاق بخار الماء

• يمكن عمل حمام بخار للوجه للتخلص من مشكلة حب الشباب والتي تعد مصدر إزعاج لكلا الجنسين.
• يعمل بخار الماء على تنشيط الدورة الدموية في الوجه وبالتالي يساعد في الحفاظ على نضارته.
• يعمل بخار الماء أيضًا على تفتيح لون البشرة بعمق ويساعد على إزالة بقايا المكياج التي يصعب إزالتها.
• يزيد بخار الماء من محتوى الأكسجين في الوجه وبالتالي يكافح علامات الشيخوخة.
• يساعد البخار في تجديد خلايا الجلد ويمنحها مظهر شبابي دائم.
• يعمل على إزالة الدهون الزائدة التي تتحول إلى رؤوس سوداء على الوجه.
• يساعد بخار الماء على فتح مسام الجلد بشكل كبير، مما يجعلها جاهزة للعلاج أو المرطبات التي تستخدمها.
• تساعد حمام البخار على تقشير خلايا الجلد وتكوين خلايا جلد جديدة وصحية ونابضة بالحياة.
• يعالج البخار تصبغ الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة.