يلعب نمط الحياة غير الصحي، والنظام الغذائي السيئ، والضغط النفسي، والقلق والتوتر، والتدخين المتكرر أو الإفراط في تناول الكحوليات دورًا مهمًا في الإصابة بقرحة المعدة أو تفاقم أعراضها.
تشمل أعراض قرحة المعدة ألمًا شديدًا وحرقة في الجزء العلوي من البطن قد تزداد مع الطعام، وقد تحدث أعراض أخرى منها الغثيان والقيء وفقدان الوزن والضعف والضعف العام وفقدان الشهية والدم من الفم أو البراز، و لون الدم بني غامق.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي الأمثل لعلاج قرحة المعدة
جدول المحتويات
التغذية المثلى لقرحة المعدة
لا يوجد نظام غذائي محدد لعلاج القرحة، ولكن يمكن تخفيف الأعراض والألم عن طريق تناول الطعام المناسب، حيث أن تناول أنواع معينة من الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج وزيادة ألم القرحة، في حين أن الأطعمة الأخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة. تسبب دورًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكله، وهنا الشرح كالتالي
1. تقليل الكافيين
يجب تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وجميع مصادر الكافيين واستبدالها بشاي الأعشاب، مثل النعناع أو المريمية أو اليانسون ؛ وذلك لأن الكافيين يعمل كمحفز لحمض المعدة، مما قد يجعل الأعراض والألم أسوأ.
2. تجنب شرب الحليب
يلعب الحليب ومنتجاته كاللبن والزبادي دورًا في علاج قرحة المعدة والتخفيف من أعراضها، حيث يعمل الحليب ومنتجاته كغلاف يغطي بطانة المعدة وينظم حموضة المعدة. يمكن أن يلعب هذا دورًا في تخفيف الأعراض وتخفيفها لبضع ثوانٍ فقط.
ومع ذلك، فقد وجد أن شرب الحليب يمكن أن يجعل مريض القرحة يشعر بالراحة لفترة قصيرة ثم تعود الأعراض لأن الحليب يحفز إفراز حمض المعدة.
لذا ننصحك هنا بشرب الحليب للوقاية من قرحة المعدة، على سبيل المثال قبل تناول بعض الأدوية الحادة التي يمكن أن تسبب قرحة المعدة مثل الأسبرين.
3. اشرب الماء والسوائل
يعد شرب الماء من أفضل الطرق للحفاظ على درجة حموضة الجسم، بما في ذلك حموضة المعدة. لذلك نوصيك بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال النهار وعدم شرب أكثر من كوب واحد من الماء مع الوجبات بين الوجبات.
تجنب أيضًا شرب السوائل والمشروبات الباردة جدًا أو الساخنة ؛ لأنه يزيد من آلام قرحة المعدة.
4. تجنب الأطعمة الحارة والتوابل
على الرغم من عدم وجود تفسير واضح لارتباط البهارات والتوابل بالقرح، ينصح مرضى القرحة بتجنب الأطعمة الحارة والتوابل، وخاصة الفلفل الأسود والفلفل والكاري وجوزة الطيب وبذور الخردل وجميع أنواع البهارات الحارة لأنها تصبح ملكك. تتفاقم الأعراض.
5. تناول الألياف
ركز على الأطعمة الغنية بالألياف المصنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ؛ لأنه يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، فيجب أن تحاول فقدانه ؛ فمن المعروف أن السمنة مرتبطة بزيادة مشاكل الجهاز الهضمي، وسيساعدك تناول الألياف في ذلك أيضًا.
6. تجنب الكحول
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى زيادة إنتاج حمض المعدة، وتحفيزه، وتهيجه، ويمكن أن تتفاقم الأعراض.
نصائح لتقليل قرحة المعدة
الآن بعد أن أصبحت معتادًا على النظام الغذائي الأمثل لعلاج قرحة المعدة، إليك بعض النصائح الإضافية لمساعدتك على التخلص من الأعراض التالية
1. الإقلاع عن التدخين
نظرًا لأن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بقرحة المعدة مع فرصة أبطأ للشفاء من غيرهم، فإننا ننصحك بالإقلاع عن التدخين.
2. تقليل الإجهاد والتعب
من المعروف أن الإجهاد الذهني يمكن أن يزيد أعراض القرحة سوءًا، لذلك نوصي بإيجاد شرح طريقة لمساعدتك على التفريغ والاسترخاء، مثل ممارسة الرياضة.
3. تقسيم الوجبات
قد يكون تقسيم الوجبات اليومية إلى عدة وجبات على مدار اليوم وبأحجام أصغر مناسبًا لمن يعانون من تقرحات الأمعاء، على سبيل المثال تناول 4-6 وجبات على مدار اليوم.
يوصى أيضًا بتجنب وجبات الطعام قبل النوم إلا إذا كان المريض يشعر بتحسن في تناول الطعام.
4. امضغ الطعام جيداً
يجب أن يمضغ الطعام جيداً وببطء، كما يجب تجنب الإفراط في الأكل الذي يساعد المعدة على الهضم.