علاج آلام الركبة بشرح طريقة حديثة لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من القضايا الحيوية التي تهم جميع أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول تناول كافة النقاط والجوانب بوضوح وتفصيل.
أسباب آلام الركبة
- ضغط شديد على مفصل الركبة، مما يجعل إجهاد العضلات يفوق قدرتها بكثير، وبالتالي يحدث هذا الألم، مما يعني أنه يتم استخدامه أكثر من اللازم.
- تمزق في أحد الأنسجة المحيطة نتيجة حادث أو تمرين مفرط.
- الشيخوخة والتقدم.
- يتعرض مفصل الركبة لأنواع مختلفة من الالتهابات.
- الأضرار التي لحقت بالمنجل.
- الالتواءات التي تصيب أربطة وأنسجة الركبة التي تحدث نتيجة الصدمات الشديدة والحادة مما يسبب هذا الألم الشديد.
- التهاب الجريبات، وهو عبارة عن جيوب صغيرة من السوائل تعمل على تليين الأوتار.
- يزداد تواتر السمنة بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى الشعور بألم في منطقة الركبة خاصة عند المشي أو الوقوف حيث لا يتحمل مفصل الركبة هذا الحمل الإضافي.
وفي حالات أخرى يكون السبب هو تعرض الشخص لهشاشة العظام المرتبطة بالعمر، ولكن هذا لا يعني أن المرض يقتصر على كبار السن، بل يمكن أن يصاب به المراهقون والأطفال، وينتج المرض عن الكثير من الأشخاص. تعتبر الحركة والنشاط خلال ساعات العمل لهذا المرض من أكثر الأمراض شيوعاً التي تصيب عظام المفاصل وتسبب ألماً شديداً.
أعراض آلام الركبة
- يلاحظ صوت غير طبيعي عند تحريك الركبة، وهو أمر غير معتاد في الأوقات العادية.
- لاحظ الألم والتورم والاحمرار في المنطقة المصابة.
- صعوبة إنجاز العديد من المهام والأنشطة.
- عدم القدرة على الوقوف والتحرك بشكل طبيعي.
- في بعض الحالات تسقط الضحية وهي واقفة بسبب هذا الألم.
- خدر في المنطقة المصابة.
- لاحظ الصلابة في المنطقة المصابة وعدم القدرة على ثنيها.
طرق علاج آلام الركبة
- الحاجة إلى الحصول على قسط كبير من الراحة وتجنب الإجهاد قدر الإمكان، مما يؤدي إلى إجهاد الركبة وبالتالي الألم.
- الحاجة لممارسة الرياضة لا تسبب آلام الركبة مثل ب. الجري.
- تجنب تسلق المرتفعات والأشياء العالية جدًا، لأن هذا يضع الكثير من الضغط على مفصل الركبة.
- الاعتماد على بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج لتخفيف آلام الركبة.
- الصق المنطقة المصابة ولفها لمنعها من الانزلاق.
- ضرورة ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي الضيقة وغير المريحة.
في بعض الحالات، يخضع المرض الجراحي لعدم التناسق، اعتمادًا على العلاجات البديلة. يستخدم هذا القرار في الحالات الصعبة التي يصعب علاجها.
العلاجات المنزلية لألم الركبة
- يساعد زيت جوز الهند على تخفيف الألم عن طريق تدليك المنطقة المصابة حيث أنه مادة مهمة تنشط الدورة الدموية.
- الحليب الساخن شرب كوب من الحليب الساخن بانتظام يساعد في تخفيف الألم.
- في هذه الحالة، يتم خلط المسحوق بكمية مناسبة من الماء للحصول على خليط متماسك ثم يتم تطبيقه على المنطقة.
- الكمادات الباردة مفيدة جدًا في تسكين الآلام، سواء كان ذلك من آلام الركبة أو غيرها من الآلام.
- القرفة عن طريق عمل خليط منها، وإضافة نسبة قليلة من الماء إليها، ثم تناولها بانتظام على معدة فارغة.
- يؤدي تطبيقه على المنطقة المصابة إلى زيادة تدفق الدم إلى الركبة وبالتالي يخفف الألم.
- بذر الكتان.
ما تم كتابته وتقديمه حول هذا الموضوع حول العلاج الحديث لألم الركبة يوضح مدى أهميته لكل فرد في المجتمع وما يمثله منذ نقطة تحول كبيرة.
الكلمات الدليليلة ركبة، طرق، حديث، علاج، ألم