في نهاية مقالنا تجربتي مع غضروف الرقبة، كنت راضياً عن أفكار حول هذا الموضوع بالكلمات الذهبية حيث استخدمت اللغة العربية التي تحتوي على العديد من العبارات والمفردات ولا شك أن هذا الموضوع من أهم الموضوعات وافضل المواضيع التي نتحدث عنها اليوم فهو موضوع مثير للاهتمام ويغطي النقاط الهامة التي تؤثر على كل فرد في المجتمع وأتمنى أن يوفقني الله تعالى في عرض جميع النقاط والعناصر حول هذا الموضوع.
جدول المحتويات
تجربتي مع غضروف العنق
قبل عامين كان عمري أكثر من 50 عامًا. كان لدي ألم شديد وتيبس في رقبتي. في البداية لم أكن أهتم بعلاجه وتناولت مسكنات الألم فقط لأنني اعتقدت أنه مجرد عرض من الأعراض التي ستختفي، لكن الألم كان مصحوبًا بصداع كاد أن رأسي مقطوعًا إلى نصفين.
شعرت أيضًا بصدمات كهربائية أصابت رقبتي وكتفي، وامتدت ذراعي إلى أصابعي، وعندما كان الألم خارجًا عن السيطرة، أخذني ابني إلى الطبيب الذي أجرى فحصًا شاملاً وسألني كيف سأذهب.
أخبرته عن الأعراض السابقة وكيف كان الألم يزداد سوءًا عند الوقوف أو الجلوس أو النوم حتى اشتكيت له من عدم امتلاك أبسط الحقوق مثل العطس وضحك طبيبي عندما أخبرته أنني أعاني عندما أعاني حاولت العطس وأقول لنفسي إن لدي غضروف على رقبتي.
وعندما أخبرني عن أسباب إصابته، علمت أن الشرح طريقة الخاطئة للنوم كانت لأنني فضلت النوم على وسائد عالية، والجلوس لساعات طويلة وعدم ممارسة الرياضات الخفيفة مثل الجري. على سبيل المثال، زاد وزني وأصيب غضروف رقبتي بالطبع.
ثم بدأت رحلتي الطبية حيث قسمني الطبيب إلى ثلاثة أجزاء العلاج الطبيعي، والتغذية السليمة، ووصف الأدوية اللازمة لحالتي.
أسباب غضروف العنق
من خلال تجربتي مع غضروف الرقبة، أوضح الأطباء أن هناك العديد من الأسباب لإصابة غضروف الرقبة، ومن هذه الأسباب
- زيادة وزن الجسم
- أوضاع غير صحيحة عند النوم أو الجلوس والمشي.
- ظهور تصلب في الغضاريف والعضلات نتيجة نمط الحياة الخاملة.
- حمل أشياء ثقيلة رأسًا على عقب.
- بعض العوامل الوراثية.
- تعد إصابة غضروف الرقبة أيضًا من أعراض الشيخوخة أو الشيخوخة، والتي تبدأ عادةً بعد سن الأربعين.
- هناك أيضًا بعض المهن والوظائف التي تسبب إجهاد الرقبة.
- عندما اكتشفت هذه الأسباب، عرفت على الفور سبب انتقالي للعيش معها.
أعراض غضروف عنق الرحم
أما عن أعراض إصابة الغضروف بالرقبة فلا حرج في أهمها وأبرزها، مثل
- لم أستطع تحمل ألم شديد في منطقة الرقبة.
- يعاني المريض أيضًا من ألم في منطقة الكتف يمكن أن يكون خفيفًا أو مزمنًا.
- يمتد الألم من الكتفين على طول الذراعين والأصابع.
- هناك تنميل ووخز في منطقة الرقبة يمتد إلى الكتفين، ويزداد الألم عند تغيير الوضع من الجلوس والوقوف أو عند إمالة الرقبة إلى الأمام.
- كما يعاني المريض من تصلب أو تيبس في الرقبة وعدم القدرة على تحريكها بحرية دون ألم.
- يصف بعض الأشخاص الذين يعانون من غضروف في أعناقهم الألم بأنه مشابه للصدمات الكهربائية على الكتفين والذراعين.
متى يخاف مريض غضروف عنق الرحم
هناك بعض الأعراض المقلقة التي يعاني منها المريض والتي يجب أن تذهب للطبيب أو أقرب مستشفى على الفور واكتشفتها من خلال تجربتي مع غضروف في الرقبة مثل
- لا يستطيع المريض تحريك أحد أطرافه.
- خدر أو ألم أو ضعف في ذراعيك أو قدميك أو معدتك.
- عدم قدرة الشخص على التحكم في التبول أو التبول.
كيفية علاج غضروف عنق الرحم بشكل طبيعي
- يوصي الأطباء ببعض التمارين الخفيفة للمساعدة في التغلب على مرحلة الألم وعلاج الغضاريف في الرقبة.
- حرك رقبتك ببطء مرة إلى اليمين ومرة إلى اليسار لمدة 10 دقائق يوميًا.
- اقترح الطبيب أيضًا أن أذهب إلى صالات رياضية للسيدات، وركوب آلة تشبه الدراجة، بشرط أن أجلس بظهر مشدود دون الانحناء.
- يمكنك أيضًا ممارسة تمرين مكمل للعلاج الطبيعي، على سبيل المثال. حرك ذراعيك في حركة دائرية لليمين ثم للخلف لليسار وكرر هذا التمرين لمدة 10 دقائق على الأقل.
- الاستخدام اليومي كمادات الماء البارد والدافئ في منطقة الرقبة والكتف ينشط الدورة الدموية في هذه المنطقة ويخفف الألم.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل، وحمد الله شعرت بتحسن كبير مع استمراري في ممارستها.
- أكد لي الطبيب، الحمد لله، أنه ليس لدي انزلاق غضروفي، وإلا كنت سأعاني أكثر ولن أحتاج إلى جلسات علاج فيزيائي.
علاج غضروف الرقبة بالأعشاب والزيوت الطبيعية
لقد ساعدتني تجربتي مع غضروف الرقبة واستخدام العلاجات العشبية في التعافي وتخفيف الآلام.
1- ثوم
- يحتوي الثوم على مضادات للالتهابات ومسكن.
- اعتدت على تناول فصين في اليوم.
- سأقوم بهرسها ونقعها في زيت الزيتون واستخدامها كغسول على رقبتي وكتفي.
2- بذور السمسم
- بذور السمسم من الأشياء الطبيعية الغنية بمجموعة من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، مثل فيتامين د، ك.
- كما أنه يحتوي على عناصر مهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والنحاس.
- لقد استخدمت زيت السمسم بطريقتين، إحداهما كانت تأخذ ملعقة منه في الصباح على معدة فارغة والأخرى كمرطب موضعي للرقبة والكتفين.
3- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل في علاج آلام الرقبة لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسكين الآلام.
- وشربته ثلاث مرات في اليوم كمشروب دافئ.
- كما أنني استخدمت زيت الزنجبيل كغسول موضعي لرقبي وكتفي.
فترة علاج غضروف عنق الرحم
- من تجربتي مع غضروف الرقبة، يمكنني أن أؤكد لكم أنه إذا كان غضروف الرقبة خفيفًا، فسوف يستغرق الأمر من شهر إلى شهر ونصف للشفاء، وسيتبع المريض نصيحة الطبيب ويتناول أدويته بانتظام.
- إذا استمر الألم أكثر من شهر ونصف لا قدر الله ولا يشعر المريض بتحسن بعد العلاج والأدوية في المنزل.
- يصف الطبيب مسكنات قوية جدًا للألم، والتي لا يمكن شراؤها إلا بتوصية من الطبيب.
- في النهاية، بالنسبة لهذه الحالات الصعبة، قد يلجأ الطبيب إلى حل جراحي لا يلجأ إليه إلا بعد التأكد من عدم وجود حل آخر.
نصائح طبية لمرضى العنق الغضروفي
- يعد الاستخدام المنتظم للدواء الذي يصفه الطبيب عاملاً مهمًا في تعافي المريض.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين لأنه يعيق ويبطئ عملية الشفاء.
- من الضروري الجلوس بشكل صحيح، ويتم ذلك عن طريق تقويم واستقامة الظهر والرقبة مع استرخاء الكتفين. من الضروري تجنب الانحناء أثناء الجلوس.
- كمادات الماء البارد أو الدافئ يجب أن توضع على الرقبة والكتفين لمدة ثلث ساعة وتتكرر كل 40 دقيقة.
- مارس أيًا من الرياضات التالية اليوجا والسباحة والبيلاتس، فهذه التمارين تقوي وتمدد عضلات الرقبة.
- كما تخفف هذه الرياضات المريض من التوتر والقلق اللذين يؤديان إلى توتر عضلات الرقبة.
- أفضل وضع للنوم هو النوم على ظهرك. هذا الوضع أكثر راحة للرقبة ويتعزز باستخدام الوسائد المريحة مثل الوسائد المائية.
- من العادات غير الصحية التي يجب التخلي عنها إبقاء الهاتف بين كتفك وأذنك لفترات طويلة من الوقت أثناء التحدث.
- من العادات الخاطئة أن تحني رأسك للأمام أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفح الإنترنت، على سبيل المثال، لأن رأسك ثقيل وهذا الوضع يضر برقبتك.
- بالإضافة إلى منع الشخص من حمل الأشياء الثقيلة وعدم بذل مجهود كبير عندما يكون متعبًا ويعمل بجد.
- بالإضافة إلى هذه النصيحة، يجب على الشخص تجنب الرياضات الشاقة مثل رفع الأثقال.
- يخضع المريض للعلاج الطبيعي أو التدليك على يد أخصائي، وهي إحدى الإجراءات المستخدمة في علاج تلين الغضروف والوقاية منه.
- تأكد من عدم تعرض الرقبة لظروف جوية قاسية ومتقلبة.
- تجنب الأعمال التي تتطلب من صاحبها البحث عنها لفترة طويلة، مثل الرسام.
- من ناحية أخرى، لا يتم إرجاع الرأس لفترة طويلة.
مما سبق تحدثت معكم عن تجربتي مع غضروف الرقبة وأسبابه وطرق علاجه، وضرورة تجنب الأوضاع غير الصحيحة عند النوم والجلوس والعمل، وكذلك التعود على الرياضات الخفيفة التي تمنع العضلات. كزاز.
لاختتام مقالتنا، تجربتي مع غضروف الرقبة، وبعد الانتهاء من تحليل العناصر وكتابة الموضوعات، أريد أن أكتب أكثر، لكن أخشى أن يفوتني الوقت لذلك آمل أن ينال الإعجاب
العنق، تجربتي، غضروف، مع