تعرف على كافة المعلومات حول كامبردج دايت

حمية كامبريدج هي نظام غذائي تابع لمركز كامبريدج لتخطيط الوزن، وهو أحد المراكز الدولية في المملكة المتحدة المتخصصة في إدارة الوزن وعلاج السمنة. بعد هذه المعلومات، أخبرنا بأهم التفاصيل حول حمية كامبريدج أدناه

ما هو نظام كامبريدج الغذائي

نظام كامبريدج الغذائي هو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على شراء واستهلاك بعض الأطعمة لنظام غذائي معين، ويهدف إلى فقدان الوزن بسرعة لأنه منخفض السعرات الحرارية.

ينقسم نظام كامبريدج الغذائي إلى 6 أنظمة غذائية مرنة تتراوح ما بين 415-1500 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم، وهو أحد الأنظمة الغذائية طويلة المدى لفقدان الوزن والتحكم.

يشمل النظام الغذائي أنواعًا من

• شوربات جاهزة.
• الحبوب الكاملة.
• ميلك شيك فواكه جاهز للاستخدام.

بالإضافة إلى العديد من الأطعمة والبدائل التي يتم شراؤها من الصيدليات أو مراكز الحمية والتي يتم أيضًا تنظيم استهلاكها

• وجبات صحية أخرى تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية وقليلة السعرات الحرارية.
• تمرين مناسب.

الفئات المحظورة من حمية كامبريدج

كما ذكرنا سابقًا فإن البرنامج منخفض السعرات الحرارية لذلك قد يقتصر على أطعمة معينة مما يجعله غير مناسب للعديد من الحالات الصحية والفئات العمرية، ووفقًا لتعاليم موقع Cambridge Weight Management Center فإنه يحظر الحالات التالية من حمية كامبريدج

• الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 20.
• الأطفال أقل من 14 عامًا.
• الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في الأشهر الثلاثة الماضية.
• الأشخاص الذين يتعاطون أدوية لعلاج السمنة.
• امرأة حامل.
• الرضاعة الطبيعية.
• مدمن على الكحول.
• الأشخاص المصابون بالأمراض التالية
  • داء السكري.
  • ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
  • مرض كلوي.
  • مرض الكبد.
  • إمساك؛
  • كسل معوي.
  • النقرس.

فوائد حمية كامبريدج

فوائد نظام كامبريدج الغذائي هي كما يلي

• اخسر الوزن بسرعة نتيجة لاتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
• يمكن أن يساعد توافر الأطعمة الجاهزة وبدائلها، فضلاً عن القيود المرتبطة بالنظام الغذائي، على التحكم بشكل أفضل في تناول الطعام وتناول السعرات الحرارية.
• إن عدم الحاجة إلى تحضير أطعمة صحية، وتعلم بعض الوصفات، وحساب الحصص بدقة يمكن أن يناسب الكثير من الأشخاص، وخاصة الموظفين، الذين لا يجدون الوقت الكافي للقيام بذلك.
• تحتوي على جميع العناصر والاحتياجات الغذائية التي تجعلها متوازنة.
• وجود فريق متخصص لتقديم رعاية متابعة ونصائح غذائية، بالإضافة إلى تعزيز النشاط البدني الذي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في نجاح إنقاص الوزن.

عيوب نظام كامبريدج الغذائي

عيوب نظام كامبريدج الغذائي هي كما يلي

• قد لا تكون النظم الغذائية التجارية مناسبة لذوي الدخل المحدود.
• غير مناسب لبعض الحالات الطبية والصحية.
• قد لا يكون من السهل التمسك بها طالما أن هناك أطعمة معينة ومنتجات تحمل علامات تجارية معينة مهمة وقد لا يكون من السهل دائمًا إتاحتها.
• تكلفة المواد عالية.
• يسبب جفاف الفم ورائحة كريهة بالإضافة إلى الدوار والغثيان خاصة في بداية الرجيم.
• للإمساك نتيجة لانخفاض تناول الألياف والكربوهيدرات.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات، أي حوالي 1000 سعرة حرارية أو أقل، خاصة على أساس طويل ومستمر.

ة الويب للممارسة العامة لنظام كامبريدج الغذائي

تغذية متوازنة وشاملة ★★★★★ تغذية سريعة وفعالة
★★★★★ الآثار الجانبية السلبية على الصحة ★★★★★