جدول المحتويات
تجربتي مع حمية انقاص الوزن
تجربتي مع نظام Rewind الغذائي هي واحدة من أصعب التجارب التي مررت بها على الإطلاق، ونظام Rewind الغذائي هو شرح طريقة لفقدان الوزن. بعض الأشخاص المهووسين باللياقة البدنية يأخذون هذا النظام الغذائي، لكن هل هو صحي طرق النظام الغذائي نعرض ذلك على موقع EGYPress.
إقرأ أيضاً تجربتي مع الطعام الكوري
تجربتي مع أنظمة إنقاص الوزن
أنا متزوج منذ 10 سنوات، ولم أمارس الرياضة، ولم أبذل جهدًا كافيًا لحرق السعرات الحرارية، ولا أستطيع مقاومة الطعام، وتناول الكثير من الطعام.
أدى ذلك إلى زيادة وزني بمقدار 115 كجم خلال عام، وقد جربت العديد من طرق النظام الغذائي ولكن للأسف لا يمكنني الاستمرار في ذلك.
أخبرتني صديقي بشرح طريقة غريبة عن الأكل، لكنها أكدت لي أنها فعالة في إنقاص الوزن، لذلك بدأت في تجربة نظام Rewind الغذائي.
أخبرني صديقي أنه يمكنني أكل أي شيء أريده. عندما أنتهي من الأكل، يجب أن ألصق إصبعًا عميقًا في فمي حتى تحدث الرغبة في التقيؤ. سأفعل ذلك. بصق كل الطعام الذي أكلته، سأكرر هذه العملية لثلاث وجبات.
لقد فقدت بضعة أرطال بمرور الوقت، مما شجعني على الاستمرار في هذا النظام الغذائي ومكنني من الاستمرار فيه لمدة 6 أشهر كاملة، لكنني فوجئت بالعديد من المقالات التي تحدثت عن مخاطر ارتداد الطعام وما إذا كان قد انتهى أم لا على. يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة لفترة طويلة.
يمكنك أن تتخيل مدى صدمتي عندما علمت أنني قد أعيد تغليف الطعام بشكل لا إرادي في المستقبل. واحدة من أكثر الأعمال تافهة التي قمت بها على الإطلاق، لقد فقدت خوفي بعد سماع هذا الخبر عن وفاة عارضة أزياء شهيرة. التراجع عن النظام الغذائي.
يقال أن هذا سوف يتسبب في إصابة الأميرة الراحلة ديانا بمرض الشره المرضي ولن أخفيه عنك لأنني أخشى أن تتعرض لأضرار جسيمة. فكرت في أطفالي وزوجي الحبيب وقررت التوقف على الفور.
أنا أبحث عن شرح طريقة أكثر أمانًا للتخلص من الجنيهات المتبقية التي أريد أن أفقدها، ولكن بناءً على تجربتي مع نظام Rewind الغذائي، لا أوصي بتجربته لأنه مرهق، وكما أخبرتك، كثيرًا سوف يسبب مرضا خطيرا.
اقرأ أيضًا جرب نظامي الغذائي لتخفيف الوزن
هل يستفيد الجسم من الأكل قبل التدحرج
- أظهرت الدراسات أنه بعد عملية إرجاع الطعام، يستفيد الجسم من جزء صغير من السعرات الحرارية لأن الطعام لا يتم إرجاعه بالكامل.
- تظهر هذه الدراسات أن الجسم استفاد بالفعل من ثلث أو نصف الطعام الذي تم تناوله قبل التقيؤ المتعمد.
- وذلك لأن تناول الطعام لا علاقة له بالقيء، لأن عملية تناول الطعام تبدأ من الإنزيمات الموجودة في اللعاب، ثم تصل إلى المريء، ثم تصل إلى المعدة.
اقرأ أيضًا تجربتي مع نظام غذائي يحتوي على 1000 سعرة حرارية
مرض شديد من النظام الغذائي
ما لم أتوقعه هو وجود أمراض خطيرة ناتجة عن الرجيم ومنها
1- بوليما
- Bulima تعني مرضًا عقليًا يتقيأ فيه الشخص عن قصد ليبقى نحيفًا وتجنب زيادة الوزن.
- وجد الأطباء أن مرضى الشره المرضي هم في الواقع أشخاص نحيفون لأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا شديد المتطلبات طوال الأسبوع.
- ثم في يوم عطلة يأتون لتناول الطعام بقدر ما يريدون.
- ثم سرعان ما يشعرون بالذنب والخوف من زيادة الوزن، مما يؤدي بهم إلى التقيؤ عمدًا للتخلص من الطعام الذي تناولوه.
طرق التخلص من الأطعمة في نهاية الرجيم
- يضع الشخص إصبعه في عمق فمه ليصنع شيئًا يسمى الارتجاع الفموي، وهو ما كنت أفعله في النظام الغذائي للجزر.
- أو يقوم الشخص بتمارين قوية لحرق السعرات الحرارية.
- هناك شرح طريقة أخرى يأخذون بها مدرات البول الخاصة للتخلص من هذا الطعام أثناء عملية التخلص منه.
- يمكن للأشخاص المصابين بالشره المرضي الصيام لفترات طويلة من الزمن.
اقرأ أيضًا تجربتي في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي
الآثار الجانبية للنظام الغذائي على الظهر
إذا كنت تبحث عن عيوب نظام الترجيع فهناك العديد منها مثل
- هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على الجسم ويسبب ما يعرف بنقص المغذيات، فالنظام الغذائي يحرم الجسم من عناصر مهمة وضرورية للاستفادة من صحته
- هذه العناصر مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الأخرى ضرورية لصحة الجسم.
- يساهم في نقص الكالسيوم الذي يضر بالأسنان بشكل طبيعي ويهاجم مينا الأسنان.
- يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي أيضًا إلى ما يسمى بتمزق المريء.
- تؤلم المعدة لأنها تفقد معظم الحمض.
- يشمل هذا النوع من الضرر الغذائي أيضًا فقر الدم، المعروف باسم فقر الدم.
- كما أنه يضعف مناعة الجسم، مما يجعله غير قادر على تحمل الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- أحد الأضرار الرهيبة لهذا النظام الغذائي هو استرخاء عضلات الفم والمعدة، مما يؤدي إلى عودة الطعام للأعلى والطعام بأقل حركة (على سبيل المثال.
- يمكن أن يتسبب أيضًا في تضخم الغدد اللعابية.
بناءً على الألم الذي ذكرته لك في تجربتي في إنقاص الوزن، فقد أكدنا مدى خطورته على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة. لذلك يمكنك تجربة نظام غذائي أكثر أمانًا من هذا.