تعرف على العلاقة بين التوتر ومرض السكري

أدناه، لنتعرف على العلاقة بين التوتر والسكري وكيف نتعامل مع هذه العلاقة

الرابط بين التوتر والسكري

الرابط بين التوتر والسكري هو أن مستويات السكر في الدم ترتفع عند التعرض للقلق أو القلق أو غيرهما من أشكال التوتر.

من المهم أن نفهم أن التوتر يزيد من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري حتى يتمكنوا من إيجاد طرق للاسترخاء قدر الإمكان، ويجب على من حولهم القيام بما يلي

• طمئن المريض، وإذا أمكن، لا تخبره بأي أشياء مزعجة.
• الذهاب مع المريض إلى الأماكن التي تشجع على الاسترخاء.

السلوك عند ظهور الصلة بين التوتر والسكري

عند التعرض للإجهاد وارتفاع مستويات السكر في الدم، يجب اتباع الإرشادات التالية لتقليل المضاعفات الخطيرة المرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم قدر الإمكان

1. تجهيز حقيبة الطوارئ لمرضى السكر

يجب أن ترافق حقيبة الطبيب الخاصة بمريض السكر المريض حيث يمكن أن يتسبب الضغط النفسي في نسيان المريض تناول أدويته مما يؤثر سلبًا على صحته، وبالتالي يتم تضمين هذا الإشعار.

يجب أن تحتوي حقيبة الطوارئ الخاصة بمرضى السكري على

• الأنسولين والحقن، عند معالجة مريض السكر بالحقن.
• أدوية السكر الفموي إذا كان المريض يعالج بها.
• جهاز قياس السكر في الدم.

عندما يعاني مريض السكري من الإجهاد، فإن الخطوة الأولى هي استخدام جهاز قياس السكر في الدم للتحقق من الزيادات في مستويات السكر في الدم.

2. زيادة جرعات الأنسولين

إذا كان هناك ارتباط بين التوتر والسكري لدى المريض وارتفاع مستويات السكر في الدم، فقد يحتاج المريض المعالج بالأنسولين إلى زيادة الجرعة بحوالي 10-20٪ فوق الجرعة الموصوفة.

وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة الإجهاد والضغط النفسي، لا ينبغي زيادة هذه الجرعة إلا إذا ارتفع مستوى السكر عن قيم 250-300 ملليغرام لكل ديسيلتر لأكثر من 5 دقائق.

3. انتبه للأطعمة التي تتناولها

غالبًا ما يبدأ التوتر في الأكل العاطفي ويزيد من كمية الطعام، لكن هذا بالتأكيد ليس ضروريًا، خاصة لمرضى السكر ؛ لأن هذا يزيد الأمر سوءًا ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت، خاصة إذا زادت كمية الكربوهيدرات المستهلكة.

لذلك يجب على مريض السكر المصاب بالتوتر أو أي نوع من الضغوط النفسية أن ينتبه للطعام الذي يأكله وأن يعمل بالنصائح التالية

• تقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
• استخدم بدائل السكر الطبيعية والمحليات الصناعية المناسبة، مثل السكرالوز، لمنع المزيد من الزيادات في مستويات السكر.
• تناول الخضروات.

4. مارس تمارين الاسترخاء

لتقليل الارتباط بين التوتر والسكري، يجب على المريض ممارسة تمارين الاسترخاء، والتي لا ينبغي أن تكون مؤقتة بل دائمة، لأنها تقلل من توتر المريض.

أهم تمارين الاسترخاء هي

• التنفس العميق.
• يوجا.

ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على صحة الجسم ولا ينبغي إهمالها.