جدول المحتويات
فوائد استهلاك التين الشوكي
يعتبر التين الشوكي من ثمار الصيف وهو ثمرة شجيرة غنية بالعصارة، ويتعدد استهلاك التين الشوكي لاحتوائه على العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان وصحته.
فوائد ومضار تناول التين الشوكي
فوائد التين الشوكي
- يحتوي التين الشوكي على مستويات عالية من الفيتامينات مثل فيتامينات B و C التي تعزز صحة الدماغ، وتقلل من احتمالية الضمور العقلي، وتنشط الدورة الدموية وتقوي الأعصاب.
- التين الشوكي هو أيضًا فاكهة غنية بالزنك والسيلينيوم والحديد، وكلها تساعد في تعزيز جهاز المناعة في الجسم لأنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
- يقي التين الشوكي الجسم من نزلات البرد والانفلونزا في الصيف لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
مساوئ التين الشوكي
- ذكر أحد خبراء التغذية أن التين الشوكي يحتوي على بذور يصعب هضمها مما يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك.
- كما أشار إلى أن الإفراط في تناول التين الشوكي يؤدي إلى الغثيان والغازات وانسداد الأمعاء وزيادة حجم البراز.
- ينصح الأطباء أيضًا بعدم تناول التين الشوكي قبل العملية بأسبوعين، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر في الدم.
فوائد تناول التين الشوكي للحامل
يجب على المرأة أثناء الحمل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، والتين الشوكي من الفاكهة المهمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها لما لها من فوائد متعددة وهي
- التين الشوكي لديه القدرة على التخلص من آلام المعدة والإمساك والغثيان الذي يصيب المرأة الحامل بسبب الألياف التي يحتوي عليها.
- كما أن التين الشوكي غني بالمغنيسيوم، وهو أحد العناصر المهمة التي يحتاجها جسم المرأة الحامل.
- يحتوي التين الشوكي أيضًا على حمض الفوليك، وهو مكون مهم أثناء الحمل حيث يحمي حمض الفوليك الجنين من التشوهات الخلقية أو تشوهات الدماغ كما يقي من مخاطر الولادة المبكرة.
- التين الشوكي فاكهة قليلة الدسم وخالية من الكوليسترول وبالتالي تحمي من الولادة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي التين الشوكي على فيتامين ب 3 الذي يساعد في نمو جلد الجنين ويحسن جهازه العصبي والجهاز الهضمي.
- التين الشوكي غني بفيتامين C، مما يساعد على تطوير ودعم جهاز المناعة لدى طفلك.
فوائد تناول التين الشوكي للجهاز الهضمي
- تم استخدام التين الشوكي في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجهاز الهضمي لأكثر من 1200 عام.
- يحتوي التين الشوكي على الألياف التي تحسن عملية الهضم وتعالج الإمساك وتحسن تدفق البول عن طريق تنظيم عملية الهضم.
- يساهم التين الشوكي أيضًا بشكل كبير في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول
فوائد تناول التين الشوكي الأحمر
يعتبر التين الشوكي الأحمر فاكهة لها العديد من الفوائد العظيمة منها
- يساعد التين الشائك الأحمر على تقوية جهاز المناعة، ولهذا فهو غني بفيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك.
- يساعد التين الشائك الأحمر أيضًا في بناء العظام والأسنان لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهو العنصر الأساسي في تكوين أنسجة العظام في الجسم.
- كما أن الكمثرى الشائكة الحمراء تحمي من السرطان حيث تحتوي هذه الفاكهة على مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، وكلها مركبات مضادة للأكسدة.
- التين الشائك الأحمر من تلك الفاكهة الغنية بالألياف والسعرات الحرارية وقليلة الدهون المشبعة، مما يساعد على إنقاص الوزن وصحة الجسم.
- التين الشائك الأحمر له خصائص مضادة للالتهابات حيث يتم سحقه وتطبيقه على المناطق الملتهبة من الجسم، ويمكن استخدامه أيضًا لتخفيف التورم الناتج عن لدغات الحشرات.
فوائد تناول التين الشوكي لمرضى السكر
- من أهم فوائد التين الشوكي أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم التي يستهلكها مرضى السكر.
- يزيد التين الشوكي أيضًا من القدرة على استخدام الأنسولين وإنتاج الجلوكوز، ويقلل من مستويات الكوليسترول.
- يستخدم التين الشوكي أيضًا في الطب التقليدي في المكسيك لعلاج مرض السكري، حيث أجريت دراسة صغيرة على مجموعة من مرضى السكر وتم إعطاء بعضهم وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات بينما تناول البعض الآخر ثمار التين الشوكي على الإفطار. .
- يساعد تناول الكمثرى الشائك الأحمر في علاج قرحة المعدة، حيث ثبت أن العلكة والمواد الليفية الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة تمنع الإصابة بقرحة المعدة.
- أظهرت الدراسات أن هذه الفاكهة تحتوي على المغنيسيوم، وهو معدن مفيد لتعزيز النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق المزمن.
فوائد تناول التين الشوكي لممارسة الجنس
- يساعد التين الشوكي على خفض مستويات السكر في الدم، مما يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجنسية حيث أن مستويات السكر الطبيعية تساهم في تحسين الأداء الجنسي.
- يساعد التين الشوكي في علاج تضخم البروستاتا، والذي بدوره يعزز الصحة الجنسية لدى الرجال.
- كما يخفف التين الشوكي من التعب والتوتر والضغط العصبي، مما يجعل العملية الجنسية أكثر متعة ويزيد من طاقة وحيوية الجسم.
- يساعد التين الشوكي على تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في الانتصاب لدى الرجل ويزيد من قدرته الجنسية.
- يساعد التين الشوكي على تزويد الجسم بالعناصر اللازمة لإنتاج البذور، مما يزيد من الخصوبة والقدرة على الإنجاب.