تقترح شرح طريقة باولا، المعروفة أيضًا باسم شرح طريقة تدريب العضلات الدائري، تدريب العضلات التي اعتدنا عليها بشكل مستمر لتلبية الاحتياجات الوظيفية. تتميز هذه الشرح طريقة بتمارين عضلية ليست مخصصة فقط للاحتياجات الوظيفية. يتم إعادة فحص العمليات الطبيعية التي تحدث في جسم الإنسان بشرح طريقة باولا. يتعلم الممارس اختبار قدرة العضلة العاصرة من خلال مساعدة بعضها البعض. إنه يزيد من طاقة العضلات المختلة لأداء أفضل في السياقات الوظيفية (صعوبة الحركة، وتخفيف التوتر والألم، وتخفيف الاحتياجات، وما إلى ذلك).
تتغير مهارات الحركة الجوهرية في الجسم وتتطور أثناء التمرين. يساعد تشغيل العضلات حول العينين والفم والأنف والجفون على فهم شرح طريقة باولا على المستوى العملي والفكري. على المستوى العملي، يتعلم الممارس استراتيجيات جديدة لتشغيل العضلات خلال ساعات من التوتر والألم. على المستوى الفكري، يتفهم شرعية عمل جسده ويمكنه استخلاص موارد التمرين إذا لزم الأمر. يزداد ميل الجسم الطبيعي لمساعدة نفسه في المواقف المختلفة عندما يدرك المرء القدرة على إضافة الحركة إلى الاحتياجات الطبية.
يغير ممارس شرح طريقة باولا حركاته في المرحاض، ويدرك الإغلاق المحكم للفكين تحت الضغط لساعات، وينجح في منع آلام الظهر وأشياء أخرى. استخدام هذا التمرين مفيد لمشاكل مثل صعوبة السيطرة على الجهاز البولي عند الأطفال، الإمساك المزمن، البواسير والشقوق الشرجية، الانحناء وأنواع أخرى من الآلام، موازنة طرفي الوجه بعد التهاب العصب الوجهي – بمساعدة لتعزيز التنفس العميق واسترخاء الجهاز التنفسي.
تمثل مراقبة الأطفال في مختلف مراحل الرضاعة الطبيعية ومراقبة عمل الأعضاء المختلفة مثل الفم والعينين والنخيل والساقين بشكل أفضل بعض أشكال السلوك الجسدي من خلال الحركة وفقًا لشرح طريقة باولا. عندما تقوم هذه التقنية بتدريب الجسم تلقائيًا، فإن العديد من الانقباضات والتمددات تذكر الجسم بحالة طفولته.
التدريب المستمر في عمل عضلي منفصل يجعل من الصعب على العديد من الأشخاص الحصول على عضلات إضافية للعمل أثناء تمارين باولا. ومن ثم، فإن أسلوب المعالج باولا في بناء عضلات إضافية بناءً على التوجيه الفكري هو اختصار مشكوك فيه.
كلما زادت القدرة على السماح للجسد بالتصرف بشكل مستقل، زاد الوعي بأن للجسد قوانينه الخاصة التي لا تخضع لسلطتنا العقلية. هذا هو تغيير موقفي الذي يمكن للمهتمين تعلمه، مع استمرارهم في ممارسة الرياضة، والتعلم بشكل أعمق والتعرف على الاستجابات المختلفة لأجسامهم. يشمل التعامل الواعي للعلاقة بين العضلات الدائرية، من بين أمور أخرى، العملية الفردية. هذه المهارة ضرورية بشكل خاص إذا كانت للمساعدة في الاضطرابات الوظيفية.
ضغط خفيف على باطن القدمين واليدين لعلاج الآلام
يمكن أن يحدث العلاج الذاتي للألم عندما يبتكر الممارس حيلًا تُستخدم في مناطق من الجسم بعيدة عن مركز الألم، مثل ب- عصر الأصفاد واليدين. التعليمات في هذه الحالة هي الضغط لأسفل على تجويف القدم أو الساق، وتمييز البقعة، ومحاولة إيجاد أنواع من الحركة أو تركيز الأفكار التي يمكن أن تساعد في الاستمرار والشعور بوجود الشعور بالاستيقاظ في الكهف. يشعر بعض الممارسين، بعد القيام بهذا التمرين، بضرورة تحريك أطرافهم بحركات مختلفة، صغيرة أو كبيرة، بشرح طريقة غير مخططة، والنظر في العلاقة بين الأطراف في وضع ثابت، حيث أن العلاقة بين الجسم والعقل تجعلها أسهل. عليهم أن يفعلوا ذلك ليبقوا في مكانهم.
حركات دائرية افتراضية لراحة اليدين مع وضع المرفقين على المرتبة، على افتراض أن هناك حاجة إلى حركة صغيرة جدًا قد تحدث بعد استخدام جهاز المحاكاة الذي يمكن أن يخفف الألم من اليدين وأعلى الظهر. سوف يساعد لمس التجويف بين العنق والرأس ومحاولة تحريك الجسم لإيقاظ الإحساس في المنطقة في علاج آلام الرقبة والظهر والصداع.
الحد من جميع أنواع الاضطرابات في أداء الجهاز الهضمي التي تحدث بعد تعلم جراحة الفك غير المباشرة، وغالبًا ما تكون عملية لعضلات الوجه وأحيانًا من خلال عملية محددة على العضلة العاصرة الأمامية. تعزز هذه العملية مزيجًا من إطلاق وحركة العضلة العاصرة الخلفية، المسؤولة عن فتحة الشرج والجهاز الهضمي.
تشجيع التنفس في الحالات التي يبدو أنها تعاني من ضيق في التنفس بسبب البرد، فإن تدليك الجبهة بحركات خفيفة من مركز الجبهة إلى الجانبين يمكن أن يساعد في رفع الحاجبين وبالتالي توسيع الفتحات، وكلاهما يعمل معًا لتنشيط الجزء الخلفي العضلة العاصرة بالإضافة إلى الجهاز الهضمي المسؤولة عن تحفيز الاستنشاق في الشعب الهوائية.
يتم تنفيذ علاجات إعادة التأهيل المتأخرة للأطفال عن طريق تحويل تمارين العضلات إلى ألعاب باستخدام شرح طريقة باولا. ومن ثم يصعب وصفها كتابة. خلال الاجتماع تظهر الحاجة إلى تغيير لعبة من هذا التمرين أو ذاك. فيما يتعلق بردود الفعل العاطفية للأطفال وكذلك ردود فعل الجسم. غالبًا ما يتبين أن سبب الاضطراب عند الأطفال هو الشعور غير الواضح بالبيئة، وقلة الوعي ب المبكرة، وضعف العضلات الجزئي، وغيرها. هذا على الرغم من الافتراض السائد بأن صعوبات التحكم في الأطفال لها ما يبررها عاطفياً.