الشرح طريقة السليمة لاستخدام واقي الشمس

إنه الصيف، لقد اشتريت ملابس جديدة وملابس سباحة جديدة، لقد فقدت بضعة أرطال من الشتاء وكل ما عليك فعله هو شراء واقي من الشمس.

من منا لا يعرف أهمية استخدام كريم الوقاية! لقد سمعنا جميعًا عشرات، إن لم يكن مئات المرات في حياتنا، عن مدى ضرر أشعة الشمس. ولكن ربما لا يعرف الجميع كيفية اختيار الكريم المناسب وأي كريم يجب شراؤه، وكم منه يجب وضعه، ومتى يجب استخدامه، أو ما إذا كان الواقي من الشمس يساعد أم لا على البقع الصبغية

لماذا يجب علينا استخدام واقي الشمس

بادئ ذي بدء، من المهم الإشارة إلى أن واقي الشمس مخصص لكل من الرجال والنساء. كريم وقائي مهم جدا في كل من الصيف والشتاء.

كريم الحماية يمنع الجلد بشكل أساسي من الاحتراق من أشعة الشمس. تؤدي أشعة الشمس التي تضرب بشرتنا إلى إطلاق صبغة الميلانين، وظيفتها حماية الجلد من الإشعاع بجعل البشرة أغمق وأكثر قتامة مع زيادة كمية التعرض لأشعة الشمس، لكن الميلانين يترك الجلد لون تدريجيا وليس دفعة واحدة. نتيجة لذلك، لا يتمكن أصحاب البشرة الباهتة من أخذ حمام شمس، ولكن يمكنهم “حرقهم”، مما يتسبب في أضرار جسيمة للجلد. وتتسبب أشعة الشمس التي تخترق الجلد في إصابة الألياف المرنة وألياف الكولاجين، وظيفتها الرئيسية هو الحفاظ على مرونة الجلد وبالتالي يسبب الشيخوخة المبكرة والمفرطة للجلد.

الأشخاص ذوو البشرة الباهتة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد، والذي يرجع أيضًا إلى التعرض المباشر وغير المحمي لأشعة الشمس. فكلما كانت البشرة أفتح، قل تأثير السمرة بشكل ملحوظ، لأن البشرة الفاتحة تحتوي على صبغة الميلانين التي تساعد على حماية نفسها من أخطار الشمس.

متى يجب استخدام كريم الوقاية

يوصى بوضع الكريم الواقي في الصباح قبل الخروج من المنزل. يمكن استخدامه بعد وضع المرطب. نضع المرطب (حسب نوع البشرة)، انتظر قليلاً حتى يمتص المرطب، ثم نضع الكريم الواقي. يوصى بوضع واقي من الشمس قبل 15 دقيقة من أخذ حمام شمس.

ما هي قيمة SPF المناسبة للواقي من الشمس

عامل الحماية من الشمس هو مقياس للوقت الذي تستغرقه الشمس لحرق بشرتنا عندما نضع واقٍ من الشمس. ولكن نظرًا لأن الشمس تحتاج إلى حوالي 10 دقائق بدون واقي من الشمس للحفاظ على الاحمرار على أجسامنا، يتعين علينا مضاعفة عامل الحماية من الشمس في 10، أي إذا كان لدينا واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس رقم 36، فعلينا ضرب 36 في 10 (دقائق) وهكذا يمكننا أن نعرف أنه يمكننا أن نكون بأمان تحت أشعة الشمس لمدة 360 دقيقة (6 ساعات).

يوصى باستخدام كريم عازل بمعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر. إذا كنت في البحر أو في المسبح وتذهب إلى الماء، فيجب وضع الكريم كل ساعة ولا تنتظر الوقت للتأكد من كريم الوقاية.

من المهم أيضًا أن تنص العبوة على أن الواقي من الشمس يحمي من نوعين من أشعة الشمس UVA (أشعة الشمس الطويلة) و UVB (أشعة الشمس القصيرة).

كم يجب أن يطبق

يوصى بوضع طبقة من الكريم بكمية ظاهرة على الجلد.

هل يمكنك الخروج في الشمس بدون واقي من الشمس

الشمس هي أفضل مصدر لفيتامين د، لذلك فإن التعرض للشمس بدون واقي شمسي ضروري، لكنه قد يكون خطيرًا.

إذا تعرضت لأشعة الشمس بدون كريم واقي، فمن المستحسن أن تفعل ذلك لمدة 10-15 دقيقة فقط، وبعد ذلك تحتاج إلى العودة إلى الظل أو وضع الكريم الواقي.

هل يمكن أن يكون المرطب الذي يحتوي على عامل حماية كافيًا

من المحتمل أن يحتوي المرطب الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF على عامل حماية منخفض من الشمس وبالتالي لن يكون كافيًا.

لا يمكن للمصنعين ضمان احتواء مرطبهم على كمية كبيرة من عامل الحماية من الشمس لأنه إذا حدث ذلك، فسيؤثر عامل الحماية من الشمس على جودة وكمية المكونات النشطة في المرطب. لذلك، لا يكفي استخدام مرطب مع عامل حماية وحده. بدلاً من ذلك، من الأفضل البدء بالمرطب أولاً، ثم الانتظار ثم تطبيق كريم الوقاية، وكذلك استخدام الواقي الذكري الخالي من الزيوت المصمم خصيصًا لنوع البشرة ويتم تطبيقه أيضًا على الرقبة.

يمكن تطبيق المرطب العادي على باقي أجزاء الجسم وليس للوجه فقط.

هل يخفي الكريم الوقائي البقع على الجلد

قد يقول الكثير من الناس، “لقد وضعت الكريم الحاجز ولم تختف البقعة ولا تزال موجودة.”

لا يحل الكريم الوقائي مشاكل التصبغ، لكنه يمنع تطور التصبغات الموجودة على الجلد بل ويمنع تكوين بقع جديدة. كريم الوقاية يشبه اسمه – فهو يمنع المشكلة ولكنه لا يحلها.

من المهم أن تعرف أنه إذا لم تعرض جسمك مباشرة للشمس، فأنت بحاجة إلى كريم وقائي. عند قيادة السيارة، حتى ضوء النيون يمكن أن يسبب بقعًا شمسية بعد فترة. لذلك يوصى باستخدام كريم وقائي خاص للجسم وآخر للوجه. يوصى بشراء كريم للعناية ببشرة الوجه خالي من الزيوت يُباع في متاجر مستحضرات التجميل أو الصيدليات.

من أي عمر يوصى باستخدام كريم الوقاية

يوصى باستخدام كريم وقائي عند تعرض الطفل لأشعة الشمس. أصبحت هناك أنواع من الكريمات للرضع والأطفال متوفرة في السوق.

هل يكفي وضع كريم وقائي عند الخروج في الشمس

لا يكفي، لا تستغني عنه حتى لو كنت في الظل، ترتدي قبعة أو ترتدي نظارة شمسية. ويجب أن نتذكر أننا بحاجة إلى شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.

هل يمكن أن تنتهي صلاحية الكريم الواقي

من المستحسن بالتأكيد الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. إذا لم يكن هناك تاريخ انتهاء الصلاحية، فمن الأفضل استخدام الكريم كتاريخ آخر في الفصل الدراسي الذي تم شراؤه فيه أو في الفصل الدراسي التالي.