ماذا بعد الانفصال العاطفي والانفصال الفعلي

يمكن أن يؤدي الانفصال العاطفي والجسدي المؤلم إلى اكتئاب شديد. يمكن أن تؤدي الحالة العقلية غير المستقرة التي نمر بها بعد الانفصال إلى أفعال مجنونة مثل حملة تشويه ضد الشريك السابق أو إدمان الآيس كريم، ولكن حتى أثناء عدم الاستقرار المؤقت هناك أشياء ننصح بعدم اتباعها، فهناك بعض الأخطاء التي يتعرض لها الأشخاص. بعد الانفصال. هل انفصلت عن زوجتك الحبيبة فيما يلي بعض القواعد الذهبية لما لا يجب فعله

الثلاجة ليست أفضل صديق لك

غالبًا ما نعزي أنفسنا بالحلويات للمساعدة في نسيان المرارة التي تطاردنا بعد الانفصال العاطفي. قد يكون من المغري فتح باب الثلاجة، لكن الكراهية الذاتية التي نشعر بها بعد تناول الحلوى غير المنضبطة تجعل مشاعرنا السيئة أسوأ في وقت لاحق. بدلًا من تناول علبة مليئة بالآيس كريم، اذهب لجلسة تدريب عضلي أثناء الركض ليلًا أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

لا تشتمي على زوجك السابق

ربما انتهت العلاقة بشكل حاد، ربما كان هناك شك، لكن لا ينبغي لأحد أن يعلق في الماضي، يأخذ نفسًا عميقًا ويمضي قدمًا. إذا كانت صورة الشريك السابق سلبية في عينيك، ابتهج لأنه لم يعد جزءًا من حياتك. لا تميل إلى التشهير به أمام معارفك المشتركين، خاصة على الشبكات الاجتماعية. اترك خطط الانتقام الطفولية ورائك وتخلص منها.

لا تراقب حبيبك السابق

بعد الانفصال العاطفي، عليك حقًا الانفصال. في الوقت الحاضر، عندما يكون لدى الجميع تقريبًا حساب على Facebook، فمن السهل تعقب شخص مجهول الهوية. تذكر أن معرفة من يتحدث إليه والبحث في الصور القديمة على صفحته لن يجلب لك أي فائدة وسيجعلك ذلك فقط تنظر إلى الوراء في الوقت المناسب. لا تسأل معارفك المشتركين عما هو جديد في حياتهم ؛ من المحتمل أن يصل الاهتمام الإضافي إلى آذانهم أيضًا. تخلص من الذكريات القديمة والصور المشتركة والأشياء التي تجعلك تفتقد حبيبتك السابقة. بالنسبة إلى Facebook وما شابه، يوصى بشدة بإزالة السابق من قائمة أصدقائك.

لا تحتاج إلى عزل نفسك

الشيء الطبيعي الذي نشعر به بعد الانفصال هو رغبة قوية في الاختباء من العالم تحت الأغطية، لكن العزلة بين الجدران الأربعة لن تؤدي إلا إلى زيادة شعورنا السيئ. استفد من حقيقة أنه ليس لديك الآن زوج لمقابلة الأصدقاء وربما جدد تلك الروابط القديمة التي كنت مهملاً قليلاً. يعد التحدث إلى الأصدقاء وممارسة الأنشطة معًا شرح طريقة رائعة للتغلب على التوتر الذي يصاحب الانفصال. تخلص من الشعور بالوحدة وارتدي أفضل ملابسك وكن متفائلاً، فربما تبتسم لك السعادة مرة أخرى.

لا تغرق في الندم

بعد الانفصال، غالبًا ما نتذكر اللحظات الجميلة التي شاركناها ونبدأ في الشك فيما إذا كان الانفصال العاطفي / الفعلي هو الخطوة الصحيحة من المهم أيضًا في هذه اللحظات أن نتذكر أنه كانت هناك أسباب قوية للانفصال الحتمي في النهاية. خلاصة القول أنها لم تكن مباراة جيدة. لا فائدة من إنشاء سيناريوهات لما كان سيحدث إذا قبلت الانفصال كأمر واقع، لأن هذه هي الشرح طريقة الوحيدة للاستمرار في حياتك، ومن يدري يمكن أن يكون هذا الباب يفتح بدايات جديدة.