يقترب الصيف ومعه ارتداء الصنادل حيث يتعرض الجلد لأشعة الشمس. فيما يلي بعض النصائح حول العناية براحة اليد وعلاج القدم المتشققة التي ستجعل راحة يدك ناعمة وطرية استعدادًا لفصل الصيف القادم
جدول المحتويات
1- نمذجة الجلد الصلب
قبل البدء في علاج القدم المتشققة، يوصى بنقعها لمدة 20 دقيقة تقريبًا (لاستكمال العناية، يمكنك استخدام أملاح الاستحمام أو الزيوت التي تحتوي على الأحماض الضرورية للبشرة مثل اللافندر والليمون وزيت شجرة الشاي، إلخ).
ثم يمكنك البدء في نمذجة الجلد الصلب. يمكن نحت الجلد الصلب بحجر صلب خاص لراحتَي اليدين، والذي يتم توجيهه برفق فوق الكعب وبقية القدمين وبين أصابع القدم.
2- ترطيب البشرة
يجب توخي الحذر في جميع الأوقات لإضافة الرطوبة إلى الجلد.
يوصى بوضع أنبوب الكريم في مكان يسهل الوصول إليه ومرئيًا حتى لا تنسى وضعه.
من المهم اختيار كريم للأقدام المتشققة غير دهني ويمتص جيداً في الجلد، لأن الكريم الذي لا يمتص لن يكون فعالاً.
3- الغسل
يفضل الاستحمام بالماء الفاتر وليس الماء الساخن (الماء الساخن يجفف راحة اليدين) وتقليل استخدام الصابون قدر الإمكان.
من الأفضل استخدام المستحضرات الغنية بالرطوبة. بعد الغسل يجب مسح القدمين جيداً لمنع تكوين بيئة رطبة مما يسرع من تطور الالتهابات والفطريات.
يفضل امتصاص الماء من راحتي اليدين على الفور وعدم فرك المنشفة لتجنب تهيج الجلد.
4- كريمات لعلاج تشققات القدمين
يجب غسل راحتي اليدين يوميًا وخاصة بين أصابع القدمين يجب تجفيفهما جيدًا.
من المهم وضع مرطب على قدميك بعد الاستحمام، خاصة في المناطق الأكثر حساسية – الكعبين ومنصات القدم.
الكريمات المحتوية على اليوريا مناسبة بشكل خاص لهذا، حيث تخزن اليوريا الرطوبة في الجلد وتتبرع بها لفترة طويلة.
5- قص الأظافر والعناية بها
من المهم قص الأظافر بشكل مستقيم وليس قريبًا جدًا من الجلد وتجنب الزوايا لمنع الظفر من النمو في الجلد.
من المهم إزالة طلاء الأظافر من وقت لآخر باستخدام قطعة قطن مغموسة في الأسيتون لمنع نمو الفطريات على أظافرك وتكوين بقع صفراء.
في حالة ظهور الفطريات أو البقع، يوصى بة الطبيب. تذكر أن الجلد حول الأظافر ضروري للمحافظة على البكتيريا والفطريات وحمايتها.
يفضل عدم قطع الجلد بل دفعه تحت الظفر بأدوات مناسبة.
6- ممارسة الرياضة
عند ممارسة الرياضة في الصيف، يُنصح بارتداء جوارب جافة ونظيفة مصنوعة من القطن وليس من مواد اصطناعية.
7- لا تمشي حافي القدمين
لا ينصح بالسير حافي القدمين في الأماكن العامة، حتى في المنزل، مثل الحمام، والمسبح، وقرب حوض الاستحمام الساخن.
يوصى بارتداء الصنادل البلاستيكية في هذه الأماكن لتجنب جفاف الجلد والفطريات والبثور والقروح.
8- قم بتهوية قدميك
تأكد من تهوية قدميك – العرق هو أرض خصبة للبكتيريا والفطريات والروائح الكريهة.
بعد العودة إلى المنزل، يوصى بخلع حذائك ورفع ساقيك حتى أثناء الاستلقاء. سيعزز ذلك الدورة الدموية ويساعد في علاج تشقق القدمين.
إذا تقشر راحتي اليدين بعد وضع المرطب، فهذه علامة على وجود الفطريات. في هذه الحالة يفضل الذهاب للطبيب لعلاج تشققات القدمين.