التفكير الإيجابي يحسن صحة كبار السن

فكرة أن السعادة والصفاء والنهج العام للتفكير الإيجابي يحسن الصحة معروفة جيدًا، لكن هل هذا صحيح حقًا تزعم دراسة جديدة نُشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لدراسة علم النفس أن التفكير الإيجابي، مثل السعادة، يؤثر على صحة كبار السن. تظهر الأبحاث أن العقلية الإيجابية تحسن الصحة في الحياة.

وجدت الدراسة، التي أجريت في جامعة كورنيل في نيويورك، أن التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في تحسين الصحة في الأعمار المتقدمة بعدة طرق. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يمارسون التفكير الإيجابي عادة ما يتخذون نهجًا لا يستسلم للشيخوخة ويتذكرون حل المشكلات مسبقًا، والحفاظ على لياقتهم البدنية، وتناول الطعام بشكل صحيح، والتخطيط بشكل صحيح لوقت النوم الجيد ليلاً. عادةً ما يتجنب هؤلاء الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي الأنشطة غير الصحية مثل التدخين.

ولإثبات الصلة بين التفكير الإيجابي والصحة عند كبار السن د. أنتوني أونج وزملاؤه دراسات حديثة حول العلاقة بين التفكير الإيجابي والحالة الصحية لدى كبار السن. تشير الدراسة إلى أن الأحاسيس الإيجابية هي دواء للتوتر والألم والمرض. “كلنا نمر بعملية الشيخوخة. يقول د. اونج. وفقًا للدراسة، يبدو أن التفكير الإيجابي مهم جدًا لدى كبار السن لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

حارب التوتر بالتفكير الإيجابي التفكيرالتفكير

وفقًا للبحث، يساعد التفكير الإيجابي في تقليل الضرر الجسدي الناتج عن الإجهاد. وجد عدد من الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين اتبعوا نهجًا أكثر إيجابية لديهم عدد أقل من المواد الكيميائية الالتهابية التي تم ربطها بالإجهاد. العنصر النشط المعروف آثاره على العديد من الأمراض.

كان أونج، عالم النفس التنموي، مهتمًا باستكشاف الأحاسيس بالتفكير الإيجابي منذ أن بدأ في دراسة ما يسميه الباحثون “مفارقة الشيخوخة” على الرغم من أن الأداء البدني للجسم ينخفض ​​بشكل كبير، إلا أن الأداء الحسي للشخص يظل ثابتًا مع تقدم العمر . . يعتقد مؤلفو الدراسة أنه إذا كانت المشاعر الإيجابية مفيدة لصحتك، فإن النتيجة المباشرة للتفكير الإيجابي ستكون سنوات عديدة من الحياة الصحية.

هل هناك علاقة بين التفكير الإيجابي والصحة

اقترحت دراسة أخرى نُشرت مؤخرًا في مجلة Psychological Science أنه يمكن التعرف على أنماط التفكير السلبي والتعبير عنها في الصحة، ووجدت أن الأشخاص الذين لديهم تصورات سلبية عن كبار السن كانوا يعانون من سوء الحالة الصحية عندما تقدموا في السن، بينما الأشخاص الذين اتبعوا نهج التفكير الإيجابي تجاه الشيخوخة كانت الأجيال في صحة أفضل.

كما تم استكشاف العلاقة بين التفكير الإيجابي والصحة في مجالات أخرى في السنوات الأخيرة. حذر العلماء العاملون في أبحاث السرطان من نهج “Neo-Ag” للسيطرة على السرطان. في الدراسات المختلفة، لم يتم العثور على ارتباط واضح ذي دلالة إحصائية بين المشاعر العاطفية للمرضى ومسار المرض. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الضغط على التفكير الإيجابي عبئًا على المريض في بعض الأحيان. يوصي الخبراء بالتفكير الواقعي الذي يعالج المخاطر والاحتياجات واستراتيجيات المواجهة.

ومع ذلك، وجد العلماء الذين درسوا الإحساس بالألم أن مجرد التفكير في الألم يؤثر على 28٪ من الإحساس الذي يحتوي عليه. أظهرت الأبحاث أن هناك أجزاء من الدماغ تهيئ الجسم للألم وتؤثر على المستوى الفعلي للألم.

وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الجمعية الأوروبية لأطباء القلب وجود صلة بين العقليات السعيدة والإيجابية وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا للبحث، فإن الأشخاص المعرضين لردود الفعل المتفائلة وجو فيفر هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص المعرضين للاكتئاب والقلق. يرى فريق البحث شرح طريقة واحدة لشرح العلاقة بين السعادة وأمراض القلب في حقيقة أن الأشخاص السعداء وذوي العقلية الإيجابية يميلون إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا وبالتالي أكثر استعدادًا لمواجهة.