مشروبات الطاقة ما هي أضرارها

ما هي مشروبات الطاقة ما هي اضرار مشروبات الطاقة هذه وماذا تريد أن تعرف التفاصيل هنا

عيوب مشروبات الطاقة

اتضح أن مشروبات الطاقة ضارة بأنظمة الجسم المختلفة، مثل الجهاز العصبي، وفيما يلي نورد أهم الأضرار التي تسببها مشروبات الطاقة التي يمكن أن تعود للجسم إذا تم تجاوز القيمة الحدية

1- تأثير مشروبات الطاقة على الجهاز الهضمي

مشروبات الطاقة ضارة بالجهاز الهضمي لأن المستويات المرتفعة من الكافيين يمكن أن تعطل هرمونات الجهاز الهضمي وتزيد من إفراز الحمض في المعدة، مما قد يسبب تقرحات والتهابات في جدران المعدة والمريء والاثني عشر.

بمرور الوقت، يمكن أن يضعف صمام المريء وبالتالي يمكن بسهولة إرجاع الطعام والأحماض من المعدة إلى المريء، مما قد يؤدي إلى تحمض المريء وتقرحه، كما أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر (خاصة السكر الاصطناعي) تؤدي إلى تدمير بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب الذي يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، كما أن المحليات الصناعية يمكن أن تؤدي إلى الإسهال.

2- السمنة ومرض السكر

تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يجعلها أحد أسباب الأمراض المزمنة مثل السكري والكوليسترول وأمراض القلب والتوتر.

يمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث أظهرت بعض الأبحاث دورها في تقليل استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.

3- تأثير مشروبات الطاقة على القلب

تزيد مشروبات الطاقة من معدل ضربات القلب وضغط الدم، وأظهرت دراسة جديدة أن مشروبات الطاقة تسبب تقلصات قوية لعضلة القلب، الأمر الذي يمكن أن يزيد من المخاطر ويؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب.

4- هشاشة العظام وتسوس الأسنان

يمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة إلى هشاشة العظام على المدى القصير بسبب محتواها من أحماض الفوسفوريك، ويمكن أن تسبب هذه المشروبات تسوس الأسنان من خلال عمل وتآكل طبقة المينا الخارجية للأسنان، حيث أنها تحتوي على بعض الأحماض مثل الفوسفوريك وحمض الكربونيك. .

5- الصداع والأرق

وُجد أن بعض أنواع مشروبات الطاقة تسبب صداعًا شديدًا أو صداعًا نصفيًا، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول مشروبات الطاقة إلى صداع شديد نتيجة سحب الكافيين من الجسم.

أيضا، بسبب المستويات العالية من المنشطات والكافيين، يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة الأرق والقلق أثناء النوم، وزيادة استهلاك مشروبات الطاقة بشكل طبيعي يؤدي إلى فقدان التركيز والقلق وعدم القدرة على التركيز على النوم.

6- السلوك العدواني والتوتر والعصبية

يمكن أن يكون للإفراط في تناول الكافيين من مشروبات الطاقة تأثير سلبي على الأعصاب والنفسية والعواطف ويؤدي إلى العصبية وزيادة السلوك العدواني.

7- الإدمان

من المعروف أن الشخص يمكن أن يصبح مدمنًا على الكافيين وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين بما في ذلك مشروبات الطاقة.

8- القيء

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى القيء، ويمكن أن يؤدي القيء المتكرر إلى الجفاف والتآكل الحمضي للأسنان وتقرح المريء.

9- الحساسية

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض مكونات مشروبات الطاقة، مما قد يؤدي إلى حكة بسيطة أو تضييق وتضييق في الممرات الهوائية وما يترتب على ذلك من صعوبة في التنفس.

10- مدر للبول ويتفاعل مع الأدوية

تعتبر مشروبات الطاقة مدرات للبول لما تحتويه من مادة الكافيين والتي يمكن أن تسبب الجفاف الشديد في بعض الحالات خاصة عند الرياضيين أو الذين يعملون بجد ويتعرقون بكثرة، ويمكن أن تتفاعل مشروبات الطاقة وتمنع امتصاص بعض الأدوية وخاصة بعض الأنواع مضادات الاكتئاب.

تأثير خلط مشروبات الطاقة مع الكحول

في الدول الغربية، يلجأ الكثيرون على الأرجح إلى خلط المشروبات الكحولية مع مشروبات الطاقة من أجل زيادة كبيرة في الطاقة الجنسية، وقد وجد أن خلط مشروبات الطاقة بالكحول يؤدي إلى ما يعرف بالسكر اليقظ، حيث أن مستويات الكافيين المرتفعة بها تمنع التسمم. والآثار الجسدية للكحول.

وبالتالي فإن الشخص لا يشعر بالسكر حقًا مما يؤدي إلى شربه للمزيد من الكحول وزيادته عن الحد المسموح به مما قد يؤدي إلى آثار صحية وخيمة والعديد من المخاطر على الكبد وغيره

حصص آمنة من مشروبات الطاقة

ربما يكون السؤال الأكثر شيوعًا هو مقدار الحصة أو الحد المسموح به، والذي يتم حسابه من محتوى السعرات الحرارية وكمية الكافيين. إذا تجاوز محتوى الكافيين الحد اليومي الموصى به لكل شخص، فإنه يصبح خطرًا على الصحة

300 مجم من الكافيين يوميًا أو 3 إلى 4 أكواب من القهوة سريعة التحضير هي كمية معتدلة بالنسبة لمعظم الناس، ويمكن أن تتراوح كمية الكافيين في مشروبات الطاقة من 75 مجم إلى أكثر من 200 مجم لكل حصة.

تعتبر مشروبات الطاقة خطرة على صحة المرأة الحامل والمرضع والأطفال ومرضى القلب والسكري ويجب تجنبها. يزيد تناول الكافيين عند النساء الحوامل عن 200 مجم في اليوم. أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تشوهات الجنين أو الولادة المبكرة أو الإجهاض (الإجهاض).

تؤدي زيادته عند الأطفال إلى الإسهال وصعوبة التركيز والقلق وتغيرات السلوك والتهيج وزيادة الخفقان. لذلك من الضروري محاولة التقليل من عادة شرب هذه المشروبات لدى المراهقين وتقليل آثارها السلبية.

كيف نساعد شبابنا على تجنب مشروبات الطاقة

يجب أن نذكر لهم بعض المشاكل الجسدية والعقلية الخطيرة التي يمكن أن يسببها كثرة تناول هذه المشروبات والتي قد يلاحظها المدمن في نفسه، مثل الأرق، والأرق، وضعف التركيز، والقلق، والسلوك العدواني، والصداع.

يمكننا أن نبين له التحذيرات الصحية المكتوبة على الصندوق ونقنعه بأن هذه مجرد بداية وأن تطور المشكلة سيكون خطيرًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد أو ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وعدم انتظام دقات القلب و اكثر كثير.

معلومات مهمة عن مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة هي مشروبات تتشابه في تركيبتها مع المشروبات الغازية مع بعض الإضافات ومن أهمها

• الكثير من الكافيين.
• الكثير من السحر مثل ؛ الجينسنغ والغرنا والكارنيتين.
• بعض الأحماض الأمينية مثل التورين.
• بعض الأحماض الدهنية والدهون.
• السكريات البسيطة مثل السكروز والفركتوز.
• فيتامينات مثل ب 2 (ب 2)، ب 6 (ب 6)، ب 12 (ب 12).
• العديد من المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.