رجيم الارداف ما له وما عليه!

عادة ما تكون المشكلة الأكبر عند النساء مشكلة تراكم الدهون هي مشكلة التراكم في منطقة الأرداف أو ما يسمى بشكل الكمثرى أو الكمثرى.

هذه المشكلة التي تعد أكثر المشاكل إثارة للقلق خاصة بعد الحمل أو بعد سن الأربعين، تميل إلى تجربة أنواع مختلفة من الوصفات والوجبات الغذائية، وتنتشر أشهر أنواع حمية الأرداف لحل هذه المشكلة.

من المعروف علميًا، وما يقلقنا هنا هو أنه لا يوجد شيء مثل نظام غذائي أو نظام متخصص فقط في فقدان الدهون من منطقة واحدة دون غيرها.

لكن في هذا المقال اخترنا لك بعض أنواع الوصفات أو الحميات التي تحظى بشعبية وشعبية على الإنترنت، خاصة تلك المتخصصة في الحميات الغذائية، ومحاولتنا انتقادها وبيان الإيجابيات والسلبيات التي يمكن أن ترافقها.

وصفة لاتباع نظام غذائي سريع المؤخرة

وهذه الوصفة التالية شائعة الاستخدام على نطاق واسع تحت عنوان رجيم المؤخرة رغم بعض المخاطر في حالة تجاوز الحد الموصوف

• 2 فجل أبيض.
• لترا من المياه المعدنية.
• 1 ليمون.
• 1 تفاحة.
• 2 كمثرى أو كمثرى.

حتى يتم الجمع بين كل هذه الكميات وطهيها، يتم شرب كوب من الطعام المطبوخ قبل نصف ساعة من كل وجبة رئيسية.

سلبيات وصفة رجيم المؤخرة

فيما يلي أهم عيوب حمية المؤخرة المذكورة أعلاه

1- لم يثبت علميا

لا يوجد دليل علمي على تأثير المكونات في هذا الخليط على فقدان الوزن، خاصة كجزء مما يسمى حمية المؤخرة.

قبل كل شيء، فقد ثبت أن هذا الليمون يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن بشرح طريقة بسيطة وغير محسوسة، بشكل ملحوظ وسريع.

2- شرب الماء قبل الوجبة مفيد دائمًا

شرب الماء بشكل عام أو غيره من المشروبات قبل الوجبات الرئيسية يمكن أن يساعد في زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام فيما بعد.

وصفة لاتباع نظام غذائي بطيء

البرنامج الغذائي التالي للأرداف هو نظام غذائي متوازن وبسيط وسهل الاستخدام.

ويشترط اتباعها لمدة أسبوع فقط وقال إنها تعطي نتائج جيدة خاصة عند إنقاص الوزن على الأرداف، وسنذكر أنواع الأطعمة كمثال فقط في الأيام الأربعة الأولى

مساوئ حمية المؤخرة

فيما يلي سلبيات هذه الشرح طريقة

1- غير مناسب لجميع الفئات

لا يراعي جميع الفئات من جميع الأعمار وحسب مواعيدهم واحتياجاتهم من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، فكل شخص لديه نظام غذائي محدد ومناسب.

2- غير واضح

لا يوجد مبدأ واضح لكيفية عمل هذه الشرح طريقة على حرق الدهون وخاصة التخلص من الدهون من منطقة الأرداف.

3- فقدان الوزن بشكل عام وليس الأرداف فقط

من المعروف والمثبت أنه بناءً على العوامل الوراثية والبيئية يفقد الجسم الدهون من جميع أجزاء الجسم ولا يمكن أن يفقد الدهون من منطقة دون أخرى.

ومع ذلك، فإن هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في جميع أجزاء الجسم بشكل عام، بما في ذلك الأرداف، كما أنه يساعدنا على إدراك أن الأرداف قد تهدأت.

نصيحة أخيرة

في النهاية ننصحكم أعزائي باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للأرداف واختيار الخيارات الصحيحة والمناسبة والصبر والإرادة والنشاط البدني، لأن هذا هو الحل الأفضل وطويل الأمد.

تجربة بسيطة مع بعض الأنظمة الغذائية قصيرة العمر التي لا تضر بجسمنا، تحت إشراف شخص متخصص وبمراقبة طبية وغذائية ووفقًا لسجلات جسمك الغذائية والصحية، لن يكون هناك أي ضرر.

الفئات التي تمنع الحميات الغذائية على الأرداف

الفئات التالية ممنوعة منعا باتا اتباع هذا النظام الغذائي

• امرأة حامل.
• النساء المرضعات.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• أطفال.
• أولئك الذين لديهم مناعة منخفضة بشكل عام.

تقييم ويب الممارسة العامة للتغذية

فيما يلي استعراضنا التفصيلي لنظام غذائي بعقب

تغذية متوازنة وشاملة

★★★★★

نظام غذائي سريع وفعال

★★★★★

الآثار الجانبية السلبية على الصحة

★★★★★