يمكن للصداع أن يفسد يومنا تمامًا. لا يستطيع التركيز في العمل أو القيام بأشياء في المنزل بسببه. كل ما عليك فعله هو تحمل الألم حتى يزول. يؤثر الصداع النصفي على ربع السكان، و 3 من كل أربعة من النساء المصابات بالصداع النصفي. إذا لم تكن مهتمًا باستخدام الأدوية من الصيدليات المختلفة لعلاج الصداع النصفي، فإليك أربعة أدوية طبيعية للصداع النصفي يمكن أن تساعدك.
جدول المحتويات
الكمادات الساخنة أو الباردة
الخبراء ليسوا متأكدين من علاقة ذلك بعلاج الصداع النصفي، لكن الكثير من الناس يدعون أن هذا هو الشيء الوحيد الذي سيساعدهم في التغلب على نوبات الصداع النصفي ومع ذلك، فإن بعض الباحثين لديهم تحفظات بشأن هذا الاقتراح، مدعين أنه سيكون من الصعب البحث عن أي شيء يمكن أن يكون له تأثير وهمي أو مشتت للانتباه.
علاج الصداع النصفي بالنباتات الطبية والأعشاب
أشهر الأعشاب الطبية المستخدمة في الطب البديل لعلاج الصداع النصفي هي أقحوانعُرف كعلاج شعبي للصداع النصفي والحمى والألم لعدة أجيال. الأقحوان من الأعشاب الطبية التي انتشرت، وخاصة في إنجلترا في الثمانينيات، كعلاج بديل للصداع النصفي. منذ عام 1633 اكتشف المعالج الإنجليزي جون جيرارد الأقحوان كعلاج جيد للصداع. بعد مائة عام، وجد المعالج بالأعشاب جون هيل أن الأقحوان يساعد في تخفيف الصداع الشديد، حتى عندما لا تفعل الأدوية الأخرى.
يدعي الخبراء أن الأقحوان يحتوي على بعض المكونات المعروفة باسم carnitolides، والتي تتحكم في تمدد وتقلص الأوعية الدموية في الرأس. عندما يبدأ الصداع النصفي، يطلق الدماغ الناقل العصبي السيروتونين، مما يتسبب في تضييق الأوعية الدموية. يقوم الأقحوان بعكس السيروتونين، حيث يوسع الأوعية الدموية، مما يسمح للدماغ بالعمل بشكل صحيح. لا أحد يعرف حقًا كيف تفعل الأقحوان هذا، لكنه علاج طبيعي فعال جدًا للصداع.
علاج الصداع النصفي الطبيعي
يُعرف الأقحوان كعلاج شعبي للصداع النصفي والحمى والألم لعدة أجيال
ثبت أن الزيوت المختلفة فعالة ضد الصداع النصفي
لا تنبعث رائحة زيت اللافندر فحسب، بل يحتوي أيضًا على مكونات فعالة ضد الصداع النصفي. يمكن استنشاق أبخرة زيت اللافندر في الرئتين أو وضعها على الجبهة. قطرتان إلى أربع قطرات من الزيت في 2-3 أكواب من الماء المغلي – هذه هي الوصفة الموصى بها إذا كنت ترغب في استنشاق أبخرة الزيت في رئتيك لتخفيف الصداع.
هناك أيضًا بعض الدراسات التي تُظهر أن استخدام زيت السمك، والذي يبدو أنه يساعد في توسيع الأوعية الدموية في الدماغ، أو استخدام زيت النعناع الذي يحتاج إلى فرك وتدليك منطقة الجسم التي يحدث فيها الألم. فعال في علاج الصداع النصفي.
الفيتامينات و المعادن
أظهرت الدراسات أن تناول أقراص المغنيسيوم من 400 إلى 600 ملغ يوميًا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في علاج الصداع النصفي الناجم عن الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا استخدام فيتامين B2 بجرعات 400 مجم يوميًا لعلاج الصداع النصفي.
أخيرًا، تبين أن تناول 300 مجم من الإنزيم المساعد Q10 فعال في الحد من الصداع.
نصائح أخرى لعلاج الصداع النصفي
- اشرب الكثير من الماء لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى صداع شديد.
- أكل زنجبيل أو تناول كبسولات الزنجبيل.
- تناول الكافيين باعتدال لأنه يمكن أن يخفف الصداع عن طريق التأثير المباشر على الأوعية الدموية.
- تجنب استخدام مسكنات الألم أيضًا، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أنها مسؤولة عن الكثير من الصداع.