تعرفوا على الرجيم الصاروخي

سميت حمية الجرجير بهذا الاسم لأنها تعمل على إنقاص الوزن عند السرعة العالية وسرعة الصاروخ حيث من المتوقع أن ينخفض ​​الوزن بمقدار 17 كجم إلى 20 كجم في فترة لا تزيد عن 35 يومًا، ونظام الجرجير هو الإصدار الحديث هي حمية بيفرلي هيلز الشهيرة التي أدخلت عام 1981 م وهي مبنية على حقيقة أنها تشمل جميع المجموعات الغذائية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتغذي الجسم ولا تتضور جوعًا.

فوائد حمية الجرجير

من مميزات هذا النظام الغذائي أنه مناسب لمعظم الأشخاص ولا يحرم الشخص من بعض الأطعمة الشعبية واللذيذة مثل الذرة والمعكرونة وكذلك الحلويات مثل كعكة الجبن والآيس كريم. وهي تشمل جميع الفئات التي لا تحتوي على حصص ولا تعتبر بشكل عام حمية قاسية لأنها لا تسبب الضعف والتعب والإرهاق وشحوب الوجه وتساقط الشعر الذي يمكن أن يسببه اتباع نظام غذائي شاق. لا تعتمد على أي أعشاب أو حبوب إنقاص الوزن التي يمكن أن تضر الجسم.

النظرية وعيوبها

المبدأ أو النظرية التي يقوم عليها النظام الغذائي للجرجير هي نظرية الإنزيمات وخلط أنواع الأطعمة التي يتم تناولها معًا، حيث يذكر مبتكر النظام الغذائي أن هناك إنزيمات متخصصة في الجسم لاستقلاب العناصر الغذائية المختلفة من الكربوهيدرات هناك والدهون وبروتينوأن كل من هذه الإنزيمات متخصص في نوع معين من العمل عليها، وإذا أكلنا أكثر من نوع واحد من هذه الأنواع معًا وقمنا بخلطها معًا بشكل عشوائي وليس بشكل صحيح، فإننا نمزج عمل الإنزيمات معًا، وبالتالي إنزيم يتدخل في عمل الآخر ولا يعمل بالكفاءة المطلوبة. وهذا يؤدي إلى خلل في عمليات التمثيل الغذائي وهضم المواد في الجسم ومعه تراكمها وظهور السمنة وزيادة الوزن بحسب النظرية تناول المكرونة مع الطماطم مسموح به ولا يؤدي إلى اختلال التوازن أثناء لدينا المعكرونة معها أكل الجبن أو اللحوم يؤدي إلى تضارب في إنزيمات العمل وتأثيرها على بعضها البعض!، أنواع معينة منها موزعة على مدار اليوم، بشرط أن تكون الساعات عند تناول أنواع مختلفة متباعدة.

لكن أساس هذه النظرية لم يثبت بعد بجدية وبشكل قاطع، وأنه في الواقع السبب الرئيسي لتراكم الدهون، الشيء الوحيد الذي أثبت العلم دائمًا هو أن تناول الأطعمة أو الوجبات مختلف ومختلف الأطعمة التي تشمل جميع الأطعمة. شريطة ألا يكون التجديد والتنويع إلى أصناف من نفس المجموعة موجهاً نحو مجرد استهلاك نوع واحد من الطعام دون آخر. نظرًا لأن هذا سيؤدي بوضوح إلى انخفاض في بعض العناصر الغذائية وزيادة في البعض الآخر، على سبيل المثال إذا تناولنا خضروات الطماطم فقط كل يوم ولم نجدد أنواعًا أخرى من الخضار الخضراء أو الورقية أو البرتقالية، حتى مثل الجزر، فسنحرمنا أجسام من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الأصناف التي لم نتناولها، على سبيل المثال، الطماطم، مع لونها الأحمر، تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة، في حين أن الجزر مصدر للبيتا كاروتين. لذلك نتناول اللايكوبين كل يوم ولا نزود أجسامنا بالبيتا كاروتين، وهو أمر ضروري للعديد من العمليات والوظائف في الجسم. لذلك فإن المبدأ ينطبق على تنويع الاختيار وعدم التركيز على نوع دون آخر، بل الاهتمام بالفواكه والخضروات والأطعمة الطازجة والموسمية بألوان وأشكال مختلفة.

مثال بسيط على حمية الجرجير

أخيرًا نعود ونذكرك بأن الأساس العلمي والصحي والمثبت علميًا في مسألة العلاج وفقدان الوزن هو النظام الغذائي الذي يهدف إلى إنقاص الوزن ببطء وبشرح طريقة صحية، دون الإضرار بصحة الجسم والتسبب في الدوار. تسبب الضعف والتعب وتساقط الشعر وشحوب الوجه، والجسم لا يتضور جوعًا أساسًا أو لنوع أو نوع من الطعام دون الآخر، كل هذه تؤدي إلى أمراض وإذا لم تحدث في هذا الوقت فإنها ستحدث لاحقًا. باختصار، لكنها ستؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي لديك ويمكن أن يتباطأ حرق الدهون في جسمك بمرور الوقت، مما يؤدي إلى تراكمها ومضاعفة وزنك لاحقًا.

الفئات الممنوعة من اتباع نظام غذائي صاروخي بشكل دائم

• امرأة حامل.
• النساء المرضعات.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• أطفال.
• كبار السن.
• أولئك الذين لديهم مناعة منخفضة بشكل عام.

تقييم ويب الممارسة العامة للتغذية تغذية متوازنة وشاملة

نظام غذائي سريع وفعال
★★★★★

الآثار الجانبية السلبية على الصحة

★★★★★