استخدم النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الأمراض منذ العصور القديمة. تم استخدامه كمسكن ولحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. اكتشف العلم الحديث العديد من الفوائد الإضافية للنعناع، فما هي الفوائد الرئيسية للنعناع
جدول المحتويات
فوائد النعناع
تشمل بعض الفوائد الرئيسية للنعناع ما يلي
1- علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث تتحقق فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق
- ثبت أن النعناع يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة، مما يساعد الجهاز الهضمي على الهضم ويساعد في علاج عسر الهضم.
- يعتبر النعناع من المقبلات، ولهذا السبب يتم التعرف عليه كمقبلات وإدراجها في العديد من أطباق الطهي.
- لقد ثبت أن له دورًا في علاج متلازمة القولون العصبي عند الأطفال والبالغين وفي تخفيف أعراضه.
- من فوائد النعناع أنه يخفف المغص ويخفف من تقلصات المعدة ويتغلب على الأحماض ويزيل الغازات.
- مطهر ومضاد للالتهابات.
- يعزز صحة الفم ويكافح الرائحة الكريهة وينعش النفس.
- يحارب النعناع البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يتم استخدامه في معاجين الأسنان وغسول الفم.
- يساعد في محاربة التهابات الفم.
2- علاج أمراض الجهاز التنفسي
هناك العديد من الفوائد الصحية للنعناع، خاصة عندما يتعلق الأمر بعلاج أمراض الجهاز التنفسي، وهي
- تساعد أوراق النعناع على تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة مع نزلات البرد والإنفلونزا.
- حددت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.
- له خصائص علاجية تساعد في تخفيف أعراض الربو، والنعناع له رائحة قوية جدا تفتح المجاري التنفسية وتريح التنفس.
- يساعد في تهدئة السعال وطرد البلغم.
- له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا في محاربة البكتيريا وتخفيف جميع التهابات الجهاز التنفسي.
3- تسكين الآلام
أهم الأمثلة هي
- يساعد في علاج الآلام وخاصة المعدة والعضلات والصداع.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
4- محاربة السرطان
وجدت بعض الأبحاث أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
5- الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم، وتهدئة العقل، وتخفيف التوتر، وتعزيز إفراز هرمون يسمى هرمون السعادة (السيروتونين)، الذي يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
6- انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يخفض ضغط الدم وينظم معدل النبض.
هل انت بحاجة للاسترخاء خذ قسطًا من الراحة للتأمل
7- علاج الغثيان
إذا كنت تعانين من غثيان السفر، فبمجرد أن تشم رائحة أوراق النعناع الطازجة، سيساعدك ذلك على تجنب هذه المشكلة وقد يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من الغثيان بسبب العلاج الكيميائي وقد ثبت أنه يساعد بالفعل النساء الحوامل في التغلب على المرض الصباحي عن طريق تنشيط الإنزيمات. ضروري لعملية الهضم.
إن تناول بضع أوراق كل صباح أو استنشاق رائحة أوراق النعناع شرح طريقة رائعة للأمهات لتجاوز هذا الوقت الصعب.
8- تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية، ويزيد من اليقظة.
9- يقوي ويقوي المناعة
تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل ؛ الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات E و D و C وكميات صغيرة من فيتامين ب المركب، كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
10- إنقاص الوزن
نظرًا لأن النعناع، كما ذكرنا سابقًا، هو محفز للإنزيمات الهضمية التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، فقد يساعد النعناع بشرح طريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.