رجيم الدكتور فادي .. هل سيساعدك في خسارة 20-35 كغم في الشهر

يجب أن يتم الاتصال بك من قبل د. سمعت عن نظام فاديس الغذائي لأنه يقال إنه نظام غذائي سريع المفعول والمواقع تمتلئ بأسابيع من هذا النظام الغذائي! لكن هل هو نظام غذائي مناسب للجميع وهل لها آثار جانبية سلبية أو إيجابية على الصحة من يمكنه اتباع هذا النظام الغذائي

أصل أي نظام غذائي صحي ومضمون هو التوازن والشمول لجميع المجموعات الغذائية وجميع العناصر، وأنه مقسم إلى وجبات متكررة وصغيرة في اليوم وفي أوقات محددة وبالسعرات الحرارية المناسبة لكل شخص حسب حالته و وفقًا لتاريخه الطبي. يمكن أن يستغرق الشخص وقتًا طويلاً حتى يفقد وزنه تدريجياً، لذا فإن الصبر والإرادة ونمط الحياة الصحي من أهم العوامل في الحفاظ على الصحة والوزن المثالي!

المكونات الأساسية التي يعتمد عليها هذا البرنامج، والتي تنقسم إلى ثلاث وجبات رئيسية فقط في اليوم، هي بروتينبذور الكتان المطحونة مع السلطات أو اللبن.

مبدأها الأساسي أن جودة الطعام الذي تحتويه تساعد المعدة على زيادة الشعور بالشبع مع مرور الوقت، وبالتالي التعود على الوجبات الصغيرة وبالتالي فقدان الوزن. فهل هو نظام غذائي صعب

في الجدول التالي نقوم بإدراج الأسبوع الأول من هذا النظام الغذائي بالنسبة لك

التعليمات والتوجيهات المتضمنة في هذا النظام الغذائي

• الزبادي الذي تحتاجه هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم ويحسن عملية تنغيم الجسم.
• اشرب 8 أكواب من الماء وأكثر كل يوم.
• تمرن لمدة ربع ساعة سيرا على الأقدام فقط.
• لا يجوز تناول مشروبات الدايت.
• شرب القهوة والشاي والأعشاب (بدون سكر) مسموح به.
• يُسمح بتناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختر نوعًا واحدًا) ولكن قبل الوجبة بساعتين.
• حارب الإمساك بأفضل ما يمكنك وتناول الأعشاب الملينة.
• تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع بسرعة.
• لا تستهلك السكر العادي، استخدم سكريات النظام الغذائي، بما في ذلك سبلندا.
• عدم تناول الحلويات لأنها تقوض هذا النظام الغذائي وتبطئ عملية إنقاص الوزن.

الآثار السلبية والجانبية لد. فادي • لا يحتوي على توازن أو تنوع، حيث أنه لا يحتوي على كل المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية للجسم. • منتجات الألبان السيئة والحليب ومشتقاته. • عدم اتباع مبدأ التكرار في عدد الوجبات بحيث يكون هناك 4-6 وجبات في اليوم. • نسبة عالية من الدهون والكوليسترول الضار بصحة القلب والشرايين. • يؤدي إلى فقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن بسرعة ومضاعفة.
• نظرًا لكونه نظامًا غذائيًا عالي البروتين، فإنه يمكن أن يسبب

• المرارة في الفم ورائحة الفم الكريهة نتيجة تناول البروتينات كمصدر للطاقة للجسم، مما يزيد من رائحة أجسام الكيتونات الكريهة.
• زيادة إجهاد الكلى بسبب احتوائها على نسبة عالية من البروتين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى إذا تم تناولها لفترة طويلة.
• الشعور بالاكتئاب والتوتر لأن الكربوهيدرات والنشويات عادة ما تكون مسؤولة عن زيادة مستويات السيروتونين، المعروف باسم هرمون السعادة، في الجسم.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي أكدت الدراسات وجود صلة بين زيادة تناول الدهون الحيوانية والبروتينات وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الفئات الممنوعة من إتباع هذا النظام الغذائي بشكل دائم
• المرأة الحامل.
• النساء المرضعات.
• أطفال.
• الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة بشكل عام مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
• خاصة المصابين بأمراض الكلى والكبد.
• مرضى هشاشة العظام ونقص الكالسيوم.
• الأشخاص المصابون بالنقرس.

تقييم ويب الممارسة العامة للتغذية تغذية متوازنة وشاملة

نظام غذائي سريع وفعال
★★★★★

الآثار الجانبية السلبية على الصحة